Po czym poznać, że ma się złogi w jelitach? Objawy mogą być różne!

Jak powstają złogi w jelitach?

Złogi w jelitach są to niestrawione resztki pokarmu, złuszczone komórki, woda oraz bakterie, które nie zostały wydalone z organizmu i zalegają w jelitach. Z upływem czasu złogi jelitowe zaczynają twardnieć i przeobrażają się w tzw. kamienie kałowe, które wymagają interwencji medycznej. 

Złogi w jelitach dzielimy na na pierwotne i wtórne. Złogi typu wtórnego tworzą się poza przewodem pokarmowym i migrują do jelita (np. kamienie żółciowe). Złogi typu pierwotnego powstają w jelicie, najczęściej z powodu nieodpowiedniej diety (ubogiej w błonnik) lub w przebiegu różnych schorzeń (np. choroby Leśniowskiego-Crohna czy uchyłkowatości jelita grubego). 

Jakie są objawy złogów w jelitach?

Złogi jelitowe powodują kumulację toksyn w organizmie. Wskutek tego pojawiają się przykre dolegliwości, takie jak:

• bóle brzucha, 
• wzdęcia,
• zaparcia, 
• nudności,
• zgaga,
• uczucie dyskomfortu w trakcie wypróżniania się,
• obniżenie odporności,
• problemy skórne, 
• przemęczenie,
• złe samopoczucie. 

Jak pozbyć się złogów w jelitach?

Aby pozbyć się złogów w jelitach, należy zmienić styl życia. Podstawą jest zmiana nawyków żywieniowych oraz aktywność fizyczna. 

Dieta pomagająca oczyścić jelita powinna być bogata w błonnik pokarmowy, który pobudza perystaltykę jelit i ułatwia wypróżnianie. Błonnik znajdziemy m.in. w pełnoziarnistych produktach zbożowych, kaszach, warzywach i owocach. Nie zapominajmy o piciu dużej ilości wody, która nawadnia organizm i zapobiega zaparciom. 

Warto także wzbogacić jadłospis w produkty fermentowane, takie jak kiszonki, kefiry czy jogurty naturalne, które wspierają florę bakteryjną jelit i wspomagają trawienie. Dobrym sposobem na oczyszczanie jelit jest picie siemienia lnianego, które ma właściwości żelujące i oczyszczające. 

Należy pamiętać o codziennym ruchu, gdyż aktywność fizyczne ma zbawienne działanie na pracę jelit.