Jadłospis od dietetyka na 28 dni za darmo - dla każdego
Miesięczna dieta z jadłospisem, listą zakupów i interaktywnym dzienniczkiem żywienia? U dietetyka za taką usługę zapłacisz kilkaset złotych. Tymczasem zdrowe menu, uwzględniające twoje potrzeby – w tym choroby przewlekłe! – możesz mieć całkowicie za darmo, w kilka minut i bez wychodzenia z domu.
Zdrowa dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia i zapobieganiu wielu chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca czy nadciśnienie. Odpowiednio zbilansowane posiłki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, wspierając jego prawidłowe funkcjonowanie. Jednak skomponowanie i przestrzeganie diety nie zawsze jest łatwe.
Zdrowe jedzenie bywa wyzwaniem
Brak czasu, a niekiedy pomysłu na zdrowe posiłki to najczęstsze powody, dla których sięgamy po gotowe dania. Niestety przetworzona żywność nie jest dla nas dobra. Pełne cukrów i przetworzonych tłuszczów trans, gotowe dania przyczyniają się do większej zapadalności na choroby cywilizacyjne , takie jak nowotwory , cukrzyca czy nadciśnienie.
Kolejnym powodem trudności w utrzymaniu zdrowej diety są nawyki żywieniowe kształtowane od dzieciństwa. Brak wyniesionej z domu wiedzy na temat komponowania zbilansowanych posiłków sprawia, że wielu ludzi nie wie, jak skutecznie zmienić swoje nawyki na lepsze . W takich sytuacjach często decydujemy się na konsultacje z dietetykiem.
Kłopotliwe konsultacje dietetyczne
Choć plany żywieniowe ustalane przez dietetyka mają wiele zalet, to nie są pozbawione wad. Jednym z głównych problemów jest wysoka cena – zarówno sama konsultacja, jak i późniejsze wizyty kontrolne oraz zalecane produkty mogą być kosztowne . Dodatkowo niektóre jadłospisy wymagają zakupu trudno dostępnych lub drogich składników, co dla wielu osób może stanowić poważną przeszkodę.
Psychiczną barierą przed inwestycją w konsultacje dietetyczne bywa też obawa przed brakiem konsekwencji . Po co wydawać pieniądze na wizytę, skoro i tak nie będę przestrzegać zaleceń? Jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda żywienie na diecie od specjalisty, możesz skorzystać z miesięcznego jadłospisu dopasowanego do twoich potrzeb i celów – za darmo.
Darmowa dieta do pobrania ze strony
Z ciekawą inicjatywą dla pacjentów zainteresowanych zmianą nawyków żywieniowych wyszedł Narodowy Fundusz Zdrowia. W serwisie internetowym DIETY NFZ udostępnia pacjentom nie tylko plany żywieniowe, ale też wiele porad dotyczących zdrowego żywienia, interesujące e-booki i angażujące quizy .
Na stronie funduszu dostępny jest
interaktywny kalkulator BMI, który pomaga ustalić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
. Dzięki niemu pacjenci po zalogowaniu w serwisie mogą skorzystać ze spersonalizowanego jadłospisu dostosowanego do ich potrzeb. Do wyboru są m.in. diety ukierunkowane na potrzeby osób z:
• cukrzycą,
• celiakią,
•
depresją
,
• dną moczanową,
• nadciśnieniem,
• nadczynnością tarczycy.
Po wyborze rodzaju diety i kaloryczności, użytkownicy serwisu od razu otrzymują dostęp do jadłospisu z prostymi, smacznymi przepisami, listą zakupów i dzienniczkiem . Na szczególną uwagę zasługuje ostatnia z wymienionych funkcjonalności. Dzięki dzienniczkowi użytkownicy mogą w łatwy sposób monitorować swoje samopoczucie, a jeżeli celem diety była zmiana masy ciała – również postępy.
Dostęp do platformy znajdziesz w Serwisie Narodowego Funduszu Zdrowia DIETY NFZ na stronie diety.nfz.gov.pl, a do zalogowania potrzebujesz tylko aktywnego konta email.
Czytaj także:
Czy cukier uzależnia i działa jak narkotyk? Dietetyk wyjaśnia, jak naprawdę działają słodycze
Tych 8 produktów niszczy twój żołądek, jeśli spożywasz je z samego rana
Polacy nie wiedzą, że na NFZ ta usługa jest za darmo. Wybierają prywatne wizyty
