Masz podwyższone ciśnienie i chcesz żyć dłużej? Ten kwaśny, czerwony napar działa na żyły jak szczotka
Czerwony napar z hibiskusa kojarzy się przede wszystkim z wyrazistym, kwaśnym smakiem. Tymczasem zainteresował również badaczy zajmujących się nadciśnieniem. W próbie klinicznej regularne picie odpowiednio przygotowanego naparu wiązało się z wyraźnym spadkiem ciśnienia skurczowego. Co więcej, jego działanie porównano bezpośrednio z lekiem na nadciśnienie.
- Hibiskus badano u osób z rozpoznanym nadciśnieniem
- Po czterech tygodniach odnotowano spadek ciśnienia skurczowego
- Wyniki naparu zestawiono z działaniem kaptoprylu
- Znaczenie miał określony sposób przygotowania napoju i jego codzienne stosowanie
Czy napar z hibiskusa naprawdę obniża ciśnienie krwi?
Hibiskus może być czymś więcej niż kwiatowym dodatkiem do codziennego menu. W badaniu obejmującym osoby z łagodnym lub umiarkowanym nadciśnieniem sprawdzono, co dzieje się z wartościami ciśnienia po czterech tygodniach picia naparu. Średnie ciśnienie skurczowe w grupie otrzymującej hibiskus spadło ze 139,05 do 123,73 mm Hg.
Spadek ciśnienia skurczowego był jednym z najważniejszych rezultatów obserwacji. Badacze zanotowali również niższe średnie ciśnienie rozkurczowe: z 90,81 do 79,52 mm Hg, choć dla tej zmiany wynik statystyczny był mniej jednoznaczny. Najczytelniejszym ustaleniem pozostaje więc obniżenie ciśnienia skurczowego podczas regularnego stosowania naparu w warunkach tej próby.
– Wyniki wykazały, że H. sabdariffa był w stanie obniżyć skurczowe ciśnienie krwi ze 139,05 do 123,73 mm Hg – czytamy w badaniu.
Hibiskus czy kaptopryl? Wynik porównania jest interesujący
Napar zestawiono z kaptoprylem, lekiem stosowanym w leczeniu nadciśnienia. Opisano to w pracy „Effectiveness and tolerability of a standardized extract from Hibiscus sabdariffa in patients with mild to moderate hypertension: a controlled and randomized clinical trial”. Uczestnicy otrzymywali przez cztery tygodnie albo napar z hibiskusa, albo kaptopryl w dawce 25 mg dwa razy dziennie. Dzięki temu oceniano oba sposoby postępowania w tym samym przedziale czasu.
Na koniec badania nie stwierdzono istotnej statystycznie różnicy w wartościach ciśnienia między grupami. Również odsetek osób, u których uzyskano założoną odpowiedź na leczenie, był zbliżony: około 79 proc. w grupie hibiskusa i 84 proc. w grupie kaptoprylu. Takie zestawienie pokazuje, dlaczego czerwony napar budzi zainteresowanie.
– Pod koniec badania nie stwierdzono istotnych różnic między wartościami ciśnienia krwi w obu grupach leczenia – czytamy w badaniu.
Jak przygotowano mocny napar z hibiskusa w badaniu?
W tej próbie nie podawano uczestnikom przypadkowo zaparzonej herbaty. Każdego dnia przygotowywano napar z 10 g wysuszonych kielichów Hibiscus sabdariffa w około pół litra wody. Uczestnicy pili go przed śniadaniem. Taki szczegół jest ważny: gdy mówi się o działaniu hibiskusa na ciśnienie, trzeba wiedzieć, jaki dokładnie napój znalazł się w badaniu.
Preparat był standaryzowany pod względem zawartości antocyjanów, czyli związków obecnych w badanym surowcu. W dziennej porcji znajdowało się ich 9,6 mg. Autorzy obserwowali także działanie związane ze zwiększonym wydalaniem sodu z moczem. To dodatkowy element opisu reakcji organizmu podczas stosowania hibiskusa, choć główną miarą skuteczności pozostawały wartości ciśnienia. Badanie pozwala zatem mówić o konkretnym sposobie podawania naparu i o wyniku uzyskanym właśnie przy takim postępowaniu.
Co regularne picie hibiskusa oznacza dla układu krążenia?
W badaniu oceniano działanie codziennego picia naparu, a nie pojedynczej filiżanki. Uczestniczyli w nim dorośli w wieku od 30 do 80 lat z rozpoznanym nadciśnieniem, którzy co najmniej miesiąc wcześniej nie przyjmowali leków obniżających ciśnienie. Spośród 90 zakwalifikowanych osób analizą objęto 75; pozostałe wycofały się z powodów niezwiązanych ze stanem zdrowia. Te okoliczności pomagają zrozumieć, kogo faktycznie dotyczyły wyniki.
Dla osoby interesującej się zdrowiem naczyń krwionośnych istotne jest przede wszystkim to, że ciśnienie można oceniać w sposób mierzalny. Kolor naparu i jego kwaśny smak to jedno, a obserwowana w badaniu zmiana ciśnienia – drugie. W tym przypadku hibiskus nie pozostał jedynie składnikiem popularnego napoju: jego działanie porównano z konkretną dawką leku, a po czterech tygodniach uzyskano niższe wartości ciśnienia skurczowego i zbliżone wyniki w obu grupach.
Bibliografia
- Herrera-Arellano, A., Flores-Romero, S., Chávez-Soto, M. A. i in. Effectiveness and tolerability of a standardized extract from Hibiscus sabdariffa in patients with mild to moderate hypertension: a controlled and randomized clinical trial, 2004.
