Wyszukaj w serwisie
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja
Pacjenci.pl > Uroda i pielęgnacja > Te suplementy przeciwstarzeniowe naprawdę działają. Wygładzają zmarszczki, nadają skórze koloryt
Daria  Siemion
Daria Siemion 19.06.2024 07:00

Te suplementy przeciwstarzeniowe naprawdę działają. Wygładzają zmarszczki, nadają skórze koloryt

Piękna kobieta przyjmuje suplementy diety
Fot. Freepik

Dieta to jeden z najważniejszych czynników – obok genetyki i stylu życia – odpowiadający za nasz wygląd i proces starzenia. Jest mnóstwo badań sugerujących, że zdrowa, dobrze zbilansowana dieta może spowalniać procesy starzenia, a także wpływać na wygląd twarzy, spłycając zmarszczki i nadając jej młody, promienny wygląd. 

Oto suplementy, w które warto się zaopatrzyć, jeśli chcesz zadbać o swoją urodę – odświeżyć cerę i wygładzić zmarszczki.

Kolagen – zwiększa elastyczność skóry, wygładza zmarszczki

Kolagen to substancja, która zwiększa elastyczność i gęstość skóry, dodatkowo ją nawilża. Badania przeprowadzone w 2019 roku dowodzą, że doustne spożywanie kolagenu zwiększa jędrność skóry i zmniejsza widoczność porów. Ponadto przyjmowanie kolagenu wpływa dobrze na stawy, zapobiegając ich zwyrodnieniom. 

Niestety większość z nas nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości kolagenu. Produkty, które zawierają go dużo to drób, ryby, podroby i bulion. Z tego powodu osobom, które chcą zadbać o swoje stawy i młody wygląd, zaleca się suplementowanie kolagenu w dawce od 10 do 15 mg na dobę. 
 

Kolagen
Kolagen jest dostępny w różnych postaciach Fot. Freepik
Duża tubka w niskiej cenie. Ta niedroga maść działa na zmarszczki jak botoks Jak działa olejek z pestek truskawek? Ma kilka zastosowań, doskonale wpływa nie tylko na skórę

Zielona herbata – zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek

Zielona herbata nie bez powodu nazywana jest w Japonii "eliksirem młodości". Obecne w niej związki sprzyjają usuwaniu uszkodzonych komórek i pobudzają produkcję nowych, co zapobiega powstawaniu zmarszczek, a także chroni przed powstawaniem przebarwień. Co istotne, związki te zmniejszają ryzyko niektórych nowotworów i chorób serca.

Na skórę najlepiej działa wysokiej jakości herbata liściasta – można nawet robić z niej okłady. Osoby, które nie lubią zielonej herbaty lub obawiają się osadu na zębach mogą zainwestować w tabletki z koncentratem z zielonej herbaty. Koszt jednego opakowania, które wystarczy na cały miesiąc to 20-30 złotych. 

Koenzym Q10 – substancja znana z kremów przeciwzmarszczkowych

W reklamach drogich kremów często słyszymy o koenzymie Q10 – cudownej substancji, która zapobiega procesom starzenia i spłyca zmarszczki. Rzadko jednak mówi się o tym, że koenzym Q10 można przyjmować w tabletkach, co wpływa dobrze nie tylko na skórę, ale również na zdrowie.


Badania sugerują, że suplementacja koenzymu Q10 poprawia ogólną jakość życia i zmniejsza liczbę wizyt w szpitalach, a także spowalnia starzenie organizmu. Dzieje się tak m.in. za sprawą zmniejszenia stresu oksydacyjnego i nagromadzenia wolnych rodników. Ponadto koenzym Q10 zmniejsza cholesterol i poprawia pracę serca.

Krocyna – przyprawa wygładzająca zmarszczki

Krocyna nie jest w Polsce dobrze znana, a szkoda, bo wygładza zmarszczki jak drogi krem. Co więcej, zmniejsza stany zapalne skóry, więc mogą ją stosować osoby z trądzikiem, a także narażone na promieniowanie UV. Krocyna, przyprawa wykorzystywana w kuchni indyjskiej, odpowiadająca za charakterystyczny kolor szafranu, ma jednak znacznie więcej zalet.


Krocyna chroni przed pogorszeniem pamięci, spadkami koncentracji, ma działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Pomaga też na psychikę, poprawiając nastrój i zmniejszając lęki. Niestety jest dość droga – miesięczna suplementacja krocyną to koszt 50-70 złotych. Czy warto? Przekonajcie się same.

Zobacz też:
Top 5 kremów na zmarszczki. Wygładzają skórę jak botoks, a ich cena nie zwala z nóg

Masaż Kobido - naturalny lifting twarzy. Czy może zastąpić botoks? Rozmowa z ekspertem

Jak pozbyć się cellulitu z ud? Ten domowy sposób działa cuda