3 główne przyczyny wad postawy u dzieci. Fizjoterapeuta ostrzega
Fizjoterapeuci alarmują – coraz więcej dzieci ma wady postawy! Prawidłowa postawa ciała nie tylko sprawia, że dana osoba lepiej wygląda – brak jakichkolwiek wad postawy u dziecka to również gwarancja życia bez bólu jako osoba dorosła. Jakie więc są pierwsze przyczyny wad postawy u dziecka? Na co rodzić powinien zwrócić uwagę? O odpowiedź poprosiliśmy fizjoterapeutę. Artykuł powstał na podstawie rozmowy z fizjoterapeutą Agnieszką Doboszyńską, z Kliniki Fizjoterapii mgr Zygmunta Bartosiewicza w Warszawie
Zbyta mała ilość ruchu i zmiana nawyków w okresie dojrzewania
„Przede wszystkim jest to zbyt mała ilość ruchu, co stanowi bardzo duży problem w dzisiejszych czasach. Brak aktywności fizycznej powoduje, że dziecko ma gorszą stabilizację centralną, mniejsze czucie ciała i słabszą siłę mięśniową. Wszystkie te czynniki będą wpływać na to, że dziecko będzie mniej świadome swojego ciała i tym samym zacznie ustawiać się w pozycjach, nad którymi nie ma za bardzo kontroli”. - powiedziała Agnieszka Doboszyńska z Kliniki Fizjoterapii mgr Zygmunta Bartosiewicza w Warszawie.
Aktywność fizyczna na świeżym to wciąż jeden z najlepszych i jednocześnie najbardziej zaniedbanych czynników mających wpływ na rozwój dziecka – zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Brak dostatecznej dawki ruchu jest przyczyną otyłości i osłabienia siły mięśniowej.
Przyczyną powstawania wad postawy są także nawyki, które dziecko zaczyna nabierać w okresie dojrzewania. Z powodu zmian proporcji ciała chłopcy zaczynają się garbić, by ukryć nagły skok wzrostu a dziewczynki, by ukryć rosnący biust. Jeśli konsekwencje tych nawyków zostaną utrwalone, kręgosłup ulegnie skrzywieniu – a wyeliminowanie i korekta przyzwyczajeń w późniejszych latach będzie sporym problemem.
Zbyt częste przebywanie w pozycji siedzącej
Nieprawidłowych nawyków dzieci nabierają nierzadko w domu i w szkole – powodem jest siedzący tryb życia i wypoczynek przed komputerem czy przed telewizorem. „Kolejną rzeczą są złe nawyki, czyli między innymi to, że dziecko zbyt dużo czasu przebywa w pozycjach siedzących. Dzieci, które już mają wady postawy ustawiają się w pozycjach, które jeszcze bardziej te wady pogłębiają. Warto zapewnić dziecku odpowiednie warunku do nauki, aby były dostosowane do jego wieku, wzrostu i budowy ciała. Powinniśmy pomyśleć o tym jeszcze zanim nasza pociecha pójdzie do szkoły i zacznie bardziej siedzący tryb życia”. - powiedziała Agnieszka Doboszyńska, z Kliniki Fizjoterapii mgr Zygmunta Bartosiewicza w Warszawie
Wielogodzinne przesiadywanie przed komputerem czy telewizorem odbija się na zdrowiu dziecka. Niewłaściwe siedzenie przy biurku oznacza, że:
• dziecko ma skrzywione plecy i nie ma podpartego kręgosłupa,
• stopy nie są oparte o ziemię lub podnóżek,
• stawy kolanowe są ustawione pod innym kątem niż 90 stopni,
• barki są sztywne,
• głowa jest za bardzo pochylona nad stołem.
Przyczyną powstawania wad postawy może być nieprawidłowo umeblowany pokój dziecka, w którym np:
• monitor nie jest ustawiony na wprost oczu i stoi na wprost okna,
• klawiatura jest ponad 15 cm od krawędzi biurka,
• krzesła i biurko są do niedopasowane do wieku i wzrostu dziecka.
„Dziecko spędza jednak dużo czasu przy biurku, odrabiając lekcje czy grając na komputerze. Należy więc zadbać o to, aby robiło sobie przerwy w siedzeniu oraz żeby zmieniało swoją pozycję. Zmiana pozycji będzie również ważna pod kątem obserwacji dziecka, czy nie zmienia jej w sposób nieprawidłowy. Obserwujmy, czy dziecko przy siedzeniu nie podkłada sobie cały czas jednej nogi pod pośladek, albo czy podciąga tylko jedną nogę, wkładając ją na siedzisko”. - powiedziała Agnieszka Doboszyńska, z Kliniki Fizjoterapii mgr Zygmunta Bartosiewicza w Warszawie
Zbyt duże obciążenie ciała
Nadmierne obciążenie ciała może powodować zarówno otyłość, nadwaga, jak i noszenie zbyt ciężkiego plecaka: „Na pewno istotnym czynnikiem jest też nadmierne obciążenie ciała. Mam tutaj na uwadze dwie sytuacje: noszenie przez dzieci zbyt ciężkich plecaków oraz noszenie ich niesymetrycznie, na jedno ramię. Jeśli dziecko będzie codziennie nosiło plecak czy torbę na jednym ramieniu, doprowadzi to do zmian strukturalnych, które są ciężko odwracalne. Istotnym czynnikiem i myślę nawet, że najważniejszym jest nadmierne obciążenie przez nadwagę”. - powiedziała Agnieszka Doboszyńska, z Kliniki Fizjoterapii mgr Zygmunta Bartosiewicza w Warszawie
Przyjmuje się, że waga tornistra dziecka nie powinny wynosić więcej niż 10% wagi ciała dziecka. Noszenie zbyt ciężkiego tornistra jest nie tylko przyczyną wad kręgosłupa, ale też powoduje schorzenia stawów kolanowego, skokowego i barkowego.
