Nawet 30% dorosłych osób zmaga się z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby (NAFLD). To schorzenie, które przez lata może rozwijać się bez wyraźnych objawów. Zanim pacjent poczuje charakterystyczny dyskomfort pod prawym łukiem żebrowym, narząd ten może już znajdować się w stanie zaawansowanego zapalenia lub zwłóknienia. Czynnikiem obciążającym wątrobę nie zawsze jest alkohol, lecz często to, co codziennie ląduje na naszym talerzu. Przedstawiamy 10 produktów, które niekorzystnie wpływają na hepatocyty (komórki wątrobowe), sprzyjając procesowi stłuszczenia. Ograniczenie ich w diecie to pierwszy krok do poprawy zdrowia metabolicznego.
W zderzeniu z pędzącą rzeczywistością, przewlekłym stresem i permanentnym brakiem snu nasz organizm nierzadko traci zdolność chłodnej, racjonalnej oceny sytuacji. W efekcie głód emocjonalny bywa błędnie interpretowany jako fizyczny, a to najkrótsza droga do kompulsywnego objadania się i zrujnowania wielomiesięcznych postępów. Jak skutecznie zablokować ten destrukcyjny mechanizm? Z pomocą przychodzą sprawdzone techniki autoanalizy i wyciszenia układu nerwowego, o których na łamach serwisu Pacjenci.pl opowiedział Mikołaj Choroszyński, uznany psychodietetyk i ekspert w dziedzinie psychologii żywienia.
Wiele z nas każdego ranka toczy tę samą walkę. Budzik dzwoni bezlitośnie, a głos w głowie przypomina: „Musisz zjeść śniadanie, żeby rozkręcić metabolizm!”. Tymczasem żołądek jest ściśnięty, kawa wydaje się jedynym ratunkiem, a myśl o jajecznicy budzi niemal fizyczny opór. Czy jeśli nie zjesz przed wyjściem z domu, skazujesz się na porażkę w walce o wymarzoną sylwetkę? A może te magiczne godziny, o których tyle słyszymy w kontekście insuliny i spalania tłuszczu, to tylko zasłona dymna, która odciąga naszą uwagę od znacznie głębszych problemów? Razem z dietetyk Małgorzatą Jezierską zaglądamy za kulisy ludzkiej fizjologii, by sprawdzić, co tak naprawdę dzieje się w Twoim ciele, gdy przesuwasz posiłek o trzy godziny.
