Niedobór Witamin

Ryboflawina to inaczej witamina B2. Jej cenne działanie dla naszego organizmu przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie wzroku, metabolizm czy układu nerwowego, a jej niedobór może objawiać się zmęczeniem czy problemami skórnymi. Ryboflawina odgrywa także istotną rolę w syntezie neuroprzekaźników i ochronie przed chorobami oczu. W sytuacji, gdy podejrzewamy jej niedobory, zadbajmy o właściwą dietę lub suplementację.

Masz skłonność do tworzenia siniaków? Uważaj, to może być niedobór jednej z witamin. Z tego tekstu dowiesz się, jaki witamina K ma związek z powstawaniem “siniaków bez powodu”, jakie są objawy jej niedoboru i w jakich produktach spożywczych można ją znaleźć. 

Rozdwajające się paznokcie są słabe i łamliwe. Niewiele potrzeba, by taki paznokieć się złamał lub pękł. Żeby coś na to zaradzić, wiele pań stosuje lakiery i odżywki do paznokci, bo faktycznie, w pewnym stopniu sposoby te chronią słabą płytkę. Jednak to tylko walka z objawem.Paznokcie, które się rozdwajają, to nie tylko defekt kosmetyczny. To także znak, że w organizmie brakuje pewnych substancji odżywczych. I jeśli chcemy wzmocnić paznokcie, musimy zadbać o zdrowie w sposób kompleksowy.

Nieustanne uczucie chłodu, mimo odpowiedniego ubrania i sprzyjającej pogody, może sugerować problem z niedoborem jodu – pierwiastka niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, dlaczego jego niedobór może być groźny dla zdrowia.Jednym z charakterystycznych objawów niedoboru jodu jest uczucie ciągłego zimna, nawet przy sprzyjającej pogodzie. Ten pierwiastek jest niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy, która reguluje metabolizm i temperaturę ciała. Kiedy brakuje jodu, tarczyca nie produkuje odpowiedniej ilości hormonów, co powoduje spowolnienie metabolizmu i uczucie chłodu.

Pasta do zębów na stopy - tak czy nie? Jak wygładzić popękane pięty w ekspresowym tempie? Jest to możliwe, ale najpierw trzeba zdać sobie sprawę z tego, że popękane pięty nie biorą się znikąd i wbrew pozorom dużo mówią o kondycji całego organizmu. 

Anemia, plamki na paznokciach, bóle głowy, kołatanie serca, a nawet obniżenie nastroju. Te pozornie niezwiązane ze sobą objawy łączy jeden składnik. O tym, jak bardzo jest ważny dla zdrowia, wiedzą na pewno kobiety w ciąży. Chodzi o kwas foliowy.Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, a zwłaszcza dla układu krwiotwórczego i nerwowego. Co istotne, musimy regularnie dostarczać go sobie z pożywieniem. Zielone warzywa liściaste, owoce cytrusowe i produkty pełnoziarniste mogą znacznie poprawić nasze samopoczucie i zapobiec poważnym schorzeniom.

Bez niej procesy metaboliczne w ludzkim organizmie nie mogłyby przebiegać prawidłowo. Jej długotrwały niedobór może być niebezpieczny dla zdrowia i powodować nawet tak poważne choroby jak depresja.  Witamina B1, bo o niej mowa, może być dostarczana wraz z pożywieniem lub w formie suplementów. Nikt z nas nie powinien pozwalać sobie na jej niedobór. Sprawdź objawy jej niedoboru i dowiedz, jak je uzupełnić.  

Stanu kości i naczyń krwionośnych nie widać z zewnątrz. Jednak banalny slogan „jesteś tym, co jesz”, zawiera dużo prawdy. Nasze odżywianie jest bardzo mocno powiązane z naszą kondycją i stanem zdrowia, a także wyglądem skóry i włosów. Niedobór witaminy K odbija się na kościach i krzepliwości krwi.Bez witaminy K organizm człowieka nie może dobrze funkcjonować. Tak, jak bez wielu innych, ważnych witamin i minerałów, których odpowiedni poziom i proporcje między nimi zapewnia homeostazę. 

Bóle głowy są częstym problemem zdrowotnym, który występuje zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Te nieprzyjemne dolegliwości mogą być wywołane przez wiele czynników, a jednym z nich są niedobory pokarmowe. Mało kto wie, że częste bóle głowy należą do jednego z objawów niedoboru witaminy B5.