Osoby z ADHD i autyzmem częściej zmagają się z nadwagą. Psychoterapeutka wyjaśnia dlaczego
Ochota na słodycze i węglowodany, nadmierny apetyt i impulsywne sięganie po przekąski – na skutki takiej „diety” nie trzeba długo czekać. Psychoterapeutka Renata Sikorska wyjaśnia, jakie mechanizmy stoją za tym zjawiskiem.
Winne są między innymi zaburzenia neuroprzekaźników i problemy hormonalne, które sprawiają, że osoby z ADHD i ASD, czyli autyzmem, częściej mają problemy z nadwagą.
Zaburzenia neuroprzekaźników a nadwaga
Jednym z czynników sprzyjających nadwadze u osób z ADHD i ASD są zaburzenia w działaniu neuroprzekaźników dopaminy i serotoniny (tzw. hormonu szczęścia), a także hormonów, takich jak melatonina, kortyzol, grelina i leptyna.
„Zaburzenia te wpływają na mechanizmy nagrody w mózgu” – tłumaczy Renata Sikorska na swoim instagramowym profilu sikorskarenata_psychoterapeuta.
Dopamina odpowiada za odczuwanie nagrody, a jej niedobór prowadzi do poszukiwania szybkiej gratyfikacji, np. w postaci jedzenia pokarmów bogatych w cukry i węglowodany.
„Dysregulacja serotoniny wpływa z kolei na nastrój i apetyt, sprzyjając emocjonalnemu jedzeniu” – pisze Sikorska.
Osoby z zaburzeniami w zakresie regulacji dopaminy i serotoniny są bardziej skłonne sięgać po jedzenie, traktując je jako sposób na poprawę samopoczucia.
Hormony i jedzenie emocjonalne
Ważnym czynnikiem wpływającym na nadwagę są również zaburzenia hormonalne oraz brak snu, który powoduje zakłócenie rytmu głodu i sytości:
„Zaburzona produkcja melatoniny, kortyzolu, greliny i leptyny wpływa na regulację apetytu i rytm snu. Niedobór snu prowadzi do zwiększonego poziomu greliny (hormonu głodu) i obniżenia leptyny (hormonu sytości), co skutkuje nadmiernym apetytem, zwłaszcza późno w nocy, oraz przybieraniem na wadze” – wyjaśnia psychoterapeutka.
Osoby z ADHD i ASD są bardziej narażone na rozwój zaburzeń odżywiania, takich jak kompulsywne jedzenie, bulimia, selektywność jedzeniowa, dodaje Renata Sikorska. W przypadku ADHD występuje trudność z kontrolą impulsów, co sprzyja emocjonalnemu jedzeniu pod wpływem stresu, nudy czy frustracji.
„W ASD emocjonalne jedzenie jest dodatkowo związane z trudnościami w regulacji emocji i potrzebą rutyny, co może prowadzić do kompulsywnego jedzenia” - tłumaczy.
Te zachowania, zwłaszcza w połączeniu z niezdrową dietą, mogą przyczyniać się do nadwagi i problemów zdrowotnych.
Brak aktywności fizycznej powoduje problemy
Kolejnym czynnikiem, który sprzyja nadwadze w ADHD i ASD, jest ograniczona aktywność fizyczna. Zdaniem ekspertki, osoby z tymi zaburzeniami często zmagają się z brakiem motywacji i problemami z koncentracją, co utrudnia regularne uprawianie sportu.
„Trudności z integracją sensoryczną mogą sprawić, że niektóre formy ćwiczeń są nieprzyjemne lub zbyt stymulujące, co dodatkowo zniechęca do aktywności fizycznej” – tłumaczy specjalistka.
Mechanizmy stojące za nadwagą u osób z ADHD i ASD, w porównaniu z ogólną populacją, są bardzo złożone – ważną rolę odgrywają w nich zaburzenia biochemiczne i behawioralne.
Źródło: Renata Sikorska, sikorskarenata_psychoterapeuta
Zobacz także:
Myślisz, że nie jesteś uzależniony od telefonu? Psycholożka wymienia objawy tego nałogu
Coraz więcej par tworzy związki DINK. Nazwa kryje niepokojący komunikat
Czy to już hipochondria? Oto 5 sygnałów, że możesz mieć problem
