Przyczyny nawracających włókniaków. Dietetyk wskazuje główny problem

Włókniaki miękkie to łagodne rozrosty skóry, składające się z tkanki łącznej i drobnych naczyń krwionośnych. Najczęściej lokalizują się w miejscach, gdzie skóra jest narażona na pocieranie – na szyi, w dołach pachowych, pod piersiami czy w pachwinach. Mechaniczne drażnienie to jednak tylko część prawdy. Prawdziwym zapalnikiem, który sprawia, że komórki skóry zaczynają się w tych miejscach patologicznie namnażać, jest nasze środowisko hormonalne i to, co trafia na nasz talerz.

Dlaczego dieta bogata w cukier stymuluje wzrost włókniaków?

Kiedy spożywamy posiłki bogate w węglowodany proste, takie jak słodycze, białe pieczywo czy słodzone napoje, poziom glukozy w naszej krwi gwałtownie rośnie. W odpowiedzi trzustka pompuje do krwiobiegu ogromne ilości insuliny.

Insulina to nie tylko hormon regulujący poziom cukru – to również silny hormon anaboliczny (budulcowy). Jej nadmiar w organizmie wchodzi w bezpośrednią interakcję z insulinopodobnym czynnikiem wzrostu (IGF-1).

Czynnik ten daje komórkom sygnał do podziału. Pobudzone zostają keratynocyty i fibroblasty, czyli podstawowe komórki budujące skórę. Niestety, następuje patologiczny ich rozrost, który znamy jako charakterystyczne miękkie wypustki, czyli włókniaki.

Włókniaki mogą być objawem poważnej choroby

Osoby zmagające się z częstymi wyrzutami insuliny – a w konsekwencji z insulinoopornością – mają we krwi stały, wysoki poziom tego hormonu (hiperinsulinemia). W takich warunkach skóra w zgięciach ciała jest permanentnie "bombardowana" sygnałami wzrostowymi. 

Włókniaki dosłownie rosną jak na drożdżach, a pacjenci często zauważają ich nagły wysyp w bardzo krótkim czasie. Warto wiedzieć, że włókniakom nierzadko towarzyszy rogowacenie ciemne (brązowawe, pogrubiałe plamy na skórze), co jest klasycznym, wizualnym objawem insulinooporności.

Jak zatrzymać wzrost włókniaków? Jakich produktów unikać?

Aby odciąć włókniakom "zasilanie", usunięcie ich w gabinecie dermatologicznym to za mało – przy złej diecie szybko odrosną. Kluczem jest uregulowanie gospodarki węglowodanowej.

– Powinniśmy unikać oczyszczonych produktów zbożowych, słodyczy, kolorowych napojów, przetworów cukierniczych, przekąsek, ciast oraz całego asortymentu źródeł cukrów prostych. Zdecydowanie także powinniśmy unikać alkoholu, ponieważ alkohol, zwłaszcza piwo, zawiera dużo cukrów prostych i to powoduje hiperglikemie, czyli podwyższenie poziomu cukru we krwi – mówi w rozmowie z Pacjentami mgr Magdalena Jezierska, dietetyk specjalizujący się w zakresie dietetyki klinicznej osób dorosłych. 

W skrócie:

• Zrezygnuj z cukrów prostych: Wyeliminuj z codziennego jadłospisu słodycze, ciastka i dosładzane soki.
• Wybieraj niski ładunek glikemiczny: Opieraj dietę na warzywach, białku, zdrowych tłuszczach i węglowodanach złożonych, aby uniknąć gwałtownych skoków glukozy.
• Zbadaj się: Skonsultuj z lekarzem wykonanie badań w kierunku insulinooporności (krzywa glukozowa i insulinowa).

Sprawdź też: Rozbiłeś butelkę w sklepie? Prawo jasno mówi, kto za to zapłaci

Dieta na gładką skórę. Co jeść, by powstrzymać włókniaki?

– Powinniśmy wybierać węglowodany złożone, czyli takie, które dłużej się trawią i zawierają więcej błonnika, niż ich opcje oczyszczone, czyli węglowodany proste – mówi dietetyk.

I dalej:

– Mówiąc krótko, tutaj decydujemy się na produkty pełnoziarniste, czyli pełnoziarniste pieczywo, makarony, brązowy ryż, grube kasze, surowe warzywa, owoce, chudy nabiał oraz chude mięso. Istotne jest odpowiednie zbilansowanie tych posiłków. Natomiast powinniśmy zrezygnować przede wszystkim z cukrów prostych. 

Źródło: Pacjenci

Sprawdź też: Najgorszy wybór w warzywniaku. Te owoce są pełne mikroplastiku