Myślisz, że pijesz "normalnie”? Ten test pokaże, jaka jest prawda

W Polsce problem alkoholowy dotyczy setek tysięcy ludzi

Według najnowszych szacunków w Polsce około 800 tysięcy do 1 miliona osób może być uzależnionych od alkoholu. Ale to nie wszystko — dodatkowo kolejne 2,5–3 miliony osób piją w sposób określany jako szkodliwy lub ryzykowny. 

Gdy dodamy do tego liczbę osób w otoczeniu pijących — partnerów, dzieci, znajomych — problem dotyka dużo większej części społeczeństwa. To pokazuje, że alkohol nie jest tylko problemem „kilku osób”, ale zjawiskiem społecznym na szeroką skalę.

Przeczytaj też: Czy to już współuzależnienie? Ekspertka wyjaśnia, kiedy warto szukać pomocy

Jak alkohol wpływa na zdrowie — szkody często są podstępne

Regularne sięganie po alkohol — nawet jeśli nie dochodzi do dramatycznego picia — niesie za sobą wiele zagrożeń. Wpływa negatywnie na funkcjonowanie wątroby, układu krążenia, a także układu nerwowego. Nadużywanie może prowadzić do przewlekłych chorób, zaburzeń zdrowia psychicznego, a także obniżenia odporności organizmu.

Problemy zdrowotne często rosną powoli. To dopiero długofalowe picie zwiększa ryzyko rozwoju uzależnienia, chorób wątroby, zaburzeń metabolicznych czy psychicznych. Dlatego ważne jest przyglądanie się nie tylko ilości wypijanego alkoholu — ale też częstotliwości, mechanizmowi picia i konsekwencjom, które pojawiają się z czasem.

Sprawdź też: Przełomowy "test alkomatem" może wykryć raka płuc. Oto, jak działa

Jak działa test przesiewowy CAGE — prosty sposób, by sprawdzić, czy picie wymknęło się spod kontroli

Test CAGE to jedno z najprostszych narzędzi przesiewowych, które może pomóc zorientować się, czy picie staje się problemem. Składa się z czterech pytań:

C – Cut down: Czy kiedykolwiek czułeś/czułaś, że powinieneś(aś) ograniczyć picie?

A – Annoyed: Czy zdarzało się, że irytowało Cię, gdy inni krytykowali Twoje picie?

G – Guilty: Czy miałeś/miałaś wyrzuty sumienia z powodu picia?

E – Eye-opener: Czy zdarzyło Ci się wypić alkohol rano, żeby poczuć się lepiej albo „zdjąć” kaca?

Jeśli co najmniej dwa razy odpowiedziałeś/aś „tak” — to sygnał alarmowy. Test nie diagnozuje uzależnienia, ale wskazuje, że picie może wymykać się spod kontroli i warto zwrócić uwagę na swoje nawyki.

Gdzie szukać pomocy, jeśli podejrzewasz, że sam lub bliska Ci osoba ma problem z alkoholem

Jeśli wynik testu CAGE albo własne obserwacje budzą obawy — warto nie zostawać z tym samemu. Można:

• skontaktować się z poradnią leczenia uzależnień,
• zwrócić do ośrodka terapii albo grup wsparcia,
• porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu lub psychiatrią/psychologiem,
• poszukać informacji i pomocy za pośrednictwem organizacji wsparcia, które działają lokalnie lub on-line.

Ważne, by reakcja była szybka — im wcześniej osoba zauważy problem i zwróci się po pomoc, tym większa szansa na odzyskanie kontroli nad piciem i ochronę zdrowia.