Chce ci się płakać, gdy ktoś obok mlaska i przeżuwa? Nie jesteś jedyny, to ma nawet swoją nazwę

Mizofonia, czyli nadwrażliwość na dźwięki

Mizofonia to inaczej syndrom selektywnej nadwrażliwości na dźwięki. Po praz pierwszy opisano w 2003 roku przez Jastreboffa i Hazella. Osoby, które cierpią na mizofonię, odczuwają duży dyskomfort w związku ze słyszeniem niektórych dźwięków, pojedynczych lub kilku jednocześnie.

Te kłopotliwe dźwięki, to nic nadzwyczajnego. Ot, normalne odgłosy, towarzyszące innym ludziom, którzy po prostu "żyją". Większość osób ich w ogóle nie zauważa, ale mizofonicy mogą doświadczać intensywnej irytacji, złości, lęku, a nawet paniki w odpowiedzi na nie.

Jakie dźwięki irytują w mizofonii?

Te "okropne" dźwięki to mogą być:

• chrupanie jedzenia,
• mlaskanie,
• przeżuwanie i połykanie,
• stukanie zębami podczas jedzenia,
• oddychanie przez nos, posapywanie,
• kaszel ,
• stukanie palcami,
• skrobanie paznokciami,

Dla osób cierpiących na mizofonię męczące mogą być również takie dźwięki, jak:

• tykanie zegara,
• odgłos spłukiwania wody w toalecie,
• odbijanie piłki za oknem,
• odgłosy klawiatury,
• dźwięki z telefonu komórkowego innych osób,
• odgłosy zwierząt,
• odgłosy urządzeń elektrycznych, np. telewizora,
• wszelkie monotonne odgłosy dobiegające z oddali.

Mizofonia – przyczyny

Do tej pory nie poznano powodów, dla których niektóre osoby są tak bardzo wrażliwe na wymienione dźwięki. Przypuszcza się, że źródło mizofonii leżeć może nieprawidłowej mielinizacji w przyśrodkowej korze czołowej mózgu. U mizofoników obserwuje się zaburzenia w odtwarzaniu wspomnieć. Często pamiętają oni pewne zdarzenia jako groźniejsze, niż były w rzeczywistości. Ich mózgi są być może tak skonstruowane, że bodźce, które docierają do centralnego układu nerwowego, mylą się z innymi.

W niektórych przypadkach przyczyną mizofonii może być jakieś trudne doświadczenie z dzieciństwa, trauma. Mózg łączy hałas, dźwięki, z tą ekstremalną sytuacją. Podobnie jest w przypadku zapachów – one także mogą wyzwalać w nas pozytywne lub negatywne emocje. Mizofonię częściej obserwuje się u osób, które cierpią na:

• zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
• ADHD ,
• nadwrażliwość słuchową,
• szumy uszne,
• depresję, borderline,
• autyzm .

Irytujące dźwięki – wpływ na organizm i psychikę

Osoba, która cierpi na mizofonię, może doświadczać szeregu nieprzyjemnych doznań, takich jak irytacja, rozdrażnienie, lęk, czy strach . Serce zaczyna wtedy bić szybciej, wzrasta także tętno, osoba może zacząć się pocić. Bywa, że mizofonik reaguje agresją, i stara się za wszelką cenę doprowadzić otoczenie do wyeliminowania tych irytujących dźwięków, albo sam chce opuścić dane miejsce, by przestać je słyszeć.

Czy można leczyć mizofonię?

Mizofonia nie jest chorobą, a rodzajem nadwrażliwości, dlatego nie ma specyficznego leku, który mógłby być skuteczny w walce z nią. Istnieją jednak pewne sposoby, dzięki którym można poprawić sobie komfort życia, kiedy cierpimy na mizofonię. Są to:

• terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – skupia się na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowań, które mogą nasilać objawy mizofonii. Terapeuta może nauczyć pacjenta technik radzenia sobie z irytującymi dźwiękami oraz wzmacniania pozytywnych reakcji na nie.
  
• t echniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie czy joga – mogą pomóc w redukcji ogólnego poziomu stresu i lęku, a to może zmniejszyć intensywność reakcji na wywołujące dźwięki. Regularna praktyka relaksacyjna może również pomóc w poprawie ogólnego samopoczucia i zwiększeniu tolerancji na dźwięki.
  
• używanie słuchawek wyciszających hałas lub zatyczek do uszu – szczególnie skuteczne mogą tu być słuchawki z funkcją aktywnego tłumienia hałasu.

Zobacz także:

Multitasking jest wyniszczający, ale pracodawcy go od nas oczekują. Jak wpływa na mózg?

9 objawów nerwicy. Nigdy ich nie lekceważ, bo możesz stracić zdrowie

"Gnicie w łóżku" to twój ulubiony sposób spędzania czasu? To może być objaw poważnej choroby