Takie sygnały wysyła organizm, gdy brakuje mu żelaza. Te 8 objawów to wołanie o pomoc

Anemiczny wygląd i zmęczenie

Żelazo jest kluczowe dla produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen w krwi do różnych tkanek i narządów. Organizm bez odpowiedniej ilości żelaza nie może prawidłowo funkcjonować, ponieważ nie dostarcza wystarczającej ilości tlenu do komórek i tkanek. Niedotleniony organizm jest osłabiony i bezradny wobec potencjalnych drobnoustrojów chorobotwórczych. 

Anemiczny wygląd

Charakterystycznym objawem niedoboru żelaza w organizmie jest tzw. anemiczny wygląd - bladość cery, worki pod oczami i zasinienie błon śluzowych. Jest to wyraźny sygnał od organizmu, że brakuje mu żelaza. Żelazo nadaje kolor czerwonym krwinkom, a przez to skórze i błonom śluzowym, takim jak dziąsła, język czy wewnętrzna strona powiek. U osób z niedoborem żelaza występuje bladość skóry, zwłaszcza na twarzy, wewnętrznych powierzchniach warg i spojówek.

Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci 

Żelazo jest ważnym składnikiem dla zdrowia włosów, skóry i paznokci. Jego niedobór może powodować łamliwość i wypadanie włosów, suchość i pękanie skóry, a także łamliwość i deformację paznokci. Ponadto, na paznokciach mogą pojawiać się charakterystyczne białe plamki. 

Zmęczenie i osłabienie 

Zmęczenie i osłabienie to najczęstsze i najbardziej charakterystyczne objawy niedoboru żelaza. Osoby z niedoborem żelaza mogą czuć się zmęczone nawet po odpoczynku i przespanej nocy. Mogą także występować trudności z koncentracją i pamięcią oraz wykonywaniem codziennych zadań.

Infekcje, problemy z sercem i zawroty głowy

Obniżona odporność i częste infekcje 

Żelazo jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jego niedobór może osłabić zdolność organizmu do zwalczania infekcji bakteryjnych, wirusowych czy grzybiczych. Skutkiem tego jest zwiększone ryzyko zachorowania na przeziębienie, grypę i inne schorzenia. 

Duszność i kołatanie serca

Niedobór tlenu spowodowany niskim poziomem hemoglobiny może mieć negatywny wpływ na pracę serca. Serce musi pompować więcej krwi, aby dostarczyć wystarczającą ilość tlenu do organizmu, co może prowadzić do objawów takich jak kołatanie serca, szybkie bicie serca i duszność. Objawy te mogą się nasilać podczas wysiłku fizycznego lub stresu.

Zawroty głowy i omdlenia

Niedotlenienie mózgu może prowadzić do zawrotów głowy, uczucia niestabilności, a nawet do utraty przytomności. Omdlenia mogą być szczególnie niebezpieczne, jeśli występują w sytuacjach wymagających uwagi, np. w tracie jazdy samochodem. 

Zmiany nastroju i zaburzenia apetytu

Zmiany nastroju i bezsenność

Niedobór żelaza może wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego i hormonalnego. Skutkiem tego mogą być zmiany w zachowaniu i nastroju, takie jak między innymi: drażliwość, lęk, apatia czy depresja. Osoby z niedoborem żelaza mogą także cierpieć na bezsenność. 

Zaburzenia apetytu i smaku

Niedobór żelaza może wpływać na smak i apetyt. Osoby z niedoborem żelaza mogą mieć ochotę na nietypowe lub szkodliwe substancje, takie jak glina czy papier. Może także wystąpić utrata smaku lub metaliczny posmak w ustach.