Słodycze kuszą na każdym kroku — kolorowe żelki, miękkie karmelki, batoniki obiecujące szybkie szczęście. Ich smak to natychmiastowa przyjemność, ale organizm prędzej czy później wystawia za nią rachunek: wahania glukozy, zmęczenie, większy apetyt, podjadanie, a z czasem problemy z wagą i metabolizmem. Dlatego coraz częściej szukamy zamienników, które zaspokoją ochotę na coś słodkiego, ale nie rozregulują całego dnia. I tu pojawia się przekąska, która wygląda niepozornie, smakuje jak naturalne żelki, a jednocześnie oferuje zdrowotny pakiet bonusów.Naturalna słodycz tego produktu nie wywołuje gwałtownych skoków glukozyDostarczają błonnika, potasu, wapnia, żelaza i antyoksydantówKażda odmiana ma inny smak i właściwości — można je idealnie dopasować do swoich potrzebSprawdzają się jako szybka przekąska, ale też dodatek do zdrowych posiłkówAle uwaga - wybieraj te bez siarczynów i zbędnych dodatków
Zdrowsze opcje w fast foodzie to nie rewolucja, tylko kilka decyzji, które obniżają sól, cukier i kalorie w sytuacjach „na szybko”. Wiemy, że większość z nas przekracza bezpieczne limity, a jeden zestaw potrafi wyczerpać dzienny limit sodu. Tu dostajesz jasne progi i szybkie zamiany: mniejsza porcja, inny sos, woda zamiast napoju. Dzięki temu łatwiej utrzymać energię w ciągu dnia i uniknąć wieczornego „zjazdu”. Gotowy na proste reguły do zastosowania od razu?
Pusty kubek wody tuż po przebudzeniu, ciągłe ziewanie w pracy i wrażenie, że ostatni kilogram zniknął jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki? Twój organizm potrafi wysyłać subtelne sygnały, zanim poziom glukozy we krwi przekroczy bezpieczną granicę. Sprawdź pięć najczęstszych znaków ostrzegawczych i dowiedz się, kiedy krótkie badanie krwi może oszczędzić ci poważnych kłopotów.Ponad 3 mln dorosłych Polaków żyje z cukrzycą, a blisko co piąty nie ma o tym pojęciaWynik badania glukozy na czczo otrzymasz w ciągu jednego poranka – trwa krócej niż parzenie kawyW tekście znajdziesz konkretne wskazówki, kiedy wystarczy zmiana stylu życia, a kiedy potrzebna jest szybka wizyta u lekarza
Polskie Towarzystwo Diabetologiczne (PTD) regularnie aktualizuje standardy diagnostyczne dotyczące poziomu glukozy we krwi. Najnowsze wytyczne na 2025 rok opierają się na aktualnych wynikach badań. Jak wyglądają i co się zmieniło? Wyjaśniamy.Prawidłowy poziom glukozy na czczo powinien wynosić 70–99 mg/dl (czyli 3,9–5,5 mmol/l). Przy wartościach 125 mg/dl (7 mmol/l) diagnozuje się cukrzycęW doustnych testach obciążenia glukozą (OGTT) za prawidłowy uznaje się wynik poniżej 140 mg/dl (7,8 mmol/l). Wynik powyżej 200 mg/dl (11,1 mmol/l) jasno wskazuje na cukrzycę– Na cukrzycę choruje około 3 mln Polaków – mówi prof. dr hab. n. med. Irina Kowalska, prezes Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego
Nadmiar cukrów prostych w diecie zwiększa ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych, w tym otyłości, cukrzycy czy problemów sercowo-naczyniowych. Nic więc dziwnego, że nie chcąc rezygnować ze słodkiego smaku napojów i potraw, coraz chętniej sięgamy po zamienniki cukru. Jak się okazuje, nie wszystkie słodziki są bezpieczne.
Czekolada – słowo, które już samo w sobie wywołuje uśmiech. Ta mleczna – rozkosznie słodka, deserowa – delikatnie cierpka. Rozpuszczająca się w ustach lub chrupiąca, z orzechami – każdy ma swoją ulubioną. Trudno wyobrazić sobie świat bez czekolady, a przecież kiedyś w ogóle nie istniała w takiej formie, jaką znamy dzisiaj. 12 kwietnia obchodzimy Dzień Czekolady i jest to idealna okazja, by przyjrzeć się jej historii, różnorodności, a także… właściwościom zdrowotnym.
Popularny zamiennik cukru może zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu, a także szkodzić jelitom. Chodzi o erytrol zwany „dobrym cukrem”. Okazuj się, że wcale nie jest aż taki dobry.
