Miliony osób zażywają to na sen. Nowe ustalenia: może prowadzić do niewydolności serca

Niepokojące wyniki analizy kardiologicznej

Podczas tegorocznej konferencji American Heart Association zaprezentowano dane, które wywołały spore poruszenie w środowisku medycznym. Eksperci z TriNetX przyjrzeli się grupie 131 tysięcy dorosłych pacjentów zmagających się z bezsennością. Średnia wieku badanych wynosiła około 56 lat. Niemal połowa tej grupy regularnie przyjmowała preparaty zawierające melatoninę. 

Wyniki obserwacji pokazały, że osoby stosujące ten środek przez okres dłuższy niż rok miały o 90% wyższe prawdopodobieństwo wystąpienia niewydolności serca w ciągu kolejnych pięciu lat.

Badacze zwrócili również uwagę na częstotliwość sięgania po ten suplement. Uczestnicy, którzy zrealizowali co najmniej dwie recepty na melatoninę w odstępie minimum trzech miesięcy, wykazali o 82% większe ryzyko problemów z wydolnością serca. Statystyki te są alarmujące, ponieważ melatonina jest powszechnie dostępna bez recepty i postrzegana jako łagodny środek wspomagający regulację cyklu dobowego. Wiele osób przyjmuje ją na własną rękę, nie konsultując dawki ani czasu trwania kuracji ze specjalistą.

Przeczytaj też: Wypij szklankę przed snem. Popędzisz do łóżka już po chwili, a sen będzie jak nigdy dotąd

Ryzyko hospitalizacji oraz przedwczesnej śmierci

Analiza danych przyniosła jeszcze bardziej dotkliwe wnioski dotyczące ogólnego stanu zdrowia pacjentów. Okazało się, że osoby zażywające melatoninę trafiały do szpitala z powodu niewydolności serca aż 3,5 raza częściej niż pacjenci, którzy nie stosowali tego hormonu. To ogromna różnica, która sugeruje, że długotrwałe obciążenie organizmu tym suplementem może mieć poważny wpływ na stabilność układu sercowo-naczyniowego i wymagać pilnej interwencji medycznej w warunkach klinicznych.

Najbardziej uderzającym wynikiem badania jest jednak statystyka dotycząca śmiertelności. Naukowcy odkryli, że w pięcioletnim okresie obserwacji osoby suplementujące melatoninę były dwukrotnie bardziej narażone na zgon z dowolnej przyczyny. Tak silna korelacja zmusza do zastanowienia nad bezpieczeństwem wielomiesięcznych kuracji. Choć preparaty te pomagają zasnąć, ich wpływ na procesy zachodzące w sercu i naczyniach krwionośnych może być znacznie bardziej złożony, niż wcześniej przypuszczano.

Wątpliwości naukowców i potrzeba dalszych testów

Mimo twardych danych liczbowych autorzy badania apelują o zachowanie spokoju i rzetelną interpretację wyników. Główny autor pracy, dr Ekenedilichukwu Nnadi, podkreśla, że na tym etapie nie można mówić o bezpośrednim wpływie melatoniny na uszkodzenie mięśnia sercowego. 

„(…) chociaż zaobserwowany przez nas związek budzi obawy dotyczące bezpieczeństwa tego powszechnie stosowanego suplementu, nasze badanie nie może udowodnić bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego. Oznacza to, że potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić bezpieczeństwo melatoniny dla serca” – wyjaśnił badacz.

Istnieje możliwość, że to nie sama melatonina niszczy serce, ale inne czynniki towarzyszące bezsenności wpływają na ostateczny wynik. Osoby cierpiące na chroniczne zaburzenia snu często zmagają się z wysokim poziomem stresu, brakiem aktywności fizycznej lub innymi schorzeniami, które same w sobie obciążają układ krążenia. Niemniej jednak, naukowcy traktują te ustalenia jako ważny sygnał ostrzegawczy. Wymagają one przeprowadzenia kolejnych, bardziej szczegółowych testów, które pozwolą wykluczyć wpływ czynników zewnętrznych i skupią się wyłącznie na biologicznym oddziaływaniu suplementu.

Bezpieczne podejście do suplementacji hormonu snu

W świetle nowych faktów warto zweryfikować swoje podejście do wspomagania snu. Specjaliści sugerują, aby preparaty z melatoniną traktować jako rozwiązanie doraźne, a nie stały element codziennej diety. Krótkotrwałe stosowanie, na przykład w celu zniwelowania skutków zmiany stref czasowych, nadal uchodzi za bezpieczne. Problem pojawia się w momencie, gdy suplement staje się “protezą” wykorzystywaną przez wiele lat bez kontroli lekarskiej.

Zamiast polegać wyłącznie na tabletkach, dobrze jest zadbać o higienę snu poprzez naturalne metody. Ulgę w tej kwestii i to bez skutków ubocznych, przyniosą na pewno: 

• ograniczenie ekspozycji na niebieskie światło przed snem, 
• wieczorny spacer,
• dbanie o odpowiednią temperaturę w sypialni,
• regularne pory kładzenia się do łóżka.

Jeśli bezsenność utrzymuje się przez długi czas, najlepszym wyjściem jest wizyta u lekarza i wykonanie podstawowych badań serca, zamiast sięgania po kolejne opakowanie suplementów.

Źródła:
Melatonin Supplementation and the Risk of Heart Failure: A Large-Scale Retrospective Cohort Study, autorzy: Ekenedilichukwu Nnadi i inni. Prezentacja podczas American Heart Association’s Scientific Sessions 2024.
Medical News Today: Melatonin use linked to increased heart failure risk