Profilaktyka Chorób

Profilaktyka chorób – co się na nią składa? Najważniejsze informacje

Profilaktyka chorób to podejmowana przez wiele osób strategia i styl życia, których celem jest uniknięcie zachorowania na konkretną lub jakąkolwiek chorobę, a także unikanie wszelkiego typu urazów i gorszej formy. Jest to wielopłaszczyznowa taktyka, w ramach której nie tylko musimy starać się o wprowadzenie do swojej codzienności odpowiednich nawyków, ale również współpracować ze wszelkiego typu lekarzami.

Wbrew opinii niektórych nieprzekonanych osób, szeroko rozumiana profilaktyka chorób nie jest przesadą, ani tym bardziej symptomem hipochondrii. Dbanie o własne zdrowie jest w społeczeństwie coraz popularniejsze, a jeżeli mamy w tej mierze konkretny plan, to mamy również pewność, że będziemy działać dużo skuteczniej.

Badania okresowe w profilaktyce chorób

Skuteczna profilaktyka chorób musi za swój fundament obrać współpracę z lekarzami wszelkich dyscyplin. Kompleksowo dbając o swoje zdrowie chcemy przede wszystkim często się badać i to w taki sposób, który najskuteczniej oceni nasz bieżący stan zdrowia, obnażając wszelkie choroby atakujące nasz organizm.

Podstawę w tym zakresie stanowi oczywiście morfologia krwi – to z niej w pierwszej kolejności lekarz będzie w stanie odczytać pierwsze symptomy choroby, lub zauważyć alarmujący stan, wymagający dalszej diagnostyki. Przynajmniej raz w roku powinniśmy także wykonywać lipidogram i pozostałe badania krwi, a także badanie ogólne moczu. Istotne jest również RTG klatki piersiowej.

Suplementacja i ćwiczenia w profilaktyce chorób

Zdrowy styl życia to zdecydowanie najskuteczniejsza profilaktyka chorób. Zawiera on w sobie kilka prostych zasad, do których stosowanie się znacząco wzmacnia naszą odporność. Chodzi przede wszystkim o dbałość o właściwą higienę snu, sporą dawkę aktywności fizycznej, ograniczenie stresu, a także unikanie alkoholu, papierosów czy innych używek.

Sama dieta powinna obfitować w jak największą ilość warzyw i owoców, a także jak najmniejszą liczbę wysokoprzetworzonych produktów. Warto również wspomagać swoją dietę odpowiednią suplementacją- chodzi tu zarówno o witaminy, jak i składniki mineralne, przy czym należy pamiętać, że suplementacja nie może zastąpić zdrowej, zbilansowanej diety.