Pacjenci.pl Uroda i pielęgnacja Ten owoc dosłownie "topi" tłuszcz. Efekty widać już po dwóch tygodniach
Fot. Freepik

Ten owoc dosłownie "topi" tłuszcz. Efekty widać już po dwóch tygodniach

29 lipca 2024
Autor tekstu: Daria Siemion

Najnowsze badania brytyjskich naukowców sugerują, że jest jeden owoc, który przyspiesza spalenie tłuszczu. Chodzi o czarną porzeczkę, a szczególnie o jeden jej rodzaj. Jaki? Zostańcie z nami.

Czarna porzeczka przyspiesza spalanie tłuszczu?

Wyniki nowego badania przeprowadzonego przez brytyjskich naukowców sugerują, że spożywanie ekstraktu z czarnej porzeczki nowozelandzkiej może przyspieszać spalanie tłuszczu nawet o 61 proc .

Wyniki badania opublikowano w magazynie naukowym "Journal of Dietary Supplements and Neutracerticals".  Prowadził je profesor Mark Willems z Uniwersytetu Chichester w Wielkiej Brytanii.

W badaniu wzięło udział szesnastu zdrowych fizycznie, aktywnych mężczyzn o podobnych parametrach w trakcie spoczynku. Przez dwa tygodnie podawano im kapsułki z ekstraktem z czarnej porzeczki , następnie zbadano efekty.

Okazało się, że suplementacja czarną porzeczką spodowodawała średni wzrost spalania tkanki tłuszczowej o 21 proc, ale u jednego z badanych wyniosła niemało, bo aż 61 proc. Naukowcy twierdzą, że "czarna porzeczka naśladuje efekty ćwiczeń" .

Pamiętajmy jednak, że żadna dieta nie zadziała, jeśli nie uwzględnimy w niej deficytu kalorycznego i ćwiczeń siłowych, aby nie znikły mięśnie.

czarna porzeczka.png
Czarna porzeczka może pomóc w odchudzaniu Fot. Freepik
Ozempic face po odchudzaniu. Co to jest i jak go uniknąć? Pytamy lekarza
Pij regularnie, a boczki same znikną. Smoothie z jarmużem przygotujesz w 5 minut

Czarna porzeczka – źródło składników mineralnych i witamin

Jedną z najzdrowszych odmian porzeczki jest porzeczka nowozelandzka zawierająca mnóstwo antyoksydantów. Ponadto zawiera ona duże ilości  glicyny-proliny (cGP), kluczowego składnika odżywczego mózgu.

Czarna porzeczka – składniki mineralne i witaminy:

  • żelazo,
  • potas,
  • wapń,
  • magnez,
  • mangan,
  • witamina C ,
  • witamina B5,
  • witamina E.

Czarna porzeczka pomoże nie tylko na "boczki"

Czarna porzeczka pomoże nie tylko w odchudzaniu, ale również w regeneracji organizmu po ciężkim treningu. Owoc ten zapobiega powstawaniu stanów zapalnych mięśni i zmniejsza ryzyko zakwasów .

Dodatkowo regularnie spożywana czarna porzeczka jest zdrowa dla serca – może zmniejszyć poziom szkodliwego cholesterolu LDL i zmniejszyć ryzyko miażdżycy. Szczególnie warto sięgnąć po nią jesienią, gdyż zwiększa odporność.

Zobacz też:
Zatrzymali 12 ton lodów z Ukrainy. Oto co znaleźli w środku

Niedobór wapnia poznasz po nogach. Zwróć uwagę na jeden szczegół

Ta kawa zawiera rakotwórcze substancje. Jest najgorsza, a pijemy ją litrami

Nietrzymanie moczu - objawy, przyczyny i leczenie. Jak sobie pomóc?
Przejmujący ból w krzyżu? Przyczyną mogą być wzdęcia
Obserwuj nas w
autor
Daria Siemion

Dziennikarka z 10-letnim stażem. Pisała dla tytułów takich jak Focus, Focus Medycyna, National Geographic, Krytyka Polityczna, na:Temat. Najchętniej porusza tematykę chorób i profilaktyki. Z wykształcenia lingwistka i zoopsycholog. W wolnych chwilach uprawia wspinaczkę i trenuje psy.

Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@pacjenci.pl
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja dziecko