Jak poprawić kondycję skóry stóp? Podolog wyjaśnia podstawy pielęgnacji
![kobieca stopa](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_50fdd9ef85.png)
Stopy są szczególnie narażone na urazy i podrażnienia. Jednak o ich pielęgnacji często się zapomina lub sprowadza się wyłącznie do dbania o wygląd paznokci. Wyjaśniamy, co zrobić, by poprawić stan skóry stóp, by była jedwabiście miękka i gładka. Artykuł powstał na podstawie rozmowy ze specjalistą Katarzyną Kamińska, absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu, właścicielką gabinetu podologicznego FootMed w Warszawie.
Mycie, peeling i nawilżanie
Stopy wykonują codziennie tytaniczną pracę. Dbanie o nie wbrew pozorom nie jest najłatwiejsze. „Przy zdrowej skórze zalecaną pielęgnacją stóp jest codziennie mycie wodą z mydłem, peeling raz w tygodniu oraz codzienne stosowanie kremu” – powiedziała Katarzyna Kamińska, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu, właścicielką gabinetu podologicznego FootMed w Warszawie.
- Mycie
Stopy należy myć codziennie pod bieżącą wodą. Nie powinno się przy tym moczyć ich zbyt długo, by skóra się nie rozpulchniła. Do pielęgnacji najlepiej używać mydła zawierającego witaminy, wyciąg z ziół i kwas pantotenowy. Po umyciu należy stopy delikatnie osuszyć, nie zapominając o przestrzeniach między palcami.
- Peeling
Peeling to remedium na skórę wymagającą szybkiej regeneracji. Jego zadanie polega na złuszczeniu warstwy rogowej naskórka – sprawia to, że skóra staje się gładka i miękka. W tym celu można skorzystać z soli przeznaczonej do stóp lub soli morskiej. Sól wsypujemy do miski z wodą o temp 35-40 C i moczymy w niej nogi przez kilka minut.
„Zaleca się stosowanie peelingów raz w tygodniu, pod warunkiem że nie mamy na stopach żadnych patologicznych zmian, które moglibyśmy rozsiać” – powiedziała Katarzyna Kamińska, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu, właścicielką gabinetu podologicznego FootMed w Warszawie.
- Nawilżanie
Nawilżanie stóp jest arcyważnym, a jednocześnie często pomijanym etapem pielęgnacji. Na umyte i osuszone stopy należy codziennie nakładać krem nawilżający. Warto pamiętać, by był to kosmetyk dedykowany do stóp – preparaty tego rodzaju zawierają składniki silnie nawilżające i ograniczające potliwość.
W pewnych przypadkach domowe metody pielęgnacji będą niewystarczające. Wówczas konieczne będzie skorzystanie z pomocy podologa.
„Podolog zajmuje się diagnozowaniem oraz terapią problemów występujących w obrębie stóp. Można udać się do niego właściwie z każdym problemem, który znajduje się w obrębie stóp bądź na paznokciach”. – powiedziała Katarzyna Kamińska, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu, właścicielką gabinetu podologicznego FootMed w Warszawie.
Uważaj na pumeks i skarpetki złuszczające
Pumeks umożliwia usunięcie naskórka ze zrogowaciałych pięt. Jednak nie bez powodu skóra w tym miejscu jest grubsza i twardsza – nadmierne wycieranie jej może spowodować podrażnienie. Codzienne korzystanie z pumeksu osłabia naturalną barierę ochronną skóry.
„Tak naprawdę w ogóle nie powinniśmy go stosować. Ewentualnie możemy wykorzystać przyrząd jednorazowego użytku i robić to nie częściej niż co 28 dni – tyle trwa naturalny cykl odnowy naskórka”. – powiedziała Katarzyna Kamińska, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego
Skarpetki złuszczające są to nakładki na stopy, powodujące złuszczanie naskórka.
„Powinniśmy ich unikać. Skarpetki te nasączone są bardzo silnymi kwasami. O ile mogłyby pomóc w przypadku dużych zrogowaceń (choć jest to sprawa dyskusyjna), nie sprawdzają się przy zdrowej skórze. Tak silnie sprzężone kwasy mogą spowodować poparzenie chemiczne delikatnej skóry stóp”. – powiedziała Katarzyna Kamińska, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Jak jeszcze zadbać o skórę stóp?
Oprócz codziennego mycia i nawilżania wskazane jest również noszenie wygodnego obuwia. Chodzenie w ciasnych butach, wykonanych ze sztucznych materiałów i z wąskim czubkiem powoduje odciski i wrastanie paznokci. Ponadto dobrze jest regularnie oglądać stopy, by wcześnie wykryć ewentualne nieprawidłowości... i wydać mniej na koszty leczenia.
![Komu nie służą banany?](https://images.iberion.media/images/origin/bana_cfb1055f8f.jpg)
![Golenie nóg, gładkie nogi](https://images.iberion.media/images/origin/Golenie_nog_872c4bc50b.jpg)
![włosy, fryzury do spania](https://images.iberion.media/images/origin/Trycholozka_zdradza_jakie_fryzury_niszcza_wlosy_9670de7d46.jpg)
![Jajka na drzwiach od lodówki](https://images.iberion.media/images/origin/Jajka_na_drzwiach_od_lodowki_8e876b6acd.jpg)
![Dieta, napoje, upał](https://images.iberion.media/images/origin/Tymi_napojami_nie_nawodnisz_sie_w_upaly_eb89a69c13.jpg)
![lekarz](https://images.iberion.media/images/origin/lekarz_4f583f9892.jpg)
![Materiały Partnera](https://images.iberion.media/images/origin/1a_CL_6_Lef_Js2_Y_Njy_C45bc_KU_krem_nawilzajacy_do_twarzy_czemu_warto_go_stosowac_na_co_dzien_1612270852_c98b5ac055.jpg)
![Cetaphil - kosmetyki do cery suchej i wrażliwej](https://images.iberion.media/images/origin/4z_Dvh7a_DEG_6_Xi_Ud_Gew01_OE_hands_1327811_1920_1614178839_5837962263.jpg)
![Masaż twarzy, roler jadeitowy](https://images.iberion.media/images/origin/Masaz_twarzy_322402ddea.png)
![Sałata, sklep, dział warzywny](https://images.iberion.media/images/origin/Salata_sklep_666d0ef08f.png)
![Pomidory, jedzenie pomidorów](https://images.iberion.media/images/origin/Czy_jedzenie_pomidorow_moze_miec_wplyw_na_wartosci_cisnienia_3f58396588.jpg)
![Maśc, pryszcze, pasta cynkowa Lassari](https://images.iberion.media/images/origin/Ta_masc_swietnie_sprawdzi_sie_w_walce_z_pryszczami_5ba4ee8ac7.jpg)
![Psychiatra, objawy skórne zaburzeń psychicznych](https://images.iberion.media/images/origin/Psychiatra_81c381ec7f.png)
![kardiolog, kardiologia, choroby serca, lotnisko, latanie samolotem – przeciwskazania, dr n. med. Joanna Bidiuk](https://images.iberion.media/images/origin/kardiolog_samolot_0c30430109.png)
![Ta woda jest toksyczna. Zawiera mikroplastik](https://images.iberion.media/images/origin/wo_3c7a187139.jpg)
![Maśc , Bepanthen](https://images.iberion.media/images/origin/Ta_masc_nie_ma_sobie_rownych_ba4e7452b2.jpg)
![Witamina D, suplementacja](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_3_f154b3d164.jpg)
![Chrapanie może być objawem niedoczynności tarczycy.](https://images.iberion.media/images/origin/11_cc6858dc63.jpg)
![dieta](https://images.iberion.media/images/origin/dieta_0230450df6.png)
![Ryba, pieczona ryba](https://images.iberion.media/images/origin/Ryba_a53393422c.jpg)
![Kto nie powinien jeść borówek amerykańskich?](https://images.iberion.media/images/origin/1_d6b91f2d1b.jpg)
![suplementacja magnezu, magnez](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_97_c94aad1504.jpg)
![Oregano, zdrowie](https://images.iberion.media/images/origin/Oregano_korzystnie_dziala_na_nasze_zdrowie_e15b911c3c.jpg)
![Bruksizm, fizjoterapia, masaż](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_9_4127152d96.jpg)
![zakaz kąpieli, kąpieliska](https://images.iberion.media/images/origin/Sanepid_zamyka_cztery_kapieliska_3e9c7918a3.jpg)
![pielęgnacja twarzy](https://images.iberion.media/images/origin/pielegnacja_twarzy_9a19ae0acb.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)