Nadwaga

Najnowsze dane Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) wskazują na dramatyczny wzrost liczby osób z nadwagą i otyłością w Polsce. Z analizy danych zebranych od ponad 13,4 miliona pacjentów wynika, że aż 64,5% dorosłych Polaków ma wskaźnik masy ciała (BMI) powyżej 25, co oznacza nadwagę lub otyłość. Eksperci podkreślają, że taki stan rzeczy stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego.

Skuteczne odchudzanie wymaga świadomego podejścia i ostrożności w wyborze metod. Weryfikacja podstawowych zasad może ograniczyć potencjalne ryzyko. Proces ten warto rozpocząć od przemyślanych zmian nawyków.

Niewyjaśnione tycie, szczególnie w okolicy brzucha, często bywa sygnałem, że organizm zmaga się z czymś więcej niż tylko nadmiar kalorii. Jedną z potencjalnych przyczyn może być nieprawidłowa praca tarczycy – niewielkiego gruczołu o ogromnym znaczeniu dla metabolizmu. Wyjaśniamy, jak schorzenia tarczycy wpływają na masę ciała i jakie objawy, poza zmianą sylwetki, powinny skłonić do wizyty u lekarza.„Brzuch tarczycowy” to potoczne określenie przyrostu wagi i obrzęku związanego najczęściej z niedoczynnością tarczycyPrzyrost masy ciała w niedoczynności tarczycy wynika ze spowolnionego metabolizmu i zatrzymywania wody w tkankachDiagnostyka opiera się na prostych badaniach krwi, przede wszystkim stężeniu TSH (hormonu tyreotropowego)

Ponad połowa kobiet w Polsce wolałaby widzieć na wadze niższą liczbę, a co dwudziesta liczy przede wszystkim na smuklejsze nogi – ale niekiedy nawet najbardziej rygorystyczna dieta nie pomaga. Bywa, że za uporczywym przybieraniem w obwodach i uczuciem ołowianych łydek stoi lipodemia – przewlekła, mało rozpoznawana choroba tkanki tłuszczowej. Sprawdź, skąd się bierze i co dziś proponują lekarze.53% ankietowanych Polek chce schudnąć, a 5% mówi wprost o „wyszczupleniu lub wyleczeniu nóg” Lipodemia może dotyczyć nawet 1 na 9 kobiet na świecie Nowe wytyczne S2k (2024 r.) zalecają terapię uciskową, ćwiczenia i – u wybranych – liposukcję

Długotrwałe zmagania ze zbędnymi kilogramami, które nie ustępują mimo diety i ćwiczeń, nie zawsze są wynikiem braku silnej woli. Czasem za niepowodzeniem stoi ukryta niedoczynność tarczycy – powszechna choroba hormonalna. Jej objawy, takie jak zmęczenie i przybieranie na wadze, łatwo pomylić z codziennym stresem, co opóźnia diagnozę i leczenie, dodatkowo pogarszając stan psychiczny.Spowolniony metabolizm: Niedobór hormonów tarczycy bezpośrednio zwalnia przemianę materii, utrudniając odchudzanie nawet przy niskiej kaloryczności diety.Objawy psychiczne: Nie tylko zmęczenie i przyrost masy ciała, ale też obniżony nastrój, senność i problemy z pamięcią mogą świadczyć o niedoczynności.Prosta diagnoza: Chorobę można łatwo wykryć badaniem krwi (oznaczenie poziomu TSH), co jest pierwszym krokiem do skutecznego leczenia.

Niektóre codzienne nawyki i warunki życia sprawiają, że nasze stawy zużywają się znacznie szybciej, niż powinny. Skutkiem mogą być ból, sztywność i zwyrodnienia, które z czasem utrudniają nawet najprostsze czynności. Kluczem do ochrony stawów jest świadomość, co im szkodzi, a także wprowadzenie kilku prostych zmian w sposobie funkcjonowania. O tym, jak w porę rozpoznać zagrożenia i jak skutecznie zadbać o swoje stawy, mówi w rozmowie z Martą Sadkowską (Pacjenci.pl) fizjoterapeuta Arkadiusz Anweiler.Nieprawidłowe podnoszenie ciężarów w pracy fizycznej jest główną przyczyną kontuzji kręgosłupa i obciążeń stawów Aktywność fizyczna w pracy często jest jednostronna, dlatego wymaga uzupełnienia o ćwiczenia stabilizacyjne Nadwaga jest czynnikiem ryzyka zmian zwyrodnieniowych, ponieważ stawy są nieustannie obciążone

Badacze odkryli, że organizm w trakcie wysiłku fizycznego wytwarza substancję, która w naturalny sposób zmniejsza uczucie głodu. To odkrycie może pomóc zrozumieć, dlaczego ruch sprzyja nie tylko spalaniu kalorii, ale też ułatwia kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia. Choć mechanizm ten dopiero zaczyna być poznawany, wyniki pierwszych badań są bardzo obiecujące i mogą w przyszłości otworzyć drogę do nowych metod walki z otyłością.Naukowcy odkryli związek, który naturalnie hamuje apetyt i powstaje podczas intensywnego wysiłku fizycznego Badania na myszach pokazały, że substancja zmniejsza łaknienie i wspiera utratę wagi bez skutków ubocznych Odkrycie może w przyszłości pomóc w opracowaniu naturalnych metod leczenia otyłości u ludzi

Jedna z tanich linii lotniczych wprowadza nowe zasady dla pasażerów plus-size. Od 27 stycznia 2026 roku osoby, które nie mieszczą się w jednym fotelu, będą musiały kupić drugie miejsce już przy rezerwacji. Zmiana oznacza wyższe koszty i koniec polityki, która przez lata wyróżniała przewoźnika na tle konkurencji.Od stycznia 2026 pasażerowie plus-size w Southwest Airlines będą zobowiązani do zakupu dwóch miejsc, a zwrot kosztów nie zawsze będzie gwarantowanyZmiana to część szerszej transformacji linii – obok końca otwartego systemu miejsc i wprowadzenia opłat za bagaż rejestrowanyOrganizacje i eksperci krytykują decyzję, wskazując, że utrudni podróże osobom z otyłością i zwiększy ich koszty

Coraz młodsze dzieci w Polsce zmagają się z otyłością – problemem, który staje się poważnym wyzwaniem zdrowotnym zarówno w kraju, jak i na świecie. Zjawisko to budzi rosnące obawy wśród pediatrów, ponieważ niesie długofalowe konsekwencje zdrowotne. Artykuł powstał na podstawie rozmowy Ewy Basińskiej (Pacjenci.pl) z dr Łukaszem Durajskim, pediatrą i dyrektorem Instytutu Zdrowia Dziecka.Coraz więcej dzieci w Polsce cierpi na otyłość, a problem zaczyna się już u dwulatków – alarmuje pediatra dr Łukasz DurajskiNiewłaściwe nawyki żywieniowe w rodzinie są główną przyczyną nadwagi u najmłodszych. Wczesna interwencja może zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnymOtyłość to choroba, nie kwestia wyglądu – lekarze apelują o czujność rodziców i kontrolę masy ciała dziecka już od najwcześniejszych lat życia

- Na otyłość choruję od dziecka i hejt, którego doświadczyłem w Internecie, zmienił mnie na zawsze – mówi gorzko Kacper Łukasiewicz. Dziś ma 22 lata. Przygodę z aktorstwem zaczął jako 5-latek rolą Kuby w serialu „Na Wspólnej”. Przez kolejne lata widzowie obserwowali jak dorastał na planie serialu. Jednocześnie Kacper stał się celem ataku hejterów. Przedmiotem publicznego zainteresowania były jednak nie perypetie bohatera, którego grał, a jego wygląd.„Zamknijcie mu lodówkę na kłódkę” – hejt w sieci wobec chorego dziecka rani na lataOtyłość to nie lenistwo, to choroba. Kacper Łukasiewicz mówi wprost: „Z otyłości się nie wyrasta”Dziecko z otyłością potrzebuje lekarza, nie szyderstwa. Aktor z „Na Wspólnej” opowiada, jak wsparcie specjalistów zmieniło jego życie

Badacze z Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie postanowili sprawdzić, jak nadwaga i otyłość przed ciążą oraz wzrost masy ciała w ciąży wpływają na jej przebieg i zdrowie noworodków. Wyniki badania są interesujące i motywują do większej troski o zdrową dietę.• Wyższe BMI przed ciążą i nadmierny przyrost masy ciała w jej trakcie zwiększają ryzyko powikłań zdrowotnych u matki• Dzieci kobiet z nadwagą częściej rodzą się większe, co może prowadzić do komplikacji przy porodzie oraz zwiększać ryzyko otyłości i chorób metabolicznych w przyszłości• Dbanie o prawidłową masę ciała przed i w trakcie ciąży to inwestycja w zdrowie matki i dziecka 

Jeśli twój brzuch powoli, ale systematycznie rośnie, a do tego jest ci ciągle zimno, czujesz się słabo, a skóra jest sucha i swędzi, twój organizm może zmagać się z poważnym problemem. Bardzo częstą przyczyną otyłości brzusznej są zaburzenia hormonalne, a „tarczycowy brzuch” to tylko jedna z ich konsekwencji.

Aneta Zając jest popularną aktorką, której zmieniające się ciało fani mogli obserwować na przestrzeni lat gry na ekranie. Jednak teraz internet dosłownie zapłonął, gdy artystka opublikowała na Instagramie porównanie swojej sylwetki ze stycznia i marca 2025 roku. Różnica jest kolosalna. Jak udało jej się przejść tak zachwycającą metamorfozę? Okazuje się, że za tą zmianą kryje się mroczna prawda o chorobie. 

Jednym z najpopularniejszych postanowień noworocznych jest zmiana nawyków żywieniowych oraz utrata zbędnych kilogramów. By kontrolować postępy, często regularnie się ważymy. Okazuje się jednak, że spora ilość osób robi to niewłaściwie! Kiedy i z jaką częstotliwością można sprawdzać swoją wagę, by wyniki były miarodajne? Podpowiadamy.

Wiele badań potwierdza, że brak chromu w organizmie może powodować silniejsze łaknienie na słodkości, zwłaszcza jeśli dana osoba zmaga się z nadwagą. Te ciekawe obserwacje są bardzo obiecujące: uzupełnienie niedoborów tego pierwiastka może redukować apetyt nie tylko na słodycze, ale i ogólnie na spożycie kalorii. 

Odpowiednie odżywianie oraz regularna aktywność fizyczna to klucz do dobrej kondycji - ale możemy trochę podkręcić metabolizm używając niektórych produktów. Podczas walki z nadwagą warto pamiętać szczególnie o jednym koktajlu. Eliksir można wykonać z powodzeniem w domu, wystarczą trzy składniki. I naprawdę wymiata złogi z jelit jak odkurzacz! 

Część osób, zwłaszcza tych aktywnych fizycznie, może zauważyć na swoich stopach niewielkie guzki. Zazwyczaj są one bezbolesne i nie budzą większych obaw. Bywa jednak, że powodują dyskomfort, a nawet ból, co rodzi pytanie, czy należy udać się do lekarza.Co to takiego? To guzki piezogeniczne – dość powszechne zjawisko, które często pozostaje bagatelizowane. Warto jednak wiedzieć, czym dokładnie są, z czego wynikają i w jakich przypadkach wymagają leczenia.

BMI czyli indeks masy ciała spotkał się z krytyką specjalistów, którzy znaleźli lukę w dotychczasowych obliczeniach: wynik BMI nie odzwierciedla zagrożeń zdrowotnych.  Miejsce BMI powoli zajmuje BRI, nowy parametr, którego wynik oparty jest o wzrost i obwód talii. 

Ochota na słodycze i węglowodany, nadmierny apetyt i impulsywne sięganie po przekąski – na skutki takiej „diety” nie trzeba długo czekać. Psychoterapeutka Renata Sikorska wyjaśnia, jakie mechanizmy stoją za tym zjawiskiem.Winne są między innymi zaburzenia neuroprzekaźników i problemy hormonalne, które sprawiają, że osoby z ADHD i ASD, czyli autyzmem, częściej mają problemy z nadwagą.

Anita, 30-letnia mieszkanka Słupska, waży 300 kilogramów. Znaczna otyłość nie pozwala jej na normalne funkcjonowanie. Od kilku miesięcy niemal nie rusza się z miejsca, a od trzech lat nie wychodzi z domu. Marzy o tym, by schudnąć, jednak aby wykonano operację bariatryczną, musi stracić 100 kilogramów. Nie uda się to jednak bez fachowej pomocy.Problem nadwagi i otyłości to jeden z największych problemów współczesnego świata. Z raportu NFZ wynika, że w 2020 roku według szacunków na świecie było 2,6 mld osób z nadwagą lub otyłością (wskaźnik BMI >= 25kg/m2), z czego aż 0,99 mld osób było otyłych. Z kolei według danych Głównego Urzędu Statystycznego, w 2019 roku 56,6% osób w Polsce powyżej 15. r.ż. miało nadwagę lub otyłość (z otyłością było 18,5% osób). Według szacunków NCD Risk Factor Collaboration w Polsce w 2025 roku z otyłością będzie 25,9% kobiet i 30,3% mężczyzn w wieku 20 lat lub więcej. 

Otyłość jest chorobą XXI wieku, która dotyka dużą część społeczeństwa. Jest to choroba metaboliczna, która urzeczywistnia się poprzez nadmierne gromadzenie się energii w tkance tłuszczowej. Nieleczona otyłość może skutkować poważnymi konsekwencjami. Zatem jakie niebezpieczne choroby mogą być następstwem otyłości? Odpowiada dr n. med. Patrycja Wachowska-Kelly, diabetolog, specjalistka chorób wewnętrznych i leczenia otyłości.

Nieprawidłowa postawa jest problemem, który dotyczy prawie każdego dziecka w okresie szkolnym. Układ postawy szczególnie jest narażony w trakcie rozwoju i dojrzewania. Siedzący tryb życia w ławce szkolnej, przed komputerem, czy telewizorem o zbyt długim czasie może prowadzić do wielu nieprawidłowości i wad, które w przyszłości mogą mieć nieodwracalne skutki. Jakie nawyki są niebezpieczne dla zdrowia twojego dziecka? Na to pytanie odpowiada mgr Agnieszka Doboszyńska, fizjoterapeutka z z Kliniki Fizjoterapii mgr Zygmunta Bartosiewicza w Warszawie.

Brzmi jak paradoks? Otyłość przejawia się powiększonymi wymiarami ciała, tak mamy zakodowane. Dlatego myśl, że nawet szczupli ludzie mogą być otyli, jest dla nas trudna do przyjęcia.A jednak to możliwe i zdarza się – wcale nie tak rzadko. Tę przypadłość określa się jako "skinny fat" lub "chudą otyłość". Na czym to polega?

Restrykcyjna dieta, liczenie kalorii, ćwiczenia, a efektów nie widać… Jeśli ten schemat nie jest Ci obcy, być może cierpisz na lipodemię, czyli “chorobę grubych nóg”.Lipodemia to choroba, która choć nie powoduje groźnych powikłań, uprzykrza życia. Chorzy wyglądają nieproporcjonalnie – mogą mieć szczupłe ręce i tęgie nogi, choć nie mają nadwagi. Jakie są objawy lipodemii? Skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Ketogeniczna, wegetariańska, przerywany post – jest mnóstwo diet, które mają odchudzać, kluczowe w procesie redukcji masy ciała jest jednak ograniczenie ilości spożywanych kalorii (tzw. deficyt kaloryczny) i – jak dowodzą najnowsze badania – ograniczenie późnych kolacji. Jest zwłaszcza jedna godzina, w której jedzenie może zniweczyć nasze cele.

Patryk Vega to jeden z najbardziej znanych i kontrowersyjnych reżyserów w Polsce. Na jego koncie znajdują się hity takie jak “Pitbull” czy “Polityka”. Filmowiec zszokował wszystkich, kiedy schudł ponad 50 kg. Jak mu się to udało? Jak schudł Patryk Vega?– Zrobiłem to dla zdrowia. Kiedy miałem 30 lat, nie przeszkadzała mi nadwaga. Ale kiedy skończyłem 40, zacząłem się z tym czuć fatalnie. Byłem permanentnie zmęczony i śpiący. Czułem się więźniem własnego ciała – mówił w wywiadzie z portalem Plejada.

Jeżeli marzycie o redukcji wskaźnika BMI, oprócz deficytu kalorycznego i ćwiczeń, w osiągnięciu celu może pomóc czerwona herbata. Ten napój kiedyś był zarezerwowany wyłącznie dla chińskich cesarzy, dziś kosztuje grosze.Jest wiele powodów, by pić czerwoną herbatę w trakcie odchudzania. Nie tylko przyspiesza ona metabolizm, ale również oczyszcza organizm z toksyn. Dodając do niej plaster pomarańczy czy imbiru, uzyskacie przepyszny napój, który zachwyci najbardziej wymagających gości. Pamiętajcie jednak, że podstawą redukcji masy ciała jest aktywność fizyczna i dieta – bez tego cudów nie będzie.

Cieplejsze dni mogą sprawiać pewien dyskomfort, gdyż ze wzrostem wysokich temperatur pojawia się problem wielu osób dotyczący obtarć na udach. Wysoka temperatura powoduje pocenie się skóry, natomiast podczas chodzenia uda mogą ocierać się o siebie, czego efektem są dosyć bolesne rany. Mimo porad w stylu: schudnij, wraz ze zrzuceniem zbędnych kilogramów z górnej części ciała, zdarza się, że nogi nie chudną, a problem ocierających się ud wciąż jest widoczny. Jak sobie wtedy z nim poradzić?