Po tym poznasz, że masz insulinooporność. Zdradzi ją jeden objaw

Insulinooporność to stan przed cukrzycą 

Insulinooporność (z ang. insulin resistance – IR lub IO) jest stanem zmniejszonej wrażliwości komórek organizmu na insulinę. Jest to hormon, który odpowiada za prawidłowy metabolizm węglowodanów, a więc reguluje poziom cukru we krwi. Nie jest to odrębna choroba, ale "stan" organizmu i część tzw. zespołu metabolicznego.

Insulinę wytwarzają komórki beta wysp trzustkowych. Niezbędna jest do tego, aby glukoza znajdująca się we krwi mogła przedostać się do komórek – mięśni szkieletowych, wątroby, tkanki tłuszczowej – gdzie zostanie wykorzystana jako źródło energii. Ale to nie koniec. Insulina wspiera także metabolizm białek i tłuszczów i pełni istotną rolę w transporcie jonów magnezu i potasu.

Zdarza się, że tkanki przestają być wrażliwe na działanie insuliny, a wtedy mówimy o insulinooporności. Kiedy insulina słabo działa, organizm próbuje wytworzyć jej więcej. To jednak nie poprawia sytuacji, powoduje za to tycie, które z kolei nasila insulinooporność i powstaje błędne koło.

Pierwsze objawy insulinooporności

Konsekwencją insulinooporności jest upośledzenie metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczy, co prowadzi do otyłości i zwiększa ryzyko rozwoju m.in. zaburzeń lipidowych, chorób sercowo-naczyniowych, oraz cukrzycy typu 2 . Ale nie od razu, to jest proces. Pierwsze objawy insulinooporności nie są tak drastyczne. To mogą być:

• początkowo tylko nadwaga , później otyłość – zwiększony poziom insuliny, która jest hormonem anabolicznym, czyli budującym, sprzyja wzrostowi apetytu i odkładaniu tkanki tłuszczowej,
• napady głodu , większy apetyt na słodycze,
• problemy ze snem , nie tylko w nocy – senność w ciągu dnia, po posiłkach ,
• osłabienie , częste zmęczenie,
• rozdrażnienie , wahania nastroju,
• uczucie zimna,
• bóle głowy i zaburzenia koncentracji,
• nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom kwasu moczowego, zaburzenia lipidowe , zwłaszcza hipertriglicerydemia.

Insulinooporność – diagnoza 

Jak można uzyskać pewność, czy cierpimy na insulinooporność ? Tu nie wystarczą same objawy, choć one również są ważne dla lekarza. Ale diagnostyka insulinooporności opiera się przede wszystkim na oznaczeniu glukozy i insuliny na czczo oraz wykonaniu doustnego testu obciążenia glukozą. Polega on na ocenie stężenia glukozy i insuliny na czczo, następnie, po spożyciu 75 g glukozy, po godzinie i po dwóch.

Wynik powyżej 140 mg/dl po 2 godzinach oznacza nieprawidłową tolerancję glukozy, czyli stan, w którym możemy podejrzewać już insulinooporność. W diagnozie insulinooporności istotny jest także wskaźnik  HOMA-IR, który ocenia proporcję między poziomem glukozy i insuliny we krwi na czczo, czy test tolerancji insuliny. Polega on na dożylnym podaniu insuliny i następnie zbadaniu stężenia glukozy we krwi.

Insulinooporność – przyczyny i przeciwdziałanie

Powody, dla których w organizmie zaczyna się rozwijać insulinooporność to przede wszystkim nadwaga i otyłość, niezdrowe nawyki żywieniowe, zbyt dużo słodyczy w diecie . Wpływ na to zaburzenia ma również brak aktywności fizycznej, przyjmowanie niektórych leków np. sterydów, czy antydepresantów, ale także niektóre choroby endokrynologiczne , w których jest nadmiar hormonów działających przeciwstawnie do insuliny. To może być np. zespół Cushinga lub nadczynność tarczycy .

Co istotne, insulinooporność jest odwracalna. Jeśli zależy nam na zdrowiu i nie chcemy, by rozwinęła się u nas cukrzyca, natychmiast po diagnozie, powinniśmy wprowadzić w życie zalecenia lekarza. Być może będzie wskazana farmakologia, ale także:

• zmiana stylu życia – ograniczenie spożywanych kalorii , odpowiednio zbilansowane posiłki, unikanie produktów słodzonych,
• redukcja masy ciała – zalecona przez specjalistę dieta,
• aktywność fizyczna – minimum 30-minutowy, szybki spacer każdego dnia,
• unikanie alkoholu, nikotyny.

Zobacz także:

Waldemar Kozerawski ukarany przez Izbę Lekarską. Dostał zakaz wykonywania zawodu

Niebezpieczne parawany na plaży. Ratownicy apelują o rozsądek

Polska supermodelka miała raka. Teraz Zuzanna Bijoch ma ważny apel