Dlaczego zawsze jest ci zimno? 7 możliwych przyczyn, które warto sprawdzić u lekarza

Dlaczego często jest nam zimno?

Ciągłe uczucie zimna często wynika z indywidualnych predyspozycji organizmu, przy czym kobiety oraz osoby starsze wykazują naturalnie większą tendencję do marznięcia. Wynika to między innymi z faktu, że seniorzy posiadają mniejszą masę mięśniową, a spowolniony z wiekiem metabolizm dodatkowo sprzyja odczuwaniu chłodu.

Na odczuwanie zimna wpływ ma również tryb życia, w tym niedobór snu, który zaburza rytm dobowy i pracę zegara biologicznego. Ponieważ temperatura ciała naturalnie spada podczas snu, osoba niewyspana może odczuwać większy chłód w ciągu dnia, gdyż jej organizm funkcjonuje w trybie spoczynkowym. Dodatkowo ograniczony dopływ krwi do kończyn bezpośrednio objawia się zimnymi dłońmi oraz stopami.

Należy pamiętać, że uporczywe uczucie zimna bywa sygnałem poważniejszych zaburzeń zdrowotnych. W sytuacjach, gdy chłodowi towarzyszą inne niepokojące objawy lub gdy problem utrzymuje się długotrwale, zaleca się konsultację lekarską w celu wykluczenia schorzeń wymagających leczenia.

Jakie choroby i niedobory mogą powodować ciągłe uczucie chłodu?

Ciągłe czucie zimna może być bezpośrednim skutkiem niedoborów witamin i minerałów, które wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Szczególnie istotny jest niedobór witaminy B12, który może prowadzić do anemii megaloblastycznej objawiającej się nadmierną wrażliwością na niskie temperatury.

Stałe uczucie chłodu oraz zimne kończyny są charakterystyczne także dla niedoczynności tarczycy oraz różnych postaci anemii, wynikających z niedoboru żelaza, kwasu foliowego lub wspomnianej witaminy B12. Problemy te stanowią poważne zaburzenia zdrowotne, które upośledzają mechanizmy termoregulacji.

Przyczyną dyskomfortu termicznego bywają także choroby naczyń krwionośnych, takie jak choroba Raynauda, objawiająca się skurczem naczyń i blednięciem palców, czy miażdżyca zarostowa kończyn dolnych. Podobne symptomy, w tym uczucie zimna w kończynach, mogą występować w przebiegu cukrzycy typu 1 i 2, zwłaszcza gdy choroba jest źle kontrolowana i prowadzi do uszkodzenia nerwów.

Jakie praktyczne wskazówki pomogą lepiej radzić sobie z uczuciem zimna?

W sytuacji, gdy lekarz wykluczy medyczne podłoże problemu, warto zastosować proste metody poprawiające komfort termiczny na co dzień. Działania te skupiają się na wspieraniu naturalnych procesów wytwarzania ciepła przez organizm.

Jak wynika z zaleceń, regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia skutecznie poprawiają krążenie oraz pomagają utrzymać ciepło ciała. Pomocne jest również ubieranie się warstwowo, stosowanie zbilansowanej diety oraz doraźne korzystanie z termoforu lub poduszki elektrycznej, co przynosi szybką ulgę.

Monitorowanie własnego samopoczucia pozostaje kluczowe dla zachowania zdrowia. Jeśli mimo stosowania domowych sposobów nietolerancja zimna nie ustępuje lub wręcz przybiera na sile, konieczna jest ponowna diagnostyka, która pozwoli skutecznie zwalczyć problem i poprawić jakość życia.

Kiedy należy skonsultować się z lekarzem w przypadku ciągłego uczucia zimna?

Nieustanne uczucie zimna dotyka wielu osób, jednak wrażliwość ta nie zawsze musi oznaczać stan chorobowy. Niektórzy doświadczają przeszywającego chłodu lub zimnych kończyn niezależnie od otoczenia, co może być również powiązane z uszkodzeniem nerwów, czyli neuropatią.

Konsultacja medyczna jest niezbędna przy podejrzeniu zaburzeń krążenia, które mogą ograniczać dopływ krwi do rąk i nóg. Na wystąpienie takich problemów szczególnie narażone są osoby palące papierosy, borykające się z otyłością lub chorobami przewlekłymi.

Zgodnie z opinią specjalistów, nie należy zwlekać z wizytą u lekarza, jeśli nietolerancja zimna nasila się lub towarzyszą jej inne dolegliwości. Wczesna diagnostyka jest kluczowa, gdyż pozwala na szybkie wdrożenie odpowiedniego leczenia i skuteczne wyeliminowanie dyskomfortu.

 

Źródło: Onet, Pacjenci.pl