Liść laurowy nie tylko do zupy. Ten napar wspiera trawienie, cukier i wątrobę
Aromatyczny liść laurowy kojarzy się z rosołem lub bigosem, ale napar z tej przyprawy coraz częściej poleca się na „detoks” wątroby. Badania laboratoryjne sugerują, że wyciągi z Laurus nobilis mogą chronić komórki wątrobowe przed toksynami i alkoholem, choć pojedyncze doniesienia opisują także działania niepożądane. Sprawdź, na czym polega fenomen laurowych listków i jak bezpiecznie przygotować z nich herbatę.
- Liście laurowe w formie naparu mogą działać hepatoprotekcyjnie – polifenole i olejki eteryczne pomagają neutralizować toksyny i stres oksydacyjny w komórkach wątroby
- Bezpieczna porcja to 1 filiżanka dziennie; nadmiar może podrażniać wątrobę lub wchodzić w interakcje z lekami
- Przeciwwskazania obejmują ciążę, karmienie piersią oraz przewlekłe choroby wątroby bez kontroli lekarza – napar jest dodatkiem, nie zamiennikiem terapii
Liść laurowy pomaga przy wielu schorzeniach
Liść laurowy, znany głównie jako przyprawa do zup i mięs, od wieków wykorzystywany jest również w ziołolecznictwie. Zawarte w nim olejki eteryczne, flawonoidy i związki o działaniu przeciwzapalnym sprawiają, że może wspierać organizm w wielu dolegliwościach – od problemów trawiennych, przez infekcje dróg oddechowych, aż po bóle stawów. Napary i okłady z liścia laurowego stosowane są w medycynie ludowej m.in. przy wzdęciach, niestrawności czy objawach przeziębienia. Niektóre badania sugerują też, że ekstrakt z liścia może korzystnie wpływać na poziom cukru we krwi i wspierać pracę wątroby. Choć nie zastąpi leczenia farmakologicznego, może być cennym wsparciem w naturalnej profilaktyce.
Czytaj też: Ten napój to "naturalny Ozempic”. Kilogramy lecą po nim w dół jak szalone
Szerokie zastosowanie liści laurowych
Poza klasycznym zastosowaniem kulinarnym liście laurowe sprawdzają się jako:
- napar wspierający trawienie – łagodzi wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłku,
- dodatek do kąpieli aromaterapeutycznych – olejek działa relaksująco na mięśnie,
- okład na stawy – w medycynie ludowej stosowany przy bólach reumatycznych,
- preparat do płukania jamy ustnej – dzięki właściwościom antybakteryjnym i odświeżającym.
Pamiętaj, że w żadnym z tych wskazań liść laurowy nie zastępuje leczenia zaleconego przez lekarza.
Przeczytaj też: Piją ją miliony. Medycyna mówi jasno, co daje herbata gryczana
Na co jest dobry napar z liści laurowych?
Napar z liści laurowych najczęściej poleca się przy dolegliwościach trawiennych – łagodzi wzdęcia, uczucie ciężkości po obfitym posiłku, pobudza wydzielanie soków trawiennych i wspiera pracę wątroby, chroniąc jej komórki przed stresem oksydacyjnym. Działa lekko żółciopędnie i może pomóc w naturalnym oczyszczaniu organizmu.
Sprawdź również: Najlepsze napoje dla zdrowych i mocnych nerek. Co pić poza wodą?
Zawarte w liściach związki bioaktywne, takie jak eugenol czy linalol, wykazują też właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Coraz więcej badań wskazuje również na ich delikatne działanie hipoglikemizujące – czyli obniżające poziom glukozy we krwi – co może być cennym wsparciem dla osób z insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym lub podwyższonym poziomem cukru.
Przepis na napar z liści laurowych
Składniki na 1 porcję (≈ 250 ml):
- 2–3 suszone liście laurowe (nie więcej!)
- 250 ml wody
Przygotowanie:
- Wodę doprowadź do wrzenia, wrzuć liście i gotuj pod przykryciem 3 minuty.
- Zdejmij z ognia i odstaw do zaparzenia na kolejne 5 minut.
- Przecedź napar; pij letni, najlepiej po głównym posiłku.
Jak stosować?
Profilaktycznie: pij 1 filiżankę dziennie przez 5 dni, potem zastosuj przerwę na min. 2 tygodnie.
Przeciwwskazania: ciąża, karmienie piersią, przewlekłe choroby wątroby bez nadzoru lekarza, alergia na rośliny z rodziny wawrzynowatych. Jeżeli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, hipoglikemizujące lub hepatoprotekcyjne, skonsultuj się z lekarzem – liść laurowy może nasilać lub osłabiać ich działanie.
