Ta herbata za grosze wspomaga odchudzanie. Kiedyś pili ją cesarze, dziś kupisz ją w Biedronce
Jeżeli marzycie o redukcji wskaźnika BMI, oprócz deficytu kalorycznego i ćwiczeń, w osiągnięciu celu może pomóc czerwona herbata. Ten napój kiedyś był zarezerwowany wyłącznie dla chińskich cesarzy, dziś kosztuje grosze.
Jest wiele powodów, by pić czerwoną herbatę w trakcie odchudzania. Nie tylko przyspiesza ona metabolizm, ale również oczyszcza organizm z toksyn. Dodając do niej plaster pomarańczy czy imbiru, uzyskacie przepyszny napój, który zachwyci najbardziej wymagających gości. Pamiętajcie jednak, że podstawą redukcji masy ciała jest aktywność fizyczna i dieta – bez tego cudów nie będzie.
Czerwona herbata a odchudzanie
Czerwona herbata
przyspiesza trawienie i spalanie tłuszczu. Trzeba jednak pić ją regularnie i w dużych ilościach – najlepiej 2-3 kubki dziennie. Działa ona tak, że przyspiesza proces termogenezy, dzięki czemu organizm szybciej
usuwa tłuszcz
, a także stymuluje produkcję soków trawiennych – to wszystko w połączeniu z deficytem kalorycznym i ćwiczeniami siłowymi (by zniknęła tkanka tłuszczowa, nie mięśnie), może przynieść spektakularne efekty.
Na
odchudzanie
najlepiej pić czerwoną herbatę liściastą. Jej liście należy zalać wodą w temperaturze od 90 do 96°C i trzymać pod przykryciem przez 2-3 minuty. Następnie można usunąć sitko z herbatą (fusami) i cieszyć się smakiem napoju. Istotne jest to, żeby nie pić czerwonej herbaty bezpośrednio po posiłku, ponieważ może to zaburzyć wchłanianie
żelaza
. Herbatę tę najlepiej pić
30 minut po jedzeniu
lub 30 minut przed.
Prozdrowotne właściwości czerwonej herbaty
Dobroczynne działanie czerwonej herbaty
jest wykorzystywane w medycynie od tysięcy lat. W starożytnych Chinach traktowano ją jako "napar życia", mogli ją pić jedynie cesarze i wyższe sfery. Dzisiaj można kupić ją w każdym sklepie i warto to robić, ponieważ czerwona herbata naprawdę poprawia zdrowie.
Działanie czerwonej herbaty na organizm:
- wspomaga trawienie,
- zapobiega zaparciom,
- stymuluje spalanie tłuszczu,
- zmniejsza cholesterol LDL ,
- poprawia pamięć,
- chroni komórki przed starzeniem,
- zapobiega powstawaniu nowotworów,
- chroni zęby przed próchnicą,
- działa odkażająco,
- redukuje stres,
- reguluje sen,
- poprawia nastrój.
Kto nie może pić czerwonej herbaty?
Chociaż czerwona herbata generalnie jest zdrowa,
niektórzy nie mogą jej pić
lub powinni ją pić z umiarem. Wszystko przez obecność garbników, czyli naturalnych związków roślinnych, które mogą powodować utratę cennych minerałów, np. żelaza czy wapnia – dlatego lepiej, by osoby z niedoborami tych substancji, wybrały inny napój. Podobnie
osoby z
osteoporozą
lub wrodzoną łamliwością kości.
W czerwonej herbacie znajdują się substancje pobudzające takie jak teina i kofeina, których powinny unikać osoby z nadciśnieniem, problemami ze snem, a także
kobiety w ciąży
lub karmiące piersią. Spożycie tych substancji może prowadzić u nich do wzrostu ciśnienia, drażliwości i nerwów. Na inne osoby czerwona herbata będzie działała relaksująco, jednocześnie zapewniając delikatnego "kopa".
Zobacz też:
Dodaję to do wody i mam domowy energetyk. Działa lepiej niż kawa
Tych leków nie łącz z kawą. Razem tworzą szkodliwą mieszankę
Sto razy lepsze niż kawa. Spróbuj tych napojów, a do małej czarnej już nie wrócisz
