Boli cię głowa przed okresem, albo w trakcie? To może być migrena miesiączkowa
Ta przypadłość dotyka wielu kobiet. Może zacząć się już na kilka dni przed miesiączką, może trwać przez cały okres. To migrena miesiączkowa, dolegliwość związana z ze spadkiem poziomu estrogenów w organizmie.
Ból głowy bywa bardzo silny, paraliżujący, podobnie, jak w klasycznej migrenie. Bywa, że utrudnia normalne funkcjonowanie, dlatego trzeba go leczyć. Warto, by problem był prowadzony i kontrolowany przez specjalistę, ale z migreną miesiączkową można też, w pewnym stopniu, radzić sobie domowymi sposobami.
Migrena miesiączkowa – co to takiego?
Migrena miesiączkowa, czy migrena menstruacyjna, to specyficzny rodzaj migreny, który część kobiet dotyka właśnie w okresie okołomiesiączkowym, czyli przed i/lub w trakcie okresu. Może występować zarówno u kobiet, które cierpią także na migreny klasyczne, jak i u tych, które nie miały z nimi wcześniej do czynienia.
Najczęstsze przyczyny migreny miesiączkowej to:
- wahania poziomu hormonów – nagły spadek estrogenów przed okresem jest głównym winowajcą,
- nadwrażliwość układu nerwowego – niektóre kobiety mają bardziej podatne na bodźce zakończenia nerwowe,
- genetyka – jeśli w rodzinie występują migreny, ryzyko migren menstruacyjnych również jest większe.
Migrena miesiączkowa może być także związana z uwalnianiem prostaglandyn (hormonów stanu zapalnego). W trakcie menstruacji wzrost poziomu prostaglandyn, szczególnie w macicy, może prowadzić do nasilonego bólu i stanów zapalnych. Prostaglandyny mogą wpływać na naczynia krwionośne i nerwy w mózgu, co może wywoływać lub zaostrzać migrenę.
Migrena miesiączkowa – objawy
Objawy migreny miesiączkowej są podobne do klasycznej migreny, ale mogą różnić się intensywnością i dodatkowymi dolegliwościami. Oto najczęstsze:
- silny, pulsujący ból głowy – zazwyczaj zlokalizowany po jednej stronie,
- nadwrażliwość na światło, dźwięki i zapachy – która może nasilać ból,
- nudności i wymioty – migreny często idą w parze z problemami żołądkowymi,
- zawroty głowy i uczucie osłabienia,
- zwiększona senność lub trudności z zasypianiem,
- zmiany nastroju – wahania hormonalne mogą dodatkowo wpływać na emocje.
Jak walczyć z migreną menstruacyjną? Leczenie
Z migreną miesiączkową można radzić sobie na wiele sposobów, a zależy to przede wszystkim od nasilenia objawów i częstotliwości ataków. Pomocna może być farmakoterapia, w tym leki przeciwbólowe, np. ibuprofen lub paracetamol, które można zażyć na początku ataku. Lekarz może przepisać także:
- leki przeciwmigrenowe – tryptany, stosowane w migrenach o średnim lub dużym nasileniu.
- hormonalną terapię zastępczą – w przypadku bardzo nasilonych migren, trzeba czasem rozważyć wyrównanie poziomu estrogenów.
Część kobiet, które cierpią na bardzo silne i regularne migreny, może przyjmować leki zapobiegawcze, takie jak beta-blokery czy leki przeciwpadaczkowe.
Domowe sposoby na migrenę miesiączkową
Istnieje także wiele domowych sposobów, które mogą łagodzić migreny i które na pewno warto wypróbować. Gdy dopada cię ten okropny ból głowy, pomóc może:
- odpoczynek w ciemnym i cichym miejscu – zmniejsza wrażliwość na bodźce zewnętrzne,
- chłodne okłady na czoło – mogą przynieść ulgę w bólu,
- ziołowe napary – np. z rumianku, melisy lub imbiru, które działają uspokajająco i przeciwbólowo,
- unikanie wyzwalaczy – takich jak kofeina, alkohol, produkty bogate w tyraminę (np. sery pleśniowe),
- regularna aktywność fizyczna – umiarkowane ćwiczenia mogą poprawić krążenie i pomóc w regulacji hormonów,
- właściwa dieta – spożywanie produktów bogatych w magnez (np. orzechów, szpinaku) i witaminę B2 może pomóc w redukcji częstotliwości migren. Oczywiście tę dietę należy wprowadzić na stałe.
Źródła: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2989388/, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15115643/
Zobacz także:
Po tym poznasz, że zbliża się migrena. Warto znać początkowe objawy
Niemal 3 miliardy osób rocznie cierpi, a leczy się na własną rękę. Skutki mogą być poważne
