Te suplementy przeciwstarzeniowe naprawdę działają. Wygładzają zmarszczki, nadają skórze koloryt
Dieta to jeden z najważniejszych czynników – obok genetyki i stylu życia – odpowiadający za nasz wygląd i proces starzenia. Jest mnóstwo badań sugerujących, że zdrowa, dobrze zbilansowana dieta może spowalniać procesy starzenia, a także wpływać na wygląd twarzy, spłycając zmarszczki i nadając jej młody, promienny wygląd.
Oto suplementy, w które warto się zaopatrzyć, jeśli chcesz zadbać o swoją urodę – odświeżyć cerę i wygładzić zmarszczki.
Kolagen – zwiększa elastyczność skóry, wygładza zmarszczki
Kolagen to substancja, która zwiększa elastyczność i gęstość skóry, dodatkowo ją nawilża. Badania przeprowadzone w 2019 roku dowodzą, że doustne spożywanie kolagenu zwiększa jędrność skóry i zmniejsza widoczność porów. Ponadto przyjmowanie kolagenu wpływa dobrze na stawy, zapobiegając ich zwyrodnieniom.
Niestety większość z nas nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości kolagenu. Produkty, które zawierają go dużo to drób, ryby, podroby i bulion. Z tego powodu osobom, które chcą zadbać o swoje stawy i młody wygląd, zaleca się suplementowanie kolagenu w dawce od 10 do 15 mg na dobę.
Zielona herbata – zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek
Zielona herbata nie bez powodu nazywana jest w Japonii "eliksirem młodości". Obecne w niej związki sprzyjają usuwaniu uszkodzonych komórek i pobudzają produkcję nowych, co zapobiega powstawaniu zmarszczek, a także chroni przed powstawaniem przebarwień. Co istotne, związki te zmniejszają ryzyko niektórych nowotworów i chorób serca.
Na skórę najlepiej działa wysokiej jakości herbata liściasta – można nawet robić z niej okłady. Osoby, które nie lubią zielonej herbaty lub obawiają się osadu na zębach mogą zainwestować w tabletki z koncentratem z zielonej herbaty. Koszt jednego opakowania, które wystarczy na cały miesiąc to 20-30 złotych.
Koenzym Q10 – substancja znana z kremów przeciwzmarszczkowych
W reklamach drogich kremów często słyszymy o koenzymie Q10 – cudownej substancji, która zapobiega procesom starzenia i spłyca zmarszczki. Rzadko jednak mówi się o tym, że koenzym Q10 można przyjmować w tabletkach, co wpływa dobrze nie tylko na skórę, ale również na zdrowie.
Badania sugerują, że suplementacja koenzymu Q10 poprawia ogólną jakość życia i zmniejsza liczbę wizyt w szpitalach, a także spowalnia starzenie organizmu. Dzieje się tak m.in. za sprawą zmniejszenia stresu oksydacyjnego i nagromadzenia wolnych rodników. Ponadto koenzym Q10 zmniejsza cholesterol i poprawia pracę serca.
Krocyna – przyprawa wygładzająca zmarszczki
Krocyna nie jest w Polsce dobrze znana, a szkoda, bo wygładza zmarszczki jak drogi krem. Co więcej, zmniejsza stany zapalne skóry, więc mogą ją stosować osoby z trądzikiem, a także narażone na promieniowanie UV. Krocyna, przyprawa wykorzystywana w kuchni indyjskiej, odpowiadająca za charakterystyczny kolor szafranu, ma jednak znacznie więcej zalet.
Krocyna chroni przed pogorszeniem pamięci, spadkami koncentracji, ma działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Pomaga też na psychikę, poprawiając nastrój i zmniejszając lęki. Niestety jest dość droga – miesięczna suplementacja krocyną to koszt 50-70 złotych. Czy warto? Przekonajcie się same.
Zobacz też:
Top 5 kremów na zmarszczki. Wygładzają skórę jak botoks, a ich cena nie zwala z nóg
Masaż Kobido - naturalny lifting twarzy. Czy może zastąpić botoks? Rozmowa z ekspertem
Jak pozbyć się cellulitu z ud? Ten domowy sposób działa cuda
