Profilaktyka chorób to podejmowana przez wiele osób strategia i styl życia, których celem jest uniknięcie zachorowania na konkretną lub jakąkolwiek chorobę, a także unikanie wszelkiego typu urazów i gorszej formy. Jest to wielopłaszczyznowa taktyka, w ramach której nie tylko musimy starać się o wprowadzenie do swojej codzienności odpowiednich nawyków, ale również współpracować ze wszelkiego typu lekarzami.
Wbrew opinii niektórych nieprzekonanych osób, szeroko rozumiana profilaktyka chorób nie jest przesadą, ani tym bardziej symptomem hipochondrii. Dbanie o własne zdrowie jest w społeczeństwie coraz popularniejsze, a jeżeli mamy w tej mierze konkretny plan, to mamy również pewność, że będziemy działać dużo skuteczniej.
Skuteczna profilaktyka chorób musi za swój fundament obrać współpracę z lekarzami wszelkich dyscyplin. Kompleksowo dbając o swoje zdrowie chcemy przede wszystkim często się badać i to w taki sposób, który najskuteczniej oceni nasz bieżący stan zdrowia, obnażając wszelkie choroby atakujące nasz organizm.
Podstawę w tym zakresie stanowi oczywiście morfologia krwi – to z niej w pierwszej kolejności lekarz będzie w stanie odczytać pierwsze symptomy choroby, lub zauważyć alarmujący stan, wymagający dalszej diagnostyki. Przynajmniej raz w roku powinniśmy także wykonywać lipidogram i pozostałe badania krwi, a także badanie ogólne moczu. Istotne jest również RTG klatki piersiowej.
Zdrowy styl życia to zdecydowanie najskuteczniejsza profilaktyka chorób. Zawiera on w sobie kilka prostych zasad, do których stosowanie się znacząco wzmacnia naszą odporność. Chodzi przede wszystkim o dbałość o właściwą higienę snu, sporą dawkę aktywności fizycznej, ograniczenie stresu, a także unikanie alkoholu, papierosów czy innych używek.
Sama dieta powinna obfitować w jak największą ilość warzyw i owoców, a także jak najmniejszą liczbę wysokoprzetworzonych produktów. Warto również wspomagać swoją dietę odpowiednią suplementacją- chodzi tu zarówno o witaminy, jak i składniki mineralne, przy czym należy pamiętać, że suplementacja nie może zastąpić zdrowej, zbilansowanej diety.
Pokaż więcej
Zasypiasz z twarzą w poduszce? Choć wydaje się to kojące, lekarze i fizjoterapeuci ostrzegają: pozycja na brzuchu najmocniej obciąża ciało – od żuchwy po odcinek lędźwiowy. Sprawdź, jakie szkody może wyrządzić i jak bezboleśnie odzwyczaić się od tego nawyku.
Program "Profilaktyka 40 Plus" ma zakończyć swoją działalność 31 grudnia 2024 roku. Do tego momentu osoby powyżej 40. roku życia mogą korzystać z dostępnych bezpłatnych badań, obejmujących różne formy profilaktyki zdrowotnej, w tym mammografię dla kobiet.Wygaszenie programu może budzić obawy dotyczące dostępności badań profilaktycznych w przyszłości, zwłaszcza w kontekście rosnącej liczby zachorowań na nowotwory. Dlatego bardzo istotne jest to, aby pacjenci byli świadomi tej sytuacji i korzystali z przysługujących im badań przed zakończeniem programu. Ważne będzie również monitorowanie, co nastąpi po wygaszeniu programu "Profilaktyki 40 Plus", by zapewnić ciągłość w dostępie do niezbędnych badań dla populacji w wieku 40+.
