Działa antystresowo i uspokajająco, ale nie tylko! Na co pomaga ashwagandha?

Właściwości ashwagandhy

Ashwagandha, inaczej żeń-szeń indyjski to cenne zioło wykorzystywane w tradycyjnym lecznictwie indyjskim. Zawiera wiele składników aktywnych i jest bardzo ceniona za swoje liczne właściwości prozdrowotne. 

Ashwagandha wykazuje działanie:

• przeciwzapalne, 
• przeciwbakteryjne, 
• antyoksydacyjne,
• przeciwnowotworowe,
• neuroprotekcyjne,
• kardioochronne,
• regulujące poziom glukozy we krwi,
• uspokajające.

Na co pomaga ashwagandha?

1) Działa antystresowo i uspokajająco. Poprawia nastrój, łagodzi objawy nerwicy i stanów lękowych oraz pomaga walczyć z napadami paniki. Jest zalecana osobom, które borykają się z przewlekłym stresem, przemęczeniem i bezsennością.

2) Poprawia koncentrację i pamięć oraz wspomaga leczenie chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona czy Alzheimera.

3) Znana jest z pozytywnego wpływu na libido, a ponadto pomaga zwiększyć produkcję i ruchliwość plemników. Jest także zalecana kobietom, które borykają się z dolegliwościami związanymi z menopauzą. 

4) Znajduje zastosowanie w leczeniu anemii, dzięki dużej zawartości żelaza. 

5) Wspiera układ krążenia, obniżając poziom złego cholesterolu we krwi. 

6) Dodaje energii oraz zwiększa siłę mięśni, dlatego polecana jest osobom uprawiającym sport.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy?

Ashwagandhę uważa się za bezpieczną roślinę, jednak u niektórych osób może wywołać pewne działania niepożądane, m.in. bóle głowy, nudności, nadmierną senność czy biegunkę.

Warto podkreślić, ze przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji (nie tylko ashwagandhą) należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą.

Ashwagandhy powinny unikać:

• kobiety w ciąży,
• mamy karmiące piersią, 
• małe dzieci,
• osoby z chorobami tarczycy,
• osoby przyjmujące niektóre leki (np. przeciwcukrzycowe, przeciwzakrzepowe, przeciwdepresyjne).