Skórki zadzierają się nie tylko od wysuszenia czy zimna. Tak może się objawiać poważny niedobór
Zadzierające się skórki przy paznokciach potrafią boleć, krwawić i oczywiście nie wyglądają estetycznie. Najczęściej winimy w tym przypadku zimno, detergenty albo brak rękawiczek przy sprzątaniu. Tymczasem organizm potrafi wysyłać w ten sposób sygnał, że brakuje mu ważnych składników odżywczych. I że problem nie zawsze da się rozwiązać samym kremem.
- Zadzierające się skórki mogą świadczyć o tym, że bariera ochronna skóry jest osłabiona i potrzebuje wsparcia
- Przyczyną bywają nie tylko czynniki zewnętrzne, lecz także niedobory, zwłaszcza witaminy C, A, biotyny oraz żelaza
- Dolegliwości często nasilają się zimą, ale gdy utrzymują się cały rok, warto szukać głębiej
- Odpowiednia pielęgnacja i dieta potrafią znacząco poprawić wygląd skórek i zmniejszyć ich bolesność
Codzienny kłopot, który może wiele powiedzieć
Zadzierające się skórki przy paznokciach to problem powszechny — dotyczy osób w każdym wieku, niezależnie od tego, czy mają delikatną, czy grubszą skórę. Często pojawia się w sezonie grzewczym, gdy powietrze w domu jest suche, a dłonie częściej narażone są na mróz. Zadzieranie wynika wtedy z prostego mechanizmu: naskórek traci wodę, staje się szorstki, a mikropęknięcia zaczynają boleć.
Jednak jeśli skórki pękają mimo starannej pielęgnacji, oliwek i kremów, albo jeśli problem powraca cyklicznie — warto przyjrzeć się temu, co dzieje się w organizmie. Dermatolodzy coraz częściej zwracają uwagę, że stan skórek bywa odbiciem ogólnego stanu zdrowia, a ich zła kondycja może sygnalizować, że ciało nie nadąża z regeneracją.
Przeczytaj też: Pofalowane paznokcie to nie kosmetyczny defekt. Oto, co może dziać się w organizmie
Ważna rola witamin i minerałów
Skórki zadzierają się dużo częściej wtedy, gdy organizmowi brakuje składników odpowiedzialnych za gojenie mikrourazów i tworzenie mocnej bariery naskórkowej. Najczęściej wskazywany jest niedobór witaminy C — bez niej fibroblasty nie produkują sprawnie kolagenu, przez co skóra staje się delikatniejsza i podatna na pękanie.
U części osób podobny efekt wywołuje niski poziom witaminy A oraz biotyny, które regulują proces rogowacenia.
Częstym tłem jest także niedobór żelaza. Sucha, pękająca skóra, łamliwe paznokcie i tzw. zadzierające się skórki to sygnały, które pojawiają się w anemii z niedoboru żelaza nawet zanim wystąpi uczucie zmęczenia czy osłabienie. Dlatego lekarze podkreślają, że nawracające problemy wokół paznokci mogą być jednym z pierwszych objawów, jakie zauważymy. Jeśli dodatkowo pojawiają się: bladość, wypadanie włosów, zajady, bóle głowy albo kołatanie serca — diagnostyka poziomu ferrytyny i morfologii staje się konieczna.
Przeczytaj też: Anemia: trzy objawy, które widać w lustrze. Sprawdź usta, paznokcie i powieki
Złe nawyki, które tylko pogarszają sprawę
Nie każda osoba z zadzierającymi się skórkami ma jakieś niedobory — często przyczyna kryje się po prostu w naszych codziennych nawykach. Największym „winowajcą” bywa obgryzanie skórek lub ich wyrywanie, co prowadzi do kolejnych mikrourazów i jeszcze większego bólu. Swoje dokłada częsty kontakt z detergentami, szczególnie przy myciu naczyń lub sprzątaniu bez rękawiczek.
Skórki destabilizuje również zbyt agresywna stylizacja paznokci: preparaty do ściągania hybrydy, mocne frezowanie, a nawet źle dobrane pilniki. Dermatolodzy przestrzegają, że wiele osób stosuje jednocześnie kilka obciążających praktyk — na przykład usuwa skórki cążkami i nosi hybrydę cały rok. Bariera ochronna nie ma wtedy szansy się odbudować, a wolny brzeg naskórka zaczyna pękać.
Jak pomóc skórkom: pielęgnacja, dieta i sygnały alarmowe
Podstawą pielęgnacji rąk i paznokci, w tym skórek, jest regularne natłuszczanie — najlepiej preparatami z olejem jojoba, masłem shea, pantenolem lub ceramidami. Dłonie warto kremować po każdym myciu, a do sprzątania zakładać rękawiczki. W okresie regeneracji dobrze jest też ograniczyć inwazyjne zabiegi manicure.
Jeżeli jednak zmiana pielęgnacji nie przynosi efektu, warto włączyć do diety produkty bogate w:
- witaminę C – papryka, natka pietruszki, owoce jagodowe,
- witaminę A – jajka, masło, marchew, dynia,
- biotynę – żółtka, orzechy, pełne ziarna,
- żelazo – mięso, rośliny strączkowe, szpinak.
U części osób pomocna może być suplementacja, ale dopiero po wykonaniu badań. Do lekarza należy zgłosić się wtedy, gdy skórki są stale bolesne, zaczerwienione, ropieją lub gdy wokół paznokcia tworzy się obrzęk. To może być już nie tylko niedobór, ale stan zapalny, który wymaga leczenia.
Źródła:
https://www.healthline.com/health/dry-cuticles, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes/syc-20353885, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31144371/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27726828/
