Skóra jako lustro zdrowia, czyli o pielęgnacji holistycznej

Kosmetolog, czyli ekspert od bezpiecznej pielęgnacji skóry

Szukając pomocy w pielęgnacji urody, warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie. Nierzadko szukamy go u kosmetyczki. Czy to dobrze? I tak, i nie. Kosmetyczka z pewnością poradzi sobie z częścią zabiegów upiększających, takich jak manicure czy zagęszczanie rzęs. Jednak pomocy w pielęgnacji skóry najlepiej szukać u kosmetologa .

– Wybierając się do gabinetu kosmetycznego, nie zdajemy sobie sprawy, że nie zawsze trafiamy do osoby kompetentnej. Warto pytać o wykształcenie osoby, do której trafiamy, to da nam poczucie bezpieczeństwa . Bo kosmetolog różni się od kosmetyczki właśnie wykształceniem. Kosmetyczka może być dobrze przygotowana do zawodu, pod warunkiem że skończyła technikum usług kosmetycznych, w innym przypadku nie mamy takiej gwarancji.

– Natomiast kosmetolog to osoba z wyższym wykształceniem . Dzięki swojej wiedzy i umiejętnościom jest w stanie wykonać zabiegi, które dają olbrzymie możliwości wpływu na stan skóry, może zaproponować rozmaite programy pielęgnacyjne, upiększające czy lecznicze . Ale dopiero na podstawie przeprowadzonego wywiadu i diagnozy dobiera odpowiednie metody zabiegowe.

– Warto sobie znaleźć specjalistę, który ma odpowiednie kompetencje ; wiemy wtedy, że jest bezpieczny i skuteczny w swoich działaniach. To tak jak z lekarzem – jeśli mamy cały czas tego samego specjalistę, jest on skuteczniejszy też w leczeniu naszego organizmu, bo go doskonale zna. Z kosmetologiem jest podobnie, więc warto mieć jeden sprawdzony gabinet.

Czym jest pielęgnacja holistyczna?

Holistyczne podejście do pielęgnacji opiera się na przekonaniu, że piękno i zdrowie są nierozerwalnie połączone z naszym ogólnym samopoczuciem .

– Kiedy mówię o holistycznej kosmetologii, to myślę o skórze jako fotografii organizmu . I pamiętam, że oprócz tego, że dbam o swoją zewnętrzność, czyli o skórę, włosy , paznokcie, dbam również o stan mojego organizmu, czyli dbam o siebie od zewnątrz i od wewnątrz .

– Musimy zajmować się tym, na co mamy wpływ. Nie mamy wpływu na geny i wiek. Natomiast mamy wpływ na to, żeby chronić się przed zewnętrznymi zagrożeniami , czyli np. przed promieniowaniem ultrafioletowym w nadmiarze czy przed zanieczyszczeniami środowiskowymi. Możemy kontrolować swoją dietę i nawyki pielęgnacyjne .

Przeczytaj: Król wśród letnich kremów działa nawilżająco i wygładza zmarszczki. Kupisz go za niewielkie pieniądze

Istotnym elementem są emocje. Dobrze mieć taką filozofię życiową, która pozwoli prawidłowo radzić sobie ze stresem. To wymaga pracy nad sobą, ale emocje mają ogromny wpływ na to, jak zmieniamy się z wiekiem.

W jaki sposób pielęgnować emocje?

Kosmetolog Małgorzata Kotwica przekonuje, że dla zatrzymania urody i młodej skóry jak najdłużej warto przyjrzeć się swojej życiowej filozofii . Na co dzień warto szukać powodów do uśmiechu i nie skupiać się na problemach z przeszłości. Zachęca do zapoznania się ze skandynawską filozofią lagom, warto wprowadzić do codziennych rytuałów aktywność fizyczną.

Umiejętność radzenia sobie ze stresem to jest szansa na opóźnianie procesów starzenia . Nie jesteśmy w stanie zatrzymać tego procesu, ale jesteśmy w stanie go kontrolować. Najlepsze efekty w redukcji stresu daje wysiłek fizyczny, który obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Przeczytaj: Co jest gorsze dla zdrowia - brak ruchu czy palenie papierosów? Lekarka odpowiada

– Możemy również zadbać o emocje, stosując odpowiednie zabiegi. Łatwym sposobem na zadbanie o emocje w domu jest stosowanie aromaterapii . Mamy dowody naukowe na działanie olejków eterycznych , które za pośrednictwem pewnych substancji wpływają na relaksację, poprawę nastroju, pobudzenie czy koncentrację .

Jak wygląda pielęgnacja skóry w podejściu holistycznym?

Moja rozmówczyni zauważa, że najważniejszą kwestią w pielęgnacji skóry jest rutyna . Zarówno poranny, jak i wieczorny rytuał powinien obejmować oczyszczanie, tonizację, odżywienie prawidłowo dobraną formułą i nawilżenie .

Skóra uwielbia rytm. Pielęgnowana systematycznie, czuje się bezpiecznie i odpowiada na tę pielęgnację najlepszym efektem. Rutyna w rytuałach pielęgnacyjnych to jest świetna profilaktyka przeciwstarzeniowa.

Wprowadzenie odpowiednich nawyków w pielęgnacji skóry to sposób na przedłużenie młodości.

– Fizjologiczny proces starzenia skóry zaczyna się około 25. roku życia. To znaczy, że chcąc w przyszłości wyglądać młodziej od naszych rówieśniczek, musimy zacząć stosować rutynę pielęgnacyjną odpowiednio wcześnie . Jeśli zadbamy o systematyczność w pielęgnacji już jako dwudziestolatki, w wieku czterdziestu lat będziemy wyglądać młodziej od rówieśniczek .

Przeczytaj: Ten olejek działa cuda. Wygładzi zmarszczki i świetnie nawilży skórę

Jakich kosmetyków potrzebuje skóra?

Kolejna ważna kwestia to wybór odpowiednich kosmetyków. Małgorzata Kotwica podkreśla, że produkty dostępne na rynku europejskim spełniają najwyższe normy bezpieczeństwa i właściwie wszystkim kosmetykom dostępnym w oficjalnym obiegu można zaufać. Zwraca też uwagę na wartość polskich marek, które w niczym nie ustępują zagranicznej konkurencji . I odradza wydawanie na kosmetyki fortuny.

– Jeżeli chodzi o składy produktów kosmetycznych, polskie kosmetyki są naprawdę godne zaufania, więc bardzo je polecam .

Zawsze dobierajmy pielęgnację tak dopasowaną do budżetu, żeby to nie był powód stresu, bo to jest absolutnie bez sensu. Zasada jest taka, że produkty są skuteczne wtedy, kiedy stosujemy je systematycznie , a nie incydentalnie.

Kosmetyki stosowane w rutynie pielęgnacyjnej mają odżywiać skórę i ją chronić.

– Na tym etapie wiedzy naukowej możemy się chronić nie tylko przed promieniowaniem UV. W wielu kosmetykach znajdziemy formuły Anti Pollution, które chronią przed benzo(a)pirenem czy pyłami zawieszonymi PM2.5 i PM10 . To są właśnie te szkodliwe składniki smogu, które wnikają w głąb skóry i przyspieszają starzenie .

Co ciekawe, według mojej rozmówczyni kosmetykiem o nieprzecenionym wpływie na wygląd jest… sen .

Sen to najlepszy kosmetyk. Daje nam szansę na regenerację organizmu – wszystkich układów, które pozwalają nam żyć pełnią życia , przede wszystkim układu immunologicznego i hormonalnego. Stan naszego zdrowia widać na skórze, więc właśnie o zdrowie, w tym zdrowy, zgodny z rytmem dobowym sen, należy dbać w pierwszej kolejności.

Jaka dieta jest najlepsza dla skóry?

Holistyczna pielęgnacja skóry polega na całościowym podejściu do zdrowia. Nie powinno więc dziwić, że dieta w tym podejściu opiera się na piramidzie zdrowego żywienia . Ekspertka kolejny raz podkreśla rolę rutyny, czyli regularności w posiłkach i równowagi w żywieniu . Dzięki nim możemy spodziewać się efektów, które nie tylko zobaczymy, ale też poczujemy w ciele i w emocjach. Przypomina również, że w piramidzie zdrowego żywienia uwzględniono aktywność fizyczną. Ruch jest niezbędny, by utrzymać dobrą kondycję i wygląd .

Bez względu na cel stosowania konkretnej diety, nawet jeśli chcemy schudnąć, nie warto stosować diet niedoborowych . Unikajmy wszystkich nienaukowych metod, bo one są po prostu ryzykowne.

– Każdy organizm powinien mieć codziennie dostarczone wysokiej jakości białko , które jest budulcem i jest niezbędne do wymiany komórkowej, która przebiega cały czas. Potrzebujemy też węglowodanów , które dostarczają nam energii. Wybierajmy źródła węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Błędem jest unikanie tłuszczów . Również one są niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, ale też magazynowania energii .

– Świetnym źródłem tłuszczów, przede wszystkim nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, są ryby. Warto też sięgać po oleje roślinne, nie tylko oliwę z oliwek. Nie każdy wie o tym, że jeszcze lepszym źródłem tych kwasów tłuszczowych jest nasz rodzimy olej rzepakowy. Możemy nim zastąpić oliwę, w zdrowych sałatkach .

Przeczytaj: Jak wybrać rybę na obiad? Jakich gatunków unikać?

Jak widać, kosmetologia holistyczna postrzega ciało jako całość i również całościowo podchodzi do pielęgnacji urody . Nasz wygląd, samopoczucie fizyczne i stan duchowy tworzą wielki krąg wzajemnych zależności. Dlatego nie należy zaniedbywać żadnego z tych aspektów naszego życia.