Wyszukaj w serwisie
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja
Pacjenci.pl > Zdrowie > Las i morze naprawdę leczą. Jaki jest ich wpływ na zdrowie?
Joanna Kamińska
Joanna Kamińska 28.03.2023 11:55

Las i morze naprawdę leczą. Jaki jest ich wpływ na zdrowie?

morze
canva

Powolnymi krokami zbliża się wiosna. Dni stają się coraz dłuższe, a słońce coraz śmielej wygląda zza chmur. Pogoda coraz bardziej zachęca do wyjścia z domu i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Kontakt z naturą ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Kto z nas nie lubi spacerów w lesie czy nad brzegiem morza? To wiele korzyści dla naszego ciała, umysłu i duszy. 

Korzyści zdrowotne ze spaceru po lesie

Olejki eteryczne wydzielane przez drzewa działają leczniczo i odprężająco.

W lesie możemy intensywnie dotlenić organizm i odkazić drogi oddechowe.

Kontakt z naturą pozwala się wyciszyć i zrelaksować.

Leśnie powietrze jest zjonizowane ujemnie, dzięki czemu wspomaga nasz układ odpornościowy, nerwowy i krążenia, a także pomaga leczyć reumatyzm i alergie.

Ruch na świeżym powietrzu poprawia samopoczucie i działa antydepresyjnie.

Projekt bez tytułu - 2023-03-15T184822.039.png

Co blokuje działanie witaminy D? Z czym ją przyjmować, a z czym nie? W jakich chorobach stosowana jest lecznicza marihuana? Rozmowa z ekspertem

Zalety pobytu nad morzem

Sól morska odżywia, nawilża i odmładza skórę oraz wspomaga walkę z cellulitem. Ma także działanie lecznicze na schorzenia skóry, takie jak m.in. trądzik, egzema, atopowe zapalenie skóry, grzybica. 

Morskie powietrze jest bogate w jod niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy. 

Morski klimat wzmacnia odporność i działa oczyszczająco na drogi oddechowe. Pobyt nad morzem zalecany jest osobom z alergiami  i astmą. 

Spacery nad morzem uwalniają hormony szczęścia, relaksują i obniżają poziom stresu. 

Morskie powietrze wspomaga leczenie zapalenia zatok.

Codzienny spacer chroni przed zawałem serca i udarem mózgu

Warto podkreślić, że codzienna aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Nie każdy lubi uprawiać sport, ale wystarczy zwykły spacer. Ruch wspiera pracę układu krążenia i chroni przed chorobami cywilizacyjnymi. Nie zapominajmy, że ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. Podnosi poziom serotoniny w organizmie i znacznie obniża poziom stresu. 

Zwykłe 6 000 kroków dziennie to jest absolutne minimum! Wystarczy zwykły spacer, a zmniejszymy ryzyko udaru mózgu i zawału serca! Warto też zadbać o dietę.” - powiedział specjalista chorób wewnętrznych, farmakolog kliniczny dr n. med. Marcin Wełnicki.

Tagi: Zdrowie
Polecane