Pobudka w środku nocy nie jest niczym przyjemnym. Często nie możemy po niej zasnąć, nie wysypiamy się. Na dłuższą metę jest to niezwykle uciążliwe. Nie powinniśmy jednak bagatelizować tego sygnału od naszego organizmu. Lekarz wyjaśnia dlaczego. Szacuje się, że prawie połowa dorosłych cierpi na bezsennośćIm człowiek jest starszy, tym bardziej wzrasta u niego ryzyko pojawienia się kłopotów ze snem. Wynika to często z rozmyślania nad przyszłością lub po prostu z wybudzania się w środku nocyA dlaczego się wybudzamy? Przyczyn jest wiele, a należą tu, m.in. zmiany zwyrodnieniowe w odcinku kręgosłupa lub problemy z wydzielaniem kortyzolu lub niewydolność żylna
Potrafi zrujnować sen, ale bywa też sygnałem z układu żylnego. Ta drobna niedogodność może być objawem zakrzepicy. Nigdy jej nie ignoruj. Wyjaśniamy, na co zwrócić uwagę.Budzenie się w nocy, siniaki na nogach, uczucie zmęczenia? To może być zakrzepicaIstnieje związek między zespołem niespokojnych nóg a zakrzepicąW razie podejrzenia zakrzepicy należy wykonać niezbędne badania
O budziku możesz zapomnieć — i tak wybudzasz się w środku nocy, przewracasz z boku na bok, a czasem dochodzi do tego uporczywy świąd skóry. Taki "nocny” zestaw objawów bywa lekceważony, tymczasem może sygnalizować przeciążenie lub chorobę wątroby. Dlaczego tak się dzieje i na jakie objawy zwrócić uwagę?Nocne dolegliwości (bezsenność, wybudzenia, świąd nasilający się wieczorem) mogą być związane z chorobami wątroby Na sygnały ostrzegawcze zwracaj uwagę zwłaszcza, jeśli pijesz alkohol, masz NAFLD/MAFLD lub inne czynniki ryzykaCo robić? Zgłoś się do lekarza POZ po badania (ALT/AST, bilirubina, GGTP, ALP) i USG, ogranicz alkohol, wprowadź higienę snu
Budzik dopiero za kilka godzin, a Ty wpatrujesz się w sufit, licząc minuty? Albo budzisz się o czwartej nad ranem ‒ i już nie możesz zasnąć? Takie nocne kłopoty ze snem bywają jednym z pierwszych sygnałów depresji i – jeśli je zbagatelizujemy – mogą znacząco wydłużyć powrót do zdrowia.Ponad 80 % osób z depresją cierpi na zaburzenia snuBadania pokazują, że wczesne budzenie się (2-4 rano) dotyczy nawet połowy pacjentów i spowalnia skuteczność leczenia WHO wymienia zaburzenia snu wśród podstawowych objawów epizodu depresyjnego
To jeden z kluczowych minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym dla utrzymania zdrowego snu. Coraz więcej badań wskazuje na silny związek między niedoborem wapnia a problemami z zasypianiem oraz jakością nocnego odpoczynku. Warto zrozumieć, jak ten pierwiastek oddziałuje na nasz cykl snu i jakie objawy może powodować jego niedostateczna podaż.Przyczyną bezsenności może być niedobór ważnego pierwiastkaPrzy jego niedobrze trudniej zasnąć, a sen staje się płytszyW razie niedobór warto wprowadzić suplementację
Każdemu się to zdarzyło. Chcemy obejrzeć odcinek ulubionego serialu, a potem nie wiemy jak się skończył. Budzimy się, jest 2 w nocy i leci następny sezon. Niektórym zdarza się to nagminnie, co więcej – bez telewizora nie są w stanie zasnąć. Dlaczego zasypiamy przed telewizorem i co to mówi o naszym zdrowiu? Oto wyjaśnienie.Ponad połowa Polaków ogląda telewizję przed snemWielu z nich zasypia przed telewizoremZa zasypianie przed telewizorem mogą odpowiadać zaburzenia psychiczneO przyczynach i skutkach zasypiania przed telewizorem mówi psycholog
Jeśli Ty lub Twój partner chrapiecie regularnie, możecie cierpieć z powodu nieprzespanych nocy i zastanawiać się, co zrobić, żeby się wyspać.To marne pocieszenie, ale nie jesteście z tym problemem sami – z danych naukowych wynikach, że chrapie prawie połowa dorosłych w wieku od 30 do 60 lat. Jak uporać się z tą dolegliwością i pokonać chrapanie?Chrapanie to dźwięk, który powstaje, gdy drogi oddechowe są częściowo zablokowane, a powietrze nie może przez nie swobodnie przepływać. Tkanki w górnych drogach oddechowych stykają się ze sobą wówczas, tworząc charakterystyczne wibracje. Jeśli chrapanie pojawia się okazjonalnie, nie jest to powód do niepokoju, ale jeśli jest głośne i pojawia się codziennie, warto coś z tym zrobić.Oto kilka porad, które mogą pomóc Ci w zwyciężeniu chrapania oraz wskazówki, jakie zabiegi wykonać, gdy operacja będzie niezbędna.
Wiosna w rozkwicie! Większość z nas oczekuje jej z niecierpliwością, jednak wiele osób na przełomie lutego i marca doświadcza nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak osłabienie, przemęczenie i obniżenie nastroju. Jest to skutek przesilenia wiosennego, czyli syndromu zmęczenia wiosennego.
