Zadzierające się skórki przy paznokciach potrafią boleć, krwawić i oczywiście nie wyglądają estetycznie. Najczęściej winimy w tym przypadku zimno, detergenty albo brak rękawiczek przy sprzątaniu. Tymczasem organizm potrafi wysyłać w ten sposób sygnał, że brakuje mu ważnych składników odżywczych. I że problem nie zawsze da się rozwiązać samym kremem.Zadzierające się skórki mogą świadczyć o tym, że bariera ochronna skóry jest osłabiona i potrzebuje wsparciaPrzyczyną bywają nie tylko czynniki zewnętrzne, lecz także niedobory, zwłaszcza witaminy C, A, biotyny oraz żelazaDolegliwości często nasilają się zimą, ale gdy utrzymują się cały rok, warto szukać głębiejOdpowiednia pielęgnacja i dieta potrafią znacząco poprawić wygląd skórek i zmniejszyć ich bolesność
Zmęczenie to dziś jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych, który łatwo zrzucić na brak snu, tempo pracy czy stres. Jednak gdy organizm konsekwentnie “odmawia współpracy”, a odpoczynek nie przynosi ulgi, w grę może wchodzić coś więcej. Przewlekłe osłabienie bywa pierwszym sygnałem, że brakuje nam kluczowych składników – np. żelaza, witaminy B12, magnezu lub witaminy D.• Przewlekłe zmęczenie często jest pierwszym objawem niedoboru ważnych mikroskładników• Żelazo, B12, magnez i witamina D to najczęstsze niedobory wpływające na poziom energii• Objawy bywają mylące i łatwo je przypisać stresowi lub przepracowaniu• Badania krwi pozwalają szybko ustalić przyczynę i rozpocząć skuteczne leczenie
Chłodne dni są testem dla naszej odporności. Kto je przetrwa bez przeziębienia, może sobie pogratulować sprawnie działającego układu odpornościowego. Jednak kto zaliczył już infekcję, powinien zacząć go wspierać, by nie dać się sezonowym drobnoustrojom. Trzeba sobie powiedzieć uczciwie: nie ma jednego cudownego sposobu, by od razu mieć mocną odporność. Można jednak budować ją codziennie dobrymi nawykami ze wsparciem odpowiedniej suplementacji.Budowanie odporności to długotrwały proces, który zaczyna się w jelitach – dlatego warto zadbać o zdrową, bogatą w błonnik i kiszonki dietę oraz wspierać mikrobiom sprawdzonymi probiotykamiAktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu, oraz 8 godzin dobrego snu są kluczowe dla produkcji przeciwciał i regeneracji układu odpornościowegoW okresach zwiększonego ryzyka infekcji warto uzupełniać dietę suplementacją, w szczególności witaminą D, kwasami omega-3 oraz produktami wspierającymi odporność
