Palce młotkowate – przyczyny powstawania i leczenie.

Palce młotkowate – rodzaje przykurczów i objawy

Palce młotkowate to dosyć przykra i uciążliwa dolegliwość. Głównym objawem wykształcenia się palca młotkowatego jest przykurcz zgięciowy palców u stóp. Zdarza się, że przykurcze powodują nieprzyjemny, tępy ból i uniemożliwiają normalny chód. Wyróżnia się przede wszystkim dwa rodzaje przykurczów. Są to przykurcz korektywny – gdy wyprostowanie palca jest możliwe przy użyciu odrobiny siły – oraz przykurcz utrwalony – gdy palec na stałe pozostaje w pozycji zgiętej, co sprzyja stopniowemu pogłębianiu się deformacji.

Palce młotkowate – przyczyny powstawania i grupy ryzyka

Za główną przyczynę powstawania palców młotkowatych uważa się noszenie zbyt ciasnego, źle dobranego i niewygodnego obuwia. Z tego względu w grupie największego ryzyka znajdują się kobiety. Tak chętnie i często noszone przez płeć piękną obcasy prowadzą do wielu poważnych dolegliwości stóp a także nieraz całych kończyn dolnych i kręgosłupa.

Oprócz kobiet wymienia się również kilka innych grup i czynników ryzyka:

·        nieproporcjonalnie długie palce w stosunku do wielkości stopy,

·        wiek powyżej 50. roku życia,

·        reumatoidalne zapalenie stawów,

·        przykurcz mięśnia brzuchatego łydki,

·        halluksy,

·        przenoszenie ciężaru na przednią część stopy,

·        zaburzenia neuro-mięśniowe, które powodują deformację w obrębie tyłostopia, np. w przebiegu porażenia mózgowego czy stwardnienia rozsianego,

·        słabe mięśnie strzałkowe długie i piszczelowe tylne,

·        wysokie podbicie stopy,

·        wady anatomiczne stóp,

·        osoby chorujące na cukrzycę,

·        nadwaga/otyłość,

·        odciski,

·        stany zapalne.

Jak leczyć palce młotkowate?

W pierwszej kolejności ważne jest, aby obuwie zmienić na płaski obcas. Muszą to być buty wygodne, dobrze wyprofilowane i doskonale dopasowane do wielkości stopy. Jeżeli nie jesteś pewien, czy poradzisz sobie sam z wyborem obuwia, poradź się ortopedy, w ostateczności specjalisty-sprzedawcy w sklepie. Możesz również odwiedzić sklep ortopedyczny. Oprócz wygodnych butów zaleca się także noszenie specjalnych ortez lub wkładek ortopedycznych. Następnie rozpoczęcie regularnych ćwiczeń, które mają na celu poprawę motoryki palców i zmniejszenie przykurczów zginaczy i ścięgien prostowników w chorych palcach.

Najczęściej jednak niestety na wymienione metody jest już za późno. W większości przypadków deformacja postępuje bardzo szybko i zbyt późno zwraca się na nią uwagę. W takich okolicznościach wykonuje się operacje. W mniej zaawansowanych przypadkach deformacji są to proste zabiegi na torebce stawowej lub/i na ścięgnach.

W przypadku trwałej i daleko posuniętej deformacji przeprowadza się dużo bardziej skomplikowany zabieg polegający na usunięciu powierzchni stawowych. Po operacji pacjenci zobowiązani są do noszenia specjalnego obuwia, a jakakolwiek aktywność fizyczna poza wolnym spacerem możliwa jest dopiero najwcześniej trzy miesiące po zabiegu.

Palec młotkowaty – niebezpieczeństwa i zapobieganie

Rezygnacja z leczenia palca młotkowatego może prowadzić do dalszych, niebezpiecznych dla stóp deformacji, które skutecznie mogą uniemożliwić choremu chodzenie. Oprócz tego prawdopodobnie zaczną pojawiać się liczne pęcherze i odciski. Może również dojść do zwichnięcia stawu i postępujących zmian zwyrodnieniowych w wyniku niemożności prawidłowego chodzenia.

Aby uniknąć zmian zwyrodnieniowych stóp zaleca się przestrzeganie poniższych zasad:

·        Zawsze zakładaj wygodne buty! Jeżeli musisz w jakiejś sytuacji mieć na sobie wysoki obcas lub buty, które nie należą do najbardziej komfortowych, zabieraj zawsze ze sobą parę butów na zmianę. W końcu nie musisz biec w obcasach przez całe miasto – możesz je założyć chwilę przed spotkaniem. ????

·        Jeżeli już jesteś zmuszona do noszenia obcasów, staraj się dobierać je tak, aby były jak najwygodniejsze i jak najlepiej sprofilowane. Takie będą cię nieco więcej kosztować, ale pamiętaj, że to inwestycja w zdrowie!

·        W domu chodź boso lub w luźnych, ale mimo to dobrze przylegających skarpetkach! Po całym dniu biegania i ściskania stopy w obuwiu, zasługujesz na odrobinę wytchnienia.

·        Regularnie się rozciągaj! Ścięgna Achillesa bardzo cierpią, gdy nosimy niewygodne buty, a obcasy to dla nich prawdziwa katorga. Regularnie rozciągaj stopy i łydki, a nie pożałujesz, widząc efekty!

·        Gdy leżysz lub siedzisz, staraj się, aby stopy były w pozycji nieco wyższej niż głowa! To polepszy krążenie i pomoże zrelaksować nogi.

·        Stosuj relaksujące kąpiele stóp! Możesz do przyjemnie ciepłej, a nawet parującej wody dodać sól do kąpieli, olejki zapachowe lub po prostu płyn do mycia ciała i rozkoszować się zasłużonym relaksem. Warto również kupić specjalne wanienki z hydromasażem. To wydatek rzędu 70 złotych, a zdecydowanie wart swojej ceny!