Jesienna ochota na jedzenie i problem z utrzymaniem wagi to doświadczenie, które zna wielu z nas. Gdy dni stają się krótsze, a temperatura spada, częściej sięgamy po jedzenie – nie tylko z nudy, ale z biologicznej potrzeby organizmu. Najnowsze badania pokazują jednak, że to nie sama liczba kalorii, lecz “moment, w którym jemy”, ma największy wpływ na nasz metabolizm i skłonność do tycia.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) bije na alarm – samotność stała się globalnym problemem zdrowia publicznego. To zjawisko, które dotyka już miliony ludzi na całym świecie, nie jest „tylko stanem emocjonalnym”. Jak podkreślono w raporcie z czerwca 2025 r., skutki długotrwałego osamotnienia można dostrzec w strukturze mózgu i chemii krwi. „To nie jest tylko stan emocjonalny” – ostrzegają eksperci WHO, zwracając uwagę, że samotność działa jak przewlekły stres i stan zapalny, zwiększając ryzyko chorób serca, udaru, demencji, a nawet przedwczesnej śmierci.
Prezydent Karol Nawrocki podpisał nowelizację ustawy, która wprowadza w życie ogólnopolski system centralnej elektronicznej rejestracji w publicznej ochronie zdrowia. Dzięki temu pacjenci będą mogli zapisać się do lekarza nie tylko bezpośrednio w placówce, lecz także przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP). Celem zmian jest uproszczenie procesu rejestracji i stworzenie jednej, wspólnej kolejki dla wszystkich oczekujących.
Zdrowsze opcje w fast foodzie to nie rewolucja, tylko kilka decyzji, które obniżają sól, cukier i kalorie w sytuacjach „na szybko”. Wiemy, że większość z nas przekracza bezpieczne limity, a jeden zestaw potrafi wyczerpać dzienny limit sodu. Tu dostajesz jasne progi i szybkie zamiany: mniejsza porcja, inny sos, woda zamiast napoju. Dzięki temu łatwiej utrzymać energię w ciągu dnia i uniknąć wieczornego „zjazdu”. Gotowy na proste reguły do zastosowania od razu?
Pracownicy socjalni od lat narzekają, że zalewają ich procedury, a seniorzy i osoby z niepełnosprawnościami wciąż trafiają do przepełnionych domów pomocy społecznej. W 2026 r. ma się to zmienić: rząd uruchamia największą od dwóch dekad przebudowę systemu wsparcia.Priorytetem jest deinstytucjonalizacja – więcej usług w środowisku, mniej w dużych placówkach MOPS-y zyskają nowe kompetencje i cyfrowe narzędzia, a praca socjalna – jednolite standardy Rozwój mieszkań wspomaganych i programu Opieka wytchnieniowa 2026 ma odciążyć rodziny
Na południu kraju telefonu Polaków zapełniły się dziś powiadomieniami Rządowego Centrum Bezpieczeństwa. Służby proszą, by w najbliższych dniach zachować szczególną ostrożność na spacerach w lasach i na łąkach — chodzi o bardzo ważną akcję, która ma swoje odzwierciedlenie w zdrowiu.
Zakrzepica potrafi rozwijać się miesiącami bez bólu i alarmujących sygnałów. Gdy w żyłach powstaje skrzeplina, pierwszym i zarazem ostatnim objawem bywa zator płucny prowadzący do nagłego zgonu. Jak rozpoznać wroga, który najczęściej działa w ukryciu – i dlaczego statystyki budzą respekt?25 proc. zgonów na świecie ma związek z powikłaniami zakrzepicy – to nawet 600 tys. ofiar rocznie w UE Choroba bywa bezobjawowa w połowie przypadków, dlatego kluczowa jest czujność i profilaktyka Zmiany pozakrzepowe mogą prowadzić do przewlekłego bólu, owrzodzeń i niepełnosprawności
Polska mogłaby zaoszczędzić 16 mld złotych rocznie poprawiając równy dostęp do opieki zdrowotnej i edukacji o zdrowiu – wynika z badania Health Inclusivity Index „Economist Impact” 1 zrealizowanym przy wsparciu Haleon. Poprawa poziomu wiedzy o zdrowiu zaledwie o 25% mogłaby przynieść oszczędności rzędu 303 mld dolarów rocznie w 40 krajach objętych badaniem 2. Osoby o niskich dochodach, z ograniczoną wiedzą zdrowotną, kobiety w wieku reprodukcyjnym oraz osoby po 50. roku życia najczęściej napotykają bariery w dbaniu o zdrowie. Wyrównywanie szans w dostępie do opieki i edukacji zdrowotnej poprawia jakość życia i przynosi korzyści ekonomiczne całemu społeczeństwu. Równość w zdrowiu to inwestycja o wysokiej stopie zwrotu. W szczególności edukacja i profilaktyka zmniejszają presję na system ochrony zdrowia i wspierają długofalowy rozwój gospodarki.
Zapomnij o kartkach, numerach PESEL i staniu w kolejkach po skierowanie. Polacy coraz śmielej korzystają z rozwiązań e-zdrowia, które pozwalają umówić wizytę, wykupić leki i uzyskać pomoc specjalisty jednym kliknięciem. Mało kto wie, że dzięki kilku nowym funkcjom można dziś zrealizować e-receptę nawet podczas urlopu za granicą.
Zielona herbata to prosty sposób na delikatne pobudzenie i lepsze samopoczucie w ciągu dnia. Dla wielu osób oznacza to łagodniejszą alternatywę dla kawy, która wspiera skupienie bez gwałtownych skoków energii. Jak ją pić, by realnie zyskać na koncentracji, wesprzeć trawienie i jednocześnie zadbać o bezpieczeństwo stosowania?
W kuchni pojawia się niepostrzeżenie: w sałatce, kremowej paście, duszona w zupie. A jednak to jeden z tych produktów, który potrafi realnie zmienić codzienne jedzenie - i samopoczucie po posiłku. Daje energię na dłużej, ułatwia budowanie zbilansowanego talerza, nie wymaga skomplikowanych przepisów. Dlaczego warto, by zagościła na stałe w naszej diecie?
Relacja z narcystycznym rodzicem bywa skomplikowana i obciążająca, a jej skutki często przenoszą się na dorosłe życie. Wyjaśniamy, po czym rozpoznać takie zachowania, jak wpływają one na dzieci oraz jak budować bezpieczne granice i szukać profesjonalnej pomocy.
Kapusta kiszona to tradycyjny produkt znany w Polsce od wieków, który zasługuje na miano superfood. Proces jej powstawania, bogaty skład odżywczy oraz korzystne działanie na zdrowie sprawiają, że coraz więcej osób sięga po ten naturalny produkt fermentowany.
Niepozorne prace ziemne w górskiej Tylmanowej niespodziewanie przerwały spokój miejscowości. W jednej chwili rutynowe roboty zmieniły się w akcję, która sparaliżowała ruch i postawiła służby w stan gotowości. W tle unosiło się pytanie o bezpieczeństwo — bo gdy w powietrzu pojawia się gaz, nawet drobny błąd może mieć dramatyczne skutki. Sprawdź, jakie sygnały wysyła organizm, gdy w otoczeniu pojawia się czad, i jak reagować, zanim będzie za późno.
Jeszcze niedawno podejrzewano je o szkodliwość, dziś nauka mówi coś zupełnie innego. Regularne picie kawy i herbaty może chronić przed jednym z najgroźniejszych nowotworów cywilizacyjnych – rakiem jelita grubego. Co dokładnie wykazano i ile filiżanek warto pić, by działały ochronnie?
Główny Inspektorat Farmaceutyczny zdecydował o natychmiastowym wycofaniu leku w postaci czopków 60 mg dla dzieci. Powodem jest przekroczenie dopuszczalnych wartości zanieczyszczeń, co rodzi obawy dotyczące jakości preparatu. Poniżej przedstawiamy szczegóły.
Podwórka pustoszeją, a place zabaw częściej świecą pustkami niż dziecięcą wrzawą. Badania pokazują, że aż jedno na dziesięcioro maluchów bawi się na świeżym powietrzu najwyżej raz w tygodniu. Sprawdzamy, skąd ten trend i jakie rachunki za „domową klatkę” wystawia dziecięcemu organizmowi.
Nowe ustalenia szwajcarskich ekspertów zwracają uwagę na czynnik, który dotąd rzadko pojawiał się w dyskusji o profilaktyce: pora podania szczepionki. W czasie gdy zainteresowanie immunizacją w Polsce słabnie, badacze wskazują, że termin w ciągu dnia może wpływać na odpowiedź organizmu. Poniżej wyjaśniamy, co wynika z badań, jak ma się do tego polski kontekst i kiedy — według dostępnych ustaleń — najlepiej planować szczepienie.W Polsce obserwujemy spadek zainteresowania szczepieniami, a wskaźniki dla wybranych grup są niepokojąco niskie Najnowsze ustalenia sugerują, że pora dnia może wzmacniać lub osłabiać odpowiedź po szczepieniu Rano organizm może reagować silniej, co warto uwzględniać przy planowaniu wizyt
Gdy hormony przyspieszają o kilka lat, dzieci rosną szybciej niż rówieśnicy, ale często płacą za to cenę niższego wzrostu, kompleksów i problemów zdrowotnych. Wyjaśniamy, kiedy dojrzewanie uznaje się za zbyt wczesne, jakie sygnały powinny zaniepokoić rodziców i dlaczego szybka wizyta u endokrynologa naprawdę ma znaczenie.U dziewcząt o przedwczesnym dojrzewaniu mówimy, gdy pierwsze objawy pojawiają się przed 8. rokiem życia, u chłopców — przed ukończeniem 9 lat Wcześniejsze dojrzewanie najczęściej widać po gwałtownym skoku wzrostu, powiększeniu piersi lub jąder oraz pojawieniu się owłosienia łonowego Nie leczone może zakończyć wzrost zbyt wcześnie i wiązać się z ryzykiem niższego wzrostu, nadwagi oraz problemów psychologicznych
Coraz częstsze rozpoznania chorób nowotworowych u osób przed 40. rokiem życia zmuszają onkologów do postawienia niewygodnego pytania: czy wzrost zachorowań to tylko efekt doskonalszej diagnostyki, czy także konsekwencja naszych codziennych wyborów? Odsłonięcie prawdziwych przyczyn tej tendencji pozwoli precyzyjniej kierować profilaktyką i usprawni publiczną debatę o zdrowiu.
Co roku powracamy do dyskusji o zmianie czasu, traktując ją jak drobną uciążliwość. Tymczasem organizm rozlicza tę korektę precyzyjniej niż kalendarz. Warto przyjrzeć się, co faktycznie dzieje się z naszym snem, koncentracją i nastrojem, gdy zegar przestaje zgadzać się z ciałem — i dlaczego warto podejść do tej nocy z większą uważnością.
Opiekun medyczny to zawód, który łączy pracę przy pacjencie z praktycznymi umiejętnościami opiekuńczymi i współpracą z personelem medycznym. W ostatnich latach rośnie znaczenie tej profesji zarówno w placówkach publicznych, jak i prywatnych. Wyjaśniamy, czym zajmuje się opiekun medyczny, kto może nim zostać i jak wyglądają zarobki w różnych miejscach i formach zatrudnienia.
Debata o znieczuleniach przy porodzie wraca z nową siłą, bo na stole leży projekt zmian w standardach opieki okołoporodowej. To może być moment, który realnie poprawi komfort i bezpieczeństwo rodzących oraz uporządkuje opiekę po stratach ciąż.Projekt zakłada większą dostępność znieczuleń i wzmocnienie roli położnych Pojawiają się klarowne rozwiązania dla kobiet po poronieniach Zmiany mają wejść w życie po półrocznym vacatio legis Eksperci widzą w tym szansę na mniej cesarskich cięć i lepszy poród
Czy bóle brzucha, bezsenność albo ciągłe napięcie mogą być wołaniem psychiki o pomoc? Coraz więcej badań pokazuje, że stres nie kończy się w głowie — przenika całe ciało, wpływa na układ nerwowy i hormonalny, osłabia odporność, a nawet nasila przebieg chorób przewlekłych. Niewyrażone emocje i przewlekłe napięcie z czasem zamieniają się w realne dolegliwości fizyczne, które potrafią całkowicie zaburzyć codzienne funkcjonowanie.O tym, jak rozpoznać jego sygnały i co zrobić, by nie zniszczył naszego zdrowia, opowiada psycholożka Halina Piasecka.
Naukowcy poinformowali o przełomowym odkryciu — przeciwciała o szerokim działaniu wobec wielu szczepów wirusa HIV. Wstępne badania wskazują, że może ono otworzyć nowe możliwości w leczeniu zakażeń. Wkrótce rozpoczną się kolejne testy, które mają sprawdzić bezpieczeństwo i skuteczność tej innowacyjnej terapii.
Nie jest już tajemnicą, że zdrowie w dużej mierze zależy od nas samych. To, jak się czujemy, czy często łapiemy infekcje, zmagamy się z chorobami przewlekłymi i jaką mamy kondycję, wynika przecież z tego, co jemy, jak radzimy sobie ze stresem, czy się wysypiamy i czy dbamy o równowagę między pracą a życiem prywatnym.Dziś wiadomo, że dzięki zdrowym nawykom można zapobiec wielu poważnym chorobom. Co więcej – ciało i umysł można kształtować, świadomie nimi zarządzać, a nawet je „przeprogramować”. Na tym opiera się biohacking. O tym, na czym polega ten trend i jak wprowadzić go w życie, opowiada dietetyczka i holistic wellness coach, Anna Hirsch-Nowak, która na co dzień pracuje z pacjentami tak, by poprawić ich stan psychofizyczny.Biohacking to nowoczesna forma zdrowego stylu życia – obejmuje m.in. dietę, aktywność, sen, redukcję stresu i kontakt z naturąNowa moda to sposób na zachowanie dobrego zdrowia, w tym na poprawę jakości życia, a nawet – na spowolnienie starzenia Biohacking jest dla każdego, ale narzędzia trzeba dobrać indywidualnie. Gdy to się uda, już po tygodniu można zauważyć pierwsze efekty zmian
Francisco Nunez Olivera z hiszpańskiej miejscowości Bienvenida zapisał się w historii jako jeden z najstarszych ludzi świata. Zmarł w imponującym wieku 113 lat, a jego życie stało się dowodem na to, że sekret długowieczności tkwi w prostych rytuałach – zdrowej diecie, codziennej aktywności i spokoju ducha.Francisco Nunez Olivera dożył 113 lat, zachowując sprawność fizyczną i jasny umysłCałe życie spędził na wsi, gdzie pracował jako rolnik i prowadził spokojny tryb życiaDo 107. roku życia codziennie spacerował po rodzinnej miejscowościJego dieta była prosta, oparta na warzywach, oliwie, rybach i lekkostrawnych posiłkachMężczyzna trafił do szpitala tylko dwa razy w ciągu całego życia i nie cierpiał na przewlekłe choroby
Już za chwilę w każdej poradni lekarza rodzinnego zmieni się sposób, w jaki NFZ płaci za opiekę koordynowaną. Reforma pozornie dotyka tylko „papierów”, ale w praktyce może zdecydować o dostępie do wizyt, badań i konsultacji specjalistycznych. Sprawdź, co musisz wiedzieć, zanim umówisz kolejną wizytę.Koordynator liczy wszystkich pacjentów – od 1 października stawka kapitacyjna obejmie także dzieci, a nie tylko dorosłych Dodatek motywacyjny znika dla „starych” przychodni – ryczałt 7,7 tys. zł będzie wypłacany wyłącznie placówkom, które dopiero wejdą w opiekę koordynowaną (na 6 mies.) Opieka koordynowana rośnie – korzysta z niej już 2,9 tys. POZ (49 % rynku), a budżet POZ na 2026 r. ma wzrosnąć do 23 mld zł
