Dbanie o kręgosłup to nie tylko leczenie dolegliwości, ale przede wszystkim świadome wybory i nawyki w codziennym życiu. Od materaca, na którym śpimy, po obuwie i sposób noszenia torebek – każdy detal ma znaczenie. Daniel Płomiński, ortopeda i traumatolog, doradza, jak proste zmiany mogą uratować nasz kręgosłup. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Ewę Basińską (Pacjenci.pl) z Danielem Płomińskim, ortopedą i traumatologiem.• Wybór odpowiedniego materaca i właściwa pozycja do spania są kluczowe dla regeneracji kręgosłupa• Wysokie obcasy mogą negatywnie wpływać na kręgosłup, ale ich szkodliwy wpływ można zminimalizować poprzez regularne ćwiczenia• Ciężkie torebki noszone na jednym ramieniu obciążają kręgosłup, dlatego zaleca się używanie plecaków lub zmienianie stron
Dziecięce lunatykowanie przypomina czasami sceny z horroru. Dziecko staje nad łóżkiem i się śmieje albo mówi przez sen i z nieobecnym wzrokiem układa klocki. Chociaż dla niektórych brzmi to dość zabawnie, wielu rodzicom nie jest do śmiechu. Lunatykujące dziecko zachowuje się jak w transie – może wyjść z domu, potknąć się i zrobić sobie krzywdę. To nie jest bezpieczne. Dlaczego dzieci lunatykują i co zrobić, jeśli zaczynają chodzić przez sen? Wyjaśniamy.
W najbliższy weekend, w nocy z 29 na 30 marca, znów przestawiamy zegarki o godzinę do przodu. Krótszy sen z soboty na niedzielę nie powinien stanowić większego problemu, jednak konsekwencje zmiany czasu możemy odczuwać jeszcze w kolejnych dniach.
Wzrost minimalnego wynagrodzenia za pracę oznacza, że podwyższeniu ulegnie również wysokość dodatku przyznawanego w ramach pracy nocnej. Już od 1 stycznia 2025 r. pracownicy, którzy świadczą obowiązek pracy w godzinach między 21:00 a 7:00, mogą liczyć na podwyższenie dotychczasowej płacy. Dla wielu osób praca w porze nocnej jest nie tylko wyzwaniem organizacyjnym, ale i zdrowotnym.
Budzenie się w środku nocy może mieć wiele przyczyn. Są to m.in. przewlekły stres, praca zmianowa, czy nadużywanie kofeiny. Lekarka wskazuje jednak, że przyczyna może być inna – być może chorujesz na nowotwór, a nie masz o tym pojęcia.Jak podaje portal podyplomie.pl, według szacunków 8-12 proc. ogólnej populacji dorosłych cierpi na przewlekłą bezsenność. Ma to ogromny wpływ na funkcjonowanie w ciągu dnia i odbija się na zdrowiu. Nie warto więc tego bagatelizować.
Niewyprana poszewka to źródło kurzu, zanieczyszczeń i zarazków, które pogarszają stan naszej skóry i zdrowia. Jak często ją prać, aby nie narażać się na wypryski i choroby? Co ile wymieniać poduszkę? Tego dowiesz się z naszego tekstu.
