Bóle w przypadku lumbalgii – czym jest lumbago i jak sobie z nim radzić? Przyczyny, objawy, leczenie postrzału
Bóle w przypadku lumbalgii – czym jest lubago?
Lumbago to powszechnie używany termin na określenie silnego bólu pojawiającego się w okolicy lędźwiowo–krzyżowej kręgosłupa. Ból ten promieniuje do pośladków oraz ud, uniemożliwiając swobodne poruszanie się. Dolegliwości w przypadku lumbalgii wynikają z przykurczu mięśni i blokady spowodowanej nadmiernym ich napięciem.
Lumbago nazywa się często postrzałem, ponieważ ból pojawia się nagle, gwałtownie, bez wcześniejszych sygnałów ostrzegawczych. Jest na tyle silny, że uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności.
Bóle w przypadku lumbalgii – przyczyny
Bóle w przypadku lumbalgii są spowodowane przykurczem mięśni, do którego dochodzi najczęściej w wyniku wykonania gwałtownego ruchu, choć lumbago może również wystąpić nawet po niewielkim wysiłku.
Czynnikami ryzyka mogącymi spowodować atak postrzału są:
zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa lędźwiowego,
dyskopatia lędźwiowa,
wady postawy, np. skolioza,
przyjmowanie nieprawidłowej, wymuszonej postawy ciała,
niewygodna pozycja podczas spania,
nadwaga i otyłość przyczyniające się do nadmiernego obciążenia stawów,
niski poziom aktywności fizycznej,
ciężka praca fizyczna czy praca wymagająca ciągłego schylania się,
nieprawidłowe podnoszenie ciężkich przedmiotów (z wyprostowanymi kolanami),
zapalenie kości i stawów.
Bóle w przypadku lumbalgii – objawy
Bóle w przypadku lumbalgii są zawsze bardzo silne i pojawiają się niespodziewanie, choć mogą nieznacznie się różnić w zależności od przyczyny, która je spowodowała. Do najczęściej występujących objawów lumbago zalicza się:
ostry, rozpierający ból pojawiający się nagle, samoistnie lub w trakcie wykonywania jakiejś obciążającej kręgosłup lędźwiowy czynności,
promieniujący ból w kierunku pośladka i uda,
osłabienie mięśni,
trudności z wykonywaniem codziennych czynności,
drętwienie kończyn dolnych i mrowienie,
przykurcze mięśniowe.
Bóle w przypadku lumbalgii – leczenie i domowe metody
Leczenie bólu w przypadku lumbalgii polega na podawaniu środków przeciwbólowych, przede wszystkim niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Leczenie farmakologiczne ma służyć zmniejszeniu silnego bólu w okolicy krzyżowo–lędźwiowej i rozpoczęcie rehabilitacji, która jest podstawą w walce z lumbago. Z dobrym skutkiem stosuje się następujące metody fizjoterapeutyczne:
kinezyterapia – ćwiczenia wykonywane pod okiem terapeuty, przede wszystkim czynne rozciągające, wzmacniające, a także relaksacyjne i rozluźniające,
terapia manualna – zespół działań diagnostycznych i terapeutycznych, w których stosuje się takie techniki, jak np. trakcja, mobilizacje, manipulacje,
krioterapia,
laseroterapia,
magnetoterapia,
elektroterapia,
hydroterapia.
Wśród domowych metod walki z bólem w przypadku lumbalgii znajdują się ciepłe kąpiele z dodatkiem soli Epsom i olejków eterycznych, kompresy typu ciepło/zimno, używanie średnio twardego materaca oraz małej poduszki do spania, unikanie przeciążania kręgosłupa, odpowiednio dobrana aktywność fizyczna (np. jazda na rowerze, pływanie, nordic walking).
