Jesienią i zimą rośnie zainteresowanie naturalnymi sposobami na wzmocnienie organizmu. Coraz więcej osób sięga po domowe mikstury, które mają poprawiać odporność, dodawać energii i wspierać zdrowie jelit. Jedna z nich zyskała ostatnio wyjątkową popularność – to domowy probiotyk, który przygotowuje się zaledwie z kilku składników.Ta mikstura to naturalny sposób na wsparcie odporności i jelitDo jej wykonania potrzebujesz tylko kilku prostych składnikówZawiera cenne bakterie wspierające organizmRegularne stosowanie może przynieść znakomite rezultaty
Rozgrzewa, dodaje aromatu i naturalnej słodyczy, a do tego dostarcza cennych składników, których na co dzień często nam brakuje. Ta domowa konfitura od lat pomaga przetrwać jesień i zimę, a jej smak potrafi całkowicie odmienić zwykłą filiżankę herbaty. Dlaczego warto mieć to cudo w swojej spiżarni?• To naturalny zamiennik cukru pełen witamin i antyoksydantów• Idealnie komponuje się z gorącymi napojami i deserami• Można go zrobić zarówno z pigwy, jak i pigwowca — a różnica jest duża• Domowa konfitura wzmacnia odporność i wspiera trawienie
Podwyższony poziom cholesterolu, zwłaszcza jego frakcji LDL, to cichy wróg, który z czasem może prowadzić do poważnych problemów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał czy udar. Zmiana stylu życia, a w szczególności diety, to pierwszy i często najskuteczniejszy krok w kierunku poprawy wyników badań, który w przypadku łagodnej hipercholesterolemii może nawet zastąpić leki. Warto sprawdzić, które domowe metody mają realne potwierdzenie naukowe.Dieta i styl życia to podstawa – bez nich nawet leki mogą okazać się mniej skuteczneBłonnik, kwasy Omega-3 i sterole roślinne to kluczowe składniki, które powinny znaleźć się w codziennym menuW przypadku wysokiego ryzyka powikłań, same domowe metody mogą nie wystarczyć, a konsultacja lekarska jest niezbędna
Zanim na dobre włączymy grzejniki, warto się przygotować. Sezon grzewczy niesie ze sobą zagrożenia dla zdrowia: suche powietrze, zanieczyszczenia, wahania temperatur. Podpowiadamy, jak zadbać o dom i codzienne nawyki, aby zmniejszyć ryzyko dolegliwości i poprawić komfort życia. Zwracamy uwagę zarówno na kwestie techniczne, jak i zdrowotne – zwłaszcza u osób szczególnie wrażliwych.• Jak ogrzewanie wpływa na nasze zdrowie• Jak kontrolować wilgotność i wietrzenie mieszkania• Jak wybrać bezpieczne źródło ciepła i dbać o instalację• Jak chronić osoby wrażliwe – dzieci, seniorów i alergików
Nasze rodzime zioła są skarbnicą dobroczynnych substancji. Aromatyczne napary mogą wspierać profilaktykę i przynosić ulgę w rozmaitych dolegliwościach. W swoim wczorajszym Porannym Dzienniku Zdrowia dr Bartek Kulczyński wymienia pięć ziół, których okres zbioru przypada na czerwiec.
Wreszcie przyszło prawdziwe lato, czas wyjąć z dna szafy zapomniane sukienki i spódniczki. Lekkie, zwiewne ubrania dodają nam uroku i swobody w upalne dni, ale mogą też przyczyniać się do przykrych dolegliwości. Jeśli latem zmagasz się z bolesnymi otarciami ud, koniecznie czytaj dalej.Na powstawanie otarć wpływa ciepło, wilgoć i tarcie Sposoby zapobiegania otarciom na udach Leczenie bolesnych otarć
Menopauza to dla wielu kobiet trudny i niezrozumiały etap. Często kojarzy się ze starzeniem, utratą atrakcyjności, wstydem i zagubieniem. Tymczasem – jak przekonuje Anna Niewiarowska, mentorka menopauzy i autorka profilu „Szczęśliwa z menopauzą” – może to być czas ogromnej przemiany i odrodzenia kobiecości.
Martwi cię wygląd twoich stóp? Nie lubisz ich za popękaną skórę i nieładne paznokcie? Pamiętaj, że one naprawdę wiele przeszły – dosłownie i w przenośni. Większość z nas każdego dnia robi ok. 6 tysięcy kroków, a w tym czasie ciężar ciała spoczywa właśnie na stopach. Jednocześnie mało kto poświęca czas na staranną pielęgnację tej części ciała.
Pacjenci, którzy zgłaszają się do gabinetów lekarzy rodzinnych, najczęściej borykają się z chorobami układu oddechowego. Zwykle są to ostre zakażenia – infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych. W leczeniu takich schorzeń pomocne okazują się preparaty zawierające substancje roślinne.Przeziębienia, zapalenia gardła i zatok, chore migdałki, a nawet krtań – oto najczęstsze infekcje dróg oddechowych, z którymi zmagają się pacjenci. Większość z nich wywoływana jest przez wirusy i nie wymaga leczenia antybiotykami. Przeciwnie, w terapii tych schorzeń świetnie sprawdzają się naturalne środki lecznicze, w tym właśnie te bazujące na pędach sosny.
Wiele starszych osób cierpi na uporczywe zaparcia. To źródło poważnego dyskomfortu oraz frustracji, która wpływa na całe funkcjonowanie seniora. Dobrze wiedzieć, z czego mogą wynikać problemy z wypróżnieniem, żeby móc im zaradzić.Kiedy masz zaparcia, być może winna jest Twoja dieta lub brak ruchu. Czasem naprawdę drobne modyfikacje mogą diametralnie zmienić jakość życia.
SLS-y, parabeny, substancje zapachowe, ropopochodne i cała masa innych „podejrzanych” składników – to wszystko, a nawet więcej, kryje się w konwencjonalnych szamponach do włosów. Kwestia, czy to na pewno zdrowe dla naszej skóry, jest z pewnością dyskusyjna. A przecież głowę można też umyć inaczej. W końcu dawno temu, kiedy jeszcze szamponów nie było, jakoś się to robiło. Czasem warto wrócić do tych starych, sprawdzonych sposobów.
Chcesz lśnić w Sylwestra? Niezależnie od tego, czy planujesz spędzić ten wieczór na balu czy na kanapie, warto przywitać nowy rok w dobrym nastroju i w świetnej formie. Jak dodać zdrowego blasku skórze twarzy bez wydawania majątku na zabiegi kosmetyczne? Robiąc domową maseczkę rozświetlającą!Kosmetyki przygotowywane z naturalnych składników są nie tylko dużo tańsze od sklepowych odpowiedników, ale też zwyczajnie zdrowsze. Poznaj nasze propozycje maseczek, które poprawiają kolor cery, a jednocześnie dostarczają skórze cennych składników odżywczych.
Jeśli nie ufasz drogeryjnym specyfikom, zabrakło Ci czasu na umówienie się do fryzjera lub po prostu wolisz naturalne rozwiązania pielęgnacyjne, wypróbuj maskę na włosy, którą przygotujesz z dostępnym w domu składników. Domowe sposoby mogą zdziałać cuda, nawet jeśli stosujesz je na ostatnią chwilę.
W okresie jesienno-zimowym, kiedy przeziębienia i infekcje są szczególnie częste, warto zadbać o naturalne wsparcie odporności. W tej roli doskonale sprawdzą się shoty witaminowe. Oto dwa przepisy, które pomogą ci wzmocnić organizm i przetrwać sezon przeziębień.Shoty witaminowe to małe porcje skoncentrowanych napojów, które mogą dostarczyć organizmowi solidną dawkę witamin i minerałów. Bez trudu przygotujesz je w domu z kilku łatwych do znalezienia składników.
Ta infekcja może przytrafić się każdemu, jednak najczęściej zapadają na nią kobiety, ze względu na budowę anatomiczną. Szacuje się, że co trzecia doświadczy zapalenia pęcherza przynajmniej raz w życiu, a w wielu przypadkach schorzenie to może mieć charakter nawracający.Typowe objawy zapalenia pęcherza to m.in. pieczenie podczas oddawania moczu, częstomocz oraz uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza. Nieleczona infekcja może prowadzić do poważniejszych powikłań, w tym zapalenia nerek. Dlatego tak ważne jest, aby w porę rozpoznać objawy i wiedzieć, jak skutecznie radzić sobie z tym problemem. A co na ten temat mówi ginekolożka?
Jesień i zima to czas, kiedy wiatr i niskie temperatury mogą powodować, że usta staną się suche i szorstkie. Brak właściwej pielęgnacji ust może skończyć się ich pękaniem i krwawieniem. Warto zatem zadbać o odpowiednią pielęgnację ust, aby były gładkie i nawilżone. Kilka sprawdzonych sposobów powinno pomóc nawet tym osobom, które walczą ze spierzchniętymi ustami co sezon.
Jesienią królowa może być tylko jedna – to dynia. Choć w kuchni z pewnością o tej porze roku rządzi, warto, by wykorzystać także jej właściwości prozdrowotne. A dynia to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, które wspomagają naszą odporność, zwłaszcza teraz, gdy infekcje atakują z każdej strony.Kiedy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia, często sięgamy po domowe sposoby, które w wielu przypadkach potrafią zdziałać cuda. Jeśli jeszcze nie znasz mikstury z dyni, która nie tylko łagodzi kaszel, ale również wspiera nasz organizm w walce z infekcjami, czas to nadrobić!
Pigwa to owoc często niedoceniany, choć posiada niezwykle cenne właściwości zdrowotne. Akurat jest sezon na pigwę, warto więc skorzystać i coś z niej zrobić. Jest tak cierpka, że nie da się jej jeść na surowo, ale doskonale sprawdza się w przeróżnych przetworach – np. w nalewkach. Nalewka z pigwy jest bardzo smaczna, a przy tym działa prozdrowotnie. Wspomaga trawienie, przynosi ulgę przy zgadze oraz wspiera pracę wątroby. Jeżeli jeszcze nie miałeś okazji spróbować tej domowej mikstury, teraz jest idealny moment, by taka przygotować. Będzie idealna na zimowe wieczory, zwłaszcza gdy nieco przemarzniemy.
Lato jest cudowne! Wakacje, mnóstwo słońca i czasu spędzanego na świeżym powietrzu, na łonie natury – uwielbiamy to. Niestety, nasza skóra – zwłaszcza na dłoniach – po kilku miesiącach w takich warunkach, zaczyna cierpieć. Słońce, wiatr i słona woda osłabiają jej naturalną barierę ochronną, prowadząc do przesuszenia i podrażnień. Warto więc poświęcić teraz naszym dłoniom trochę uwagi. Wiele osób myśli, że aby przywrócić skórze odpowiednie nawilżenie, potrzeba drogich kosmetyków, ale to nie do końca prawda. W domowym zaciszu, korzystając z naturalnych sposobów, możemy skutecznie zadbać o kondycję naszych dłoni i przywrócić im gładkość i miękkość.
Kiedy boli głowa, w pierwszym odruchu szukamy jakiegoś leku przeciwbólowego. Łykamy i cierpliwie czekamy, aż zadziała. Jednak nie każdy ból głowy wymaga aż takiej interwencji. A jest to substancja chemiczna, która w pewien sposób obciąża nasz organizm, chociażby wątrobę.Wiele bólów głowy, przede wszystkim tych, które mogą nam się przytrafić np. po ciężkim dniu, pełnym intensywnego wysiłku umysłowego, a także stresu, można pokonać łagodnymi, domowymi sposobami.
Pluskwy to niewielkich rozmiarów owady, które potrafią skutecznie uprzykrzyć życie. Żywią się ludzką krwią, a ich ugryzienia nierzadko wywołują naprawdę duży dyskomfort. Jak poznać, że pojawiły się do domu, czym leczyć rany i najważniejsze, jak się ich pozbyć? Czy w przypadku ukąszenia od razu skonsultować się z lekarzem, albo skorzystać ze środków dostępnych w aptece?Pogryzienie przez pluskwy niektórym myli się z tym spowodowanym przez komary, jednak w tym przypadku konsekwencje zdrowotne mogą być o wiele bardziej poważne. Ze względu na ich specyfikę, są aktywne tylko nocą. To czas, kiedy śpiący ludzie nie są w stanie świadomie się przed nimi ochronić. Czy istnieją domowe sposoby, dzięki którym ryzyko ich pojawienia się w domu będzie mniejsze? Niektóre środki, które wykorzystuje się w walce z nimi, możesz mieć nawet pod ręką, jednak to nie one gwarantują największą skuteczność. Okazuje się, że to wcale nie takie proste.
Podczas wakacji zdarza się, zastosować krem ze byt niskim filtrem lub zupełnie zapomnieć o posmarowaniu ciała tak, by zabezpieczyć je przed słońcem. Czerwona, rozgrzana do czerwoności skóra daje wtedy o sobie znać i trudno wytrzymać dyskomfort, który jest objawem oparzenia. Istnieją jednak domowe sposoby, by chociaż trochę ukoić ból, zwłaszcza jeśli na chwilę obecną nie można dostać medycznych środków, przeznaczonych do stosowania na oparzenia słoneczne.
Cellulit to problem, z którym boryka się wiele kobiet. Niektóre na zabiegi upiększające wydają krocie, a na ich efekt i tak trzeba zaczekać. Jest jednak zabieg upiększający, który jest praktycznie za darmo i który można wykonać samemu w domu – chodzi o kawowy peeling.Peeling z kawy to doskonały sposób na cellulit. Wyrównuje grudki, złuszcza martwy naskórek, nadaje skórze promienny, świeży wygląd i… jest prawie za darmo. Czy można chcieć więcej? Zostańcie z nami i dowiedzcie się, jak go wykonać.
Kleszcze roznoszą groźne choroby, dlatego powinniśmy się przed nimi zabezpieczać. Kiedy wybieramy się na wycieczkę do lasu, warto mieć ze sobą odpowiednie środki, które skutecznie odstraszają te owady. Na rynku istnieje wiele preparatów przeciwko kleszczom, ale nie każdy chce, lub może, spryskiwać skórę mocnymi, chemicznymi substancjami. Na szczęście mamy tu duży wybór. Na kleszcze działają także środki naturalne, a nawet takie, które zrobimy sami.
Odbite ślady palców na lustrze czy na innych powierzchniach, jak mikrofalówka czy drzwi lub meble, to twoja zmora? Mamy na to prosty sposób. Domowy detergent przygotujesz ze składników, które masz w domu. Czyści i zapobiega kolejnym śladom!
Moda na nietypowe zastosowania octu jabłkowego trwa od lat. Internauci spierają się, czy picie wody z dodatkiem octu odchudza, obniża poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Oto sześć właściwości octu, które zostały potwierdzone badaniami naukowców.Ocet jabłkowy oprócz zastosowania w kuchni (np. jako dodatek do sałatek), ma też inne, mniej typowe. Wiele osób, jeśli stara się unikać kosmetyków i detergentów ze względu na tzw. “chemię”, na bazie octu robi np. odżywki do włosów i inne “domowe” kosmetyki, a także używa octu, jako środka czyszczącego.Oto sześć udowodnionych właściwości zdrowotnych i zastosowań octu jabłkowego. (Jeśli nie zamierzasz czytać dalej, pamiętaj, że bezpieczna dawka octu to 1-2 łyżki dziennie).
