Nie ćwiczysz? Lepiej zacznij. Dr Oleszczuk: o męskim zdrowiu decydują mięśnie
Spadek formy, trudności ze snem i zaburzenia erekcji u mężczyzn po 40. roku życia mogą oznaczać zmiany hormonalne. W przeciwieństwie do kobiet proces ten u panów przebiega dyskretnie i powoli. Ginekolog i autor książek o męskim zdrowiu dr Tadeusz Oleszczuk w podcaście „Zdrowo przegadane” podpowiada, jakie badania laboratoryjne oraz obrazowe pozwalają sprawdzić stan zdrowia dojrzałego mężczyzny.
- Proces andropauzy wiąże się z powolnym i stopniowym spadkiem poziomu testosteronu we krwi mężczyzny
- Diagnostyka powinna obejmować badania hormonalne, ocenę tarczycy oraz podstawowe wskaźniki krwi
- Tkanka mięśniowa stanowi główny element wspierający gospodarkę hormonalną oraz metabolizm panów
Powolne zmiany, które łatwo przeoczyć
Mężczyźni często bagatelizują pierwsze sygnały wysyłane przez organizm. Około 40.–45. roku życia pojawia się wyczuwalny spadek energii, pogorszenie pamięci, mniejsza wydolność fizyczna oraz obniżenie libido. Wynika to z biologicznego procesu starzenia się organizmu.
- Andropauza to jest takie określenie trochę przeniesione od kobiet, bo pauzy nie ma żadnej, bo mężczyzna nie miesiączkuje i nie ma u niego cykli – to jest stopniowy spadek testosteronu – wyjaśnia dr Oleszczuk kłopotliwą z punktu widzenia medycyny definicję słowa andropauza.
Z powodu powolnego tempa spadku hormonów panowie rzadko łączą pogorszenie samopoczucia z obniżającym się stężeniem testosteronu.
Badania laboratoryjne i hormonalne dla mężczyzn
Podstawą oceny kondycji męskiego organizmu jest panel badań krwi. Głównym parametrem staje się poziom wolnego i całkowitego testosteronu. Warto oznaczyć również białko wiążące hormony płciowe (SHBG) oraz hormon folikulotropowy (FSH). Lekarz pomoże zinterpretować wyniki i dobrać dalsze postępowanie.:
- Jeśli ma ewidentnie wykazany w badaniu niski poziom testosteronu poniżej normy i te objawy, to można iść do lekarza, będzie pełna diagnostyka i lekarz może mu tutaj pomóc - dr Oleszczuk wskazuje właściwą ścieżkę działania.
Równolegle należy zbadać tarczycę (TSH, FT4), morfologię, poziom glukozy, insulinę oraz ferrytynę, aby wykluczyć rozwijającą się insulinooporność.
Diagnostyka mięśni i analiza składu ciała
Bardzo ważnym wskaźnikiem zdrowia mężczyzny po pięćdziesiątce jest stan jego układu mięśniowego. Po 40. roku życia nieaktywny fizycznie mężczyzna traci średnio 1% masy mięśniowej rocznie. W ciągu dwóch dekad ubytek ten sięga nawet 30%. Badanie składu ciała na analizatorze pozwala precyzyjnie ocenić proporcję mięśni do tłuszczu trzewnego. Rola tkanki mięśniowej u panów jest ogromna, dlatego warto ją kontrolować.
- Po 50. roku życia największym narządem decydującym o jakości męskiego życia są mięśnie – podkreśla dr Tadeusz Oleszczuk.
Odpowiednia masa mięśniowa chroni przed zaburzeniami metabolicznymi, wspomaga wrażliwość na insulinę i ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu hormonów płciowych.
USG prostaty, po co je robić
W dojrzałym wieku diagnostyka powinna obejmować również narządy wewnętrzne. Mężczyźni powinni regularnie wykonywać USG prostaty oraz USG jamy brzusznej, by sprawdzić stan wątroby. Otłuszczenie narządów wewnętrznych mocno obciąża metabolizm i przyspiesza niekorzystne zmiany. Czasami powodem przewlekłych problemów zdrowotnych okazują się toksyny środowiskowe czy metale ciężkie, czego dr Oleszczuk podaje przykład z praktyki lekarskiej.
- Często widzę chłopaka, który ma ołowiu 24, a normalne powinno być do 12, czyli jest mocno zatruty. Dużo mutacji genetycznych może po prostu powstawać – przestrzega ekspert przed lekceważeniem zanieczyszczenia powietrza.
Wykonanie szerokiej diagnostyki pozwala odnaleźć źródło dolegliwości, uniknąć błędnego przyjmowania przypadkowych suplementów i wdrożyć celowane działania poprawiające stan zdrowia.
