Długowieczność

Choroba wywołana przez meningokoki nie pojawia się w sezonowych zestawieniach infekcji, więc nie myślimy o niej jak o grypie czy Covidzie. Jej przebieg jednak jest dość gwałtowny, a samo zakażenie może stać się przyczyną sepsy, dlatego warto pomyśleć o odpowiednim zabezpieczeniu. Dr n. med. Joanna Stryczyńska-Kazubska ostrzega, że zakażenie meningokokami łatwo przeoczyć w pierwszej fazie zanim rozwinie się w poważną chorobę. Dlatego lekarze apelują o szczepienie przed infekcją, która w kilka godzin potrafi przewrócić świat do góry nogami. Zakażenie meningokokami postępuje błyskawicznie, a jego pierwsze objawy (gorączka, osłabienie) przypominają zwykłą infekcję wirusową, co utrudnia rozpoznanie sepsy w kluczowych, początkowych godzinachNa inwazyjne działanie bakterii najbardziej narażone są niemowlęta i dzieci do 5. roku życia (ze względu na niedojrzały układ odpornościowy), a także nastolatki oraz osoby z zaburzeniami odporności.Jedyną skuteczną metodą profilaktyki są szczepienia (przeciwko meningokokom typu B oraz grupom A, C, W, Y), które w krajach z powszechnymi programami szczepień drastycznie zredukowały liczbę zachorowań

Choroby mózgu już dziś są jednym z największych obciążeń dla pacjentów, rodzin i systemu ochrony zdrowia. Starzejące się społeczeństwo, cyfrowe przeciążenie, brak profilaktyki i niedobory kadr sprawiają, że bez spójnej strategii państwa sytuacja będzie się pogarszać. Dlatego uznanie zdrowia mózgu za priorytet Ministerstwa Zdrowia jest koniecznością z punktu widzenia społecznego i ekonomicznego.  Choroby mózgu generują wydatki przewyższające łączne koszty onkologii, kardiologii, diabetologii i reumatologii, a starzejące się społeczeństwo i czynniki cywilizacyjne pogłębiają ten kryzysResort zdrowia przyjął we wrześniu priorytet „Zdrowe serce, zdrowy mózg”, co jest odpowiedzią na postulaty ekspertów dotyczące wdrożenia spójnej strategii obejmującej profilaktykę, leczenie i rehabilitację45% ryzyka chorób mózgu jest modyfikowalne, dlatego eksperci apelują o dbanie o rozwój neurologiczny dzieci (90% połączeń mózgowych powstaje do 5. roku życia) oraz obowiązkową edukację zdrowotną w szkołach

Szczepienia nie tylko zapobiegają zakażeniom, ale też ograniczają powikłania i zaostrzenia chorób przewlekłych u seniorów. Lekarze wskazują, że dzięki nim można uniknąć kosztownych hospitalizacji, a nowoczesne preparaty pobudzają układ odpornościowy osób starszych tak, jakby był młodszy o dwie dekady. Eksperci podkreślają, że szczepienia to inwestycja, która się zwraca wielokrotnie. Choć jak zaznaczają, wydatki są po stronie NFZ, a oszczędności najczęściej po stronie ZUS jako rzadsze zwolnienia lekarskie. Nowoczesne szczepionki z adiuwantami sprawiają, że układ odpornościowy seniora reaguje jak o 20 lat młodszy, co skutecznie chroni przed ciężkimi powikłaniami, takimi jak zawały, udary czy zaostrzenia chorób przewlekłych (np. POChP).Szczepienia to inwestycja, która zapobiega kosztownym hospitalizacjom i rehabilitacji, generując wymierne oszczędności dla systemu ochrony zdrowia (NFZ) oraz ubezpieczeń społecznych (ZUS)Eksperci postulują wprowadzenie jednolitego kalendarza szczepień dla dorosłych, ponieważ wielu seniorów nie ma wiedzy o możliwości ochrony przed chorobami takimi jak RSV, krztusiec czy półpasiec

Chłodne dni są testem dla naszej odporności. Kto je przetrwa bez przeziębienia, może sobie pogratulować sprawnie działającego układu odpornościowego. Jednak kto zaliczył już infekcję, powinien zacząć go wspierać, by nie dać się sezonowym drobnoustrojom. Trzeba sobie powiedzieć uczciwie: nie ma jednego cudownego sposobu, by od razu mieć mocną odporność. Można jednak budować ją codziennie dobrymi nawykami ze wsparciem odpowiedniej suplementacji.Budowanie odporności to długotrwały proces, który zaczyna się w jelitach – dlatego warto zadbać o zdrową, bogatą w błonnik i kiszonki dietę oraz wspierać mikrobiom sprawdzonymi probiotykamiAktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu, oraz 8 godzin dobrego snu są kluczowe dla produkcji przeciwciał i regeneracji układu odpornościowegoW okresach zwiększonego ryzyka infekcji warto uzupełniać dietę suplementacją, w szczególności witaminą D, kwasami omega-3 oraz produktami wspierającymi odporność

Jeszcze do niedawna uważano, że wirus RS (RSV skrót od Respiratory Syncytial Virus) to problem wyłącznie dzieci. Zakażenia w żłobkach i przedszkolach były traktowane jako część sezonowych infekcji wieku dziecięcego. Tymczasem najnowsze dane pokazują, że RSV stanowi poważne zagrożenie również dla dorosłych, zwłaszcza seniorów. Dla wielu z nich infekcja tym wirusem może skończyć się hospitalizacją, a nawet śmiercią.RSV to nie tylko choroba dzieci – dla seniorów może oznaczać hospitalizację, a nawet śmierćStarzejąca się odporność (immunosenescencja) sprawia, że seniorzy chorują ciężej i wolniej wracają do zdrowiaSzczepionka przeciw RSV dostępna bezpłatnie dla osób 65+, skutecznie chroni przed ciężkim przebiegiem choroby

Współczesne szczepionki chronią skuteczniej przed chorobami zakaźnymi, bo coraz częściej korzystają z precyzyjnych technologii, które działają jak doładowanie. Jednym z kluczowych elementów nowoczesnych preparatów są adiuwanty. To substancje wspomagające odpowiedź immunologiczną organizmu. Dzięki nim szczepionki mogą działać skuteczniej, dłużej i zawierać mniejsze dawki antygenu.Adiuwanty to znane od ponad 65 lat substancje dodawane do szczepionek, które działają jak „doładowanie” wzmacniające odpowiedź immunologiczną organizmuSeniorzy potrzebują ich najbardziej, ponieważ zjawisko immunosenescencji (starzenia się odporności) sprawia, że ich organizmy słabiej reagują na szczepienia i wymagają silniejszego bodźcaAdiuwanty stały się kluczowe w nowoczesnych, bezpieczniejszych szczepionkach (opartych na oczyszczonych fragmentach patogenu), które są mniej immunogenne i potrzebują wzmocnienia, by skutecznie chronić

Zdrowsze opcje w fast foodzie to nie rewolucja, tylko kilka decyzji, które obniżają sól, cukier i kalorie w sytuacjach „na szybko”. Wiemy, że większość z nas przekracza bezpieczne limity, a jeden zestaw potrafi wyczerpać dzienny limit sodu. Tu dostajesz jasne progi i szybkie zamiany: mniejsza porcja, inny sos, woda zamiast napoju. Dzięki temu łatwiej utrzymać energię w ciągu dnia i uniknąć wieczornego „zjazdu”. Gotowy na proste reguły do zastosowania od razu?

Zielona herbata to prosty sposób na delikatne pobudzenie i lepsze samopoczucie w ciągu dnia. Dla wielu osób oznacza to łagodniejszą alternatywę dla kawy, która wspiera skupienie bez gwałtownych skoków energii. Jak ją pić, by realnie zyskać na koncentracji, wesprzeć trawienie i jednocześnie zadbać o bezpieczeństwo stosowania?

Europejczycy coraz lepiej rozumieją, że zdrowie to inwestycja – ale nadal zbyt rzadko przekuwają wiedzę w działanie. Aż 96% badanych uważa zdrowy styl życia za ważny, lecz tylko połowa faktycznie stara się go realizować. Taki wniosek płynie z najnowszego raportu STADA Health Report 2025, międzynarodowego badania obejmującego 27 tysięcy respondentów w 22 krajach, w tym w Polsce. Raport pokazuje rosnącą świadomość znaczenia profilaktyki i zdrowia psychicznego, ale też ujawnia bariery: brak czasu, motywacji i niskiego zaufania do systemu ochrony zdrowia.Raport STADA Health Report 2025 ujawnia rosnącą rozbieżność między deklaracjami a działaniami Europejczyków: 96% uważa zdrowy styl życia za ważny, ale tylko 51% faktycznie go praktykuje, wskazując jako bariery brak motywacji, czasu i kosztyKondycja psychiczna Europejczyków jest pod presją – 36% przyznaje się do trudności emocjonalnych, a aż 66% doświadczyło wypalenia zawodowego, jednak tylko 17% szuka profesjonalnej pomocyMimo iż połowa badanych uważa profilaktykę za klucz do zdrowia, zaledwie 20% Europejczyków (i tylko 10% Polaków) regularnie wykonuje wszystkie zalecane badania, a odpowiednio 34% i 36% unika ich całkowicie

Chodzenie to aktywność, którą każdy z nas może uprawiać – bez specjalnego sprzętu, bez karnetu na siłownię, bez ograniczeń wiekowych. Jak przekonuje czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie sportowym, Robert Korzeniowski, to właśnie ten rodzaj ruchu jest najbezpieczniejszy, najbardziej dostępny i... najbardziej naturalny. Wraz z Pracodawcami dla Zdrowia podczas Europejskiego Forum Nowych Idei zaprosił uczestników kongresu na spacer na sopockie molo. Chodzenie to najprostszy, najbardziej naturalny i dostępny dla każdego sport, który nie wymaga specjalistycznego sprzętuChodzenie nie obciąża stawów ani kręgosłupa, a 30 minut marszu dziennie wystarczy, by zredukować ryzyko wielu choróbRobert Korzeniowski podkreśla, że ciało jest "partnerem w biznesie", a dbanie o kondycję fizyczną jest niezbędne do osiągania celów zawodowych

Odpowiednio zarządzane i doinwestowane: cyfryzacja, edukacja i sztuczna inteligencja w sektorze ochrony zdrowia mogą zmienić medycynę - m.in. takie wnioski płyną z Kongresu Future Health zorganizowanego przez Grupę LUX MED, Wyższą Szkołę Nauk Medycznych (WSNM) i Fundację LUX MED im. dr Joanny Perkowicz. Wydarzenie połączyło świat medycyny, biznesu, nauki i administracji, stawiając pytanie: jak przygotować system ochrony zdrowia na rewolucję technologiczną i społeczną.Przyszłość ochrony zdrowia wymaga współpracy. Tylko połączenie sił medycyny, biznesu, nauki i administracji publicznej pozwoli przygotować system na rewolucję technologiczną i społecznąCyfryzacja, edukacja i sztuczna inteligencja. Odpowiednio zarządzane i finansowane, mogą radykalnie poprawić jakość, dostępność i efektywność opieki zdrowotnejPrzyszłość w medycynie należy do interdyscyplinarnych zespołów, rozwijających kompetencje cyfrowe i empatię w trosce o pacjenta

Dyskusje na temat młodzieży i technologii często obnażają nasze własne uprzedzenia. Dorośli, wychowani w świecie analogowym, nierzadko upraszczają perspektywę, sprowadzając problemy młodych do nadużywania smartfonów i zagrożeń płynących z sieci. Tymczasem dla pokolenia, które dorastało z internetem, nie ma już podziału na świat realny i wirtualny – to jedna, zintegrowana rzeczywistość. Ta fundamentalna różnica pokoleniowa leży u podstaw wyzwań, z jakimi mierzą się dziś rodzice, nauczyciele i sami młodzi ludzie. Takie wnioski popłynęły podczas panelu „Dojrzewanie w sieci. Kto pilnuje Twojego dziecka online?​”, który odbył się w trakcie Kongresu Zdrowe Miasta w Warszawie.Potrzebujemy zasad, a nie zakazów oraz mądrych reguł korzystania z narzędzi cyfrowych, tworzonych wspólnie przez szkoły, rodziców i uczniówTechnologia ujawnia różnice pokoleniowe. Dorośli często patrzą na świat młodych przez pryzmat własnych doświadczeń, nie rozumiejąc, że dla nich online i offline to jednoRolą dorosłych jest towarzyszenie, a nie kontrola. Młodzi potrzebują wsparcia w uczeniu się świadomego, zdrowego korzystania z technologii, a nie moralizowania czy zakazów

Między dorastającymi dziećmi a starzejącymi się rodzicami – to codzienność tysięcy osób z tzw. pokolenia kanapkowego. Żyją w ciągłej gotowości, rozdarte między miłością a frustracją, często zapominając o własnym zdrowiu i potrzebach. O tym, z czym się mierzą nieformalni opiekunowie rozmawiamy z Ewą Niewolą, psycholożką i psychoonkolożką z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia oraz autorką podcastu psychologicznego „Harmonia –Twoja Bezpieczna Przystań”.Pokolenie kanapkowe to osoby w wieku 35–60 lat, które równocześnie wspierają swoje dzieci i opiekują się starzejącymi się rodzicami.Największe obciążenie spada na kobiety, które często rezygnują z własnych potrzeb zdrowotnych i emocjonalnych, by sprostać oczekiwaniom rodziny.Wsparcie i dbanie o siebie są kluczowe – warto korzystać z pomocy bliskich, specjalistów. Pozwolić sobie na regenerację i wyznaczanie granic swoich możliwości.

Żyjemy coraz dłużej, co stanowi jedno z największych osiągnięć cywilizacyjnych. Jednak rosnąca długość życia stawia przed gospodarką, rynkiem pracy i systemem ubezpieczeń społecznych wyzwania, o jakich dotąd nie myśleliśmy. Podczas panelu „Ekonomia długowieczności – jak żyć dłużej i lepiej w zrównoważonym systemie” eksperci debatowali nad tym, jak zarządzać ekonomią w dobie demograficznych turbulencji, gdzie z jednej strony mamy kryzys demograficzny, a z drugiej mamy szanse żyć dłużej w zdrowiu. Jakość, nie tylko długość życia, kluczem do gospodarki: Eksperci podkreślają, że celem jest dodanie „życia do lat”, a nie tylko „lat do życia”. Jakość zdrowia w okresie po 60. roku życia, który stanowi 25-30% całego życia, decyduje o tym, czy starzejące się społeczeństwo będzie motorem napędowym gospodarki, czy jej obciążeniemPodstawą „zdrowodługowieczności” są osobiste wybory, takie jak dieta, aktywność fizyczna i walka z nadwagą, która może skracać życie o 8%. W trudnym i długofalowym procesie zmiany stylu życia wsparciem mogą być np. badania genetyczne, które motywują do prewencji i świadomego dbania o zdrowieBrak systemowej strategii i elastyczności pracodawców: Największą barierą dla wykorzystania potencjału seniorów jest brak długofalowej strategii państwa, np. w ZUS, który nie jest w stanie planować polityki na 20-50 lat do przodu. Dodatkowo pracodawcy rzadko rozmawiają ze starszymi pracownikami o ich przyszłości, przez co marnowany jest ich potencjał i doświadczenie

Wstępne wyniki pierwszej edycji „Narodowego Indeksu Zdrowia Psychicznego” malują obraz kondycji psychicznej Polaków. Z badania przeprowadzonego na próbie 30 tys. dorosłych wynika, że nasz dobrostan psychiczny systematycznie się pogarsza, a miejsce pracy, stanowiące niezwykle ważną część miejskiego ekosystemu, często pogłębia problem, zamiast mu przeciwdziałać. Dla co trzeciego pracownika firma jest miejscem, w którym nie może liczyć na wsparcie w kwestiach psychicznych.Pogarszający się stan psychiczny Polaków: Badanie „Narodowy Indeks Zdrowia Psychicznego” na próbie 30 tys. dorosłych osób wskazuje na systematyczne pogarszanie się dobrostanu psychicznego w Polsce. Zaledwie 8% badanych osiąga najwyższy poziom dobrostanu, podczas gdy znaczna część społeczeństwa odczuwa pogorszenie nastrojuNegatywny wpływ miejsca pracy na zdrowie psychiczne: Dla wielu osób praca jest źródłem dodatkowego stresu, a nie wsparcia. Co trzeci pracownik (33%) uważa, że pracodawca w ogóle nie dba o jego zdrowie psychiczne, a ponad połowa badanych twierdzi, że w ich firmach nie porusza się tematów związanych z dobrostanem psychicznymIdea "zdrowego miasta" jest niepełna bez "zdrowych miejsc pracy": Tekst podkreśla, że koncepcja zdrowego miasta, dbającego o dobrostan mieszkańców, nie może być zrealizowana, jeśli miejsca pracy, w których ludzie spędzają znaczną część życia, ignorują ich potrzeby psychiczne. Stres zawodowy przenosi się na inne sfery życia, co podważa ideę miejskiej harmonii

Selen, choć to pierwiastek śladowy, nie należy bagatelizować jego znaczenia. Charakteryzuje bowiem się unikalnymi właściwościami, które mogą wpływać na proces starzenia się naszego organizmu i wspierać przed chorobami. Nie bez powodu nazywa się go „pierwiastkiem długowieczności”. Selen wspiera układ odpornościowy, chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie jednego tarczycy. Niedobory selenu są jednak coraz bardziej powszechne – co jest tego przyczyną? 

Do tej pory najstarszą żyjącą osobą na świecie była 117-letnia Maria Branyas Morery z Hiszpanii. Po jej śmierci ten tytuł należy do 116-letniej Tomiko Itooki z miasta Ashiya w Japonii. Tak podali przedstawiciele Księgi rekordów Guinnessa. Kilka dni temu najstarsza kobieta na świecie została poinformowana o tym tytule. Podziękowała za wiadomość, którą uczciła ulubionym gazowanym napojem mlecznym o słodko-kwaśnym smaku.

Szykują się zmiany w największym świadczeniu dla seniorów, czyli honorowym. Na wtorkowym posiedzeniu rządu politycy mają zająć się m.in. projektem ustawy o świadczeniu honorowym w związku z ukończeniem 100 lat. Przygotowany przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej projekt ustawy miałby zastąpić obecny mechanizm przyznawania honorowego świadczenia, które dalej funkcjonuje na podstawie przepisów z lat 70. XX wieku. Jak podkreślił resort, istnieje potrzeba ustawowego uregulowania tej sprawy. 100 lat to wyjątkowy wiek, więc nic dziwnego, że takie osoby traktowane są wyjątkowo. Nie wszyscy jednak dożywają tak sędziwego wieku. Czy istnieją sposoby pozwalające osiągnąć długowieczność?