Tego nie łącz z mięsem. Gnije i fermentuje w jelitach
Mięso samo w sobie jest bardzo zdrowe i pożywne. W Polsce często gości na stołach jako główny składnik obiadów, ale jedno połączenie może powodować problemy żołądkowo-jelitowe.
Mowa o połączeniu mięsa z dodatkami bogatymi w skrobię, co może spowalniać trawienie, przez co posiłek może zalegać i gnić w jelitach, powodując przykre dolegliwości, np. zaparcia czy wzdęcia.
Właściwości zdrowotne mięsa
Mięso
jest nieodłącznym elementem polskiej kuchni. Znajdziemy je w wielu daniach, np. w gulaszach czy rosole. Dostarcza organizmowi
niezbędne białko
, które jest kluczowe dla budowy mięśni oraz regeneracji tkanek.
Oprócz tego mięso jest bogatym źródłem witamin z grupy B, żelaza,
cynku
i selenu.
Witaminy B12
, dostępne głównie w mięsie, są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz produkcji czerwonych krwinek.
Mięso dostarcza również niezbędne
kwasy tłuszczowe
, które wspierają układ krążenia oraz pomagają w utrzymaniu zdrowej i pięknej skóry. I chociaż odpowiednio przygotowane może być bardzo zdrowe, to z niektórymi produktami lepiej go nie łączyć.
Mięsa nie łącz z ziemniakami
Dodanie produktów bogatych w skrobię, takich jak ziemniaki, do mięsa może spowodować, że
danie stanie się trudniejsze do strawienia
. To z kolei może powodować
wzdęcia
, zgagę, a nawet zaparcia. Pojawić się może również uczucie ciężkości i ból brzucha.
Węglowodany złożone i białka wymagają różnych enzymów do trawienia, a ich jednoczesne spożycie może prowadzić do spowolnienia procesów trawiennych. W efekcie,
pokarm może zalegać w jelitach
, co sprzyja procesom gnilnym i fermentacyjnym.
Jak przygotować mięso, żeby było zdrowe?
Najzdrowsze jest
mięso pieczone lub gotowane na parze
. Unikaj smażenia na głębokim tłuszczu, co może podnieść kaloryczność posiłku i zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów trawiennych. Jeśli grillujesz, pamiętaj o
zasadach zdrowego grillowania
.
Nie zapominaj również o tym, aby
mięso łączyć z lekkimi warzywami
, które wspomogą procesy trawienne i zapobiegną zaleganiu pokarmu w jelitach. Warzywa dostarczą błonnika, który wspiera perystaltykę jelit i przeciwdziała zaparciom.
Unikaj zalewania mięsa tłustymi sosami
oraz podawania go z ciężkimi, mącznymi dodatkami i popijania alkoholem. Dzięki temu nie tylko zadbasz o zdrowie swojego układu trawiennego, ale również zachowasz uczucie lekkości.
Zobacz też:
Czy trzeba myć mięso przed smażeniem? Wiele osób popełnia ten błąd
Lekarz porównał to mięso do azbestu. Nie kupuj go na grilla
Pasożyty uwielbiają tę cześć kurczaka. Jeśli chcesz zachować zdrowie, nigdy jej nie jedz
