Wyszukaj w serwisie
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja dziecko
Pacjenci.pl > Witamina B

Witamina B

Leki
25.10.2024 06:54 Kto powinien brać witaminę B12? Niedobór ma opłakane skutki

Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu - to dlatego tak ważna jest prawidłowa suplementacja. Jedną z najważniejszych witamin jest B12, znana także jako kobalamina - jej prawidłowy poziom jest niezbędny do funkcjonowania wielu układów, w tym krwionośnego i nerwowego. Kto szczególnie powinien o niej pamiętać i jak rozpoznać jej niedobory?

Brylował w papieskich ogrodach, bo jest dobry na serce. A Polacy nie chcą go jeść
11.09.2024 07:03 Brylował w papieskich ogrodach, bo jest dobry na serce. A Polacy nie chcą go jeść

W Polsce nie brakuje owoców, które są bardzo zdrowe. Warto jednak czasem pójść o krok dalej i postawić na egzotykę, która zaskakuje nie tylko smakiem, ale i wspaniałymi właściwościami. Kantalupa, bo o tym owocu mowa, rosła m.in. w papieskich ogrodach.Owoce i warzywa są podstawą każdej zdrowej diety. Najzdrowsze z nich, które mamy na wyciągnięcie ręki, to m.in. jagody, maliny, borówki, truskawki i poziomki. Kantalupa, czyli papieski owoc, to jedna z mało znanych w Polsce propozycji, jednak zdecydowanie warta uwagi. Jakie ma właściwości i na co działa? Sprawdźmy.

Witamina B12
09.09.2024 12:28 Niedobór witaminy B12 może napytać nam biedy. Oto sygnały

Witamina B12, inaczej nazywana kobalaminą, jest niezbędna w organizmie - uczestniczy w produkcji erytrocytów w szpiku kostnym, podziale komórek i syntezie DNA, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Pierwsze objawy niedoboru tej witaminy mogą być bardzo niespecyficzne. Jak je rozpoznać? Jak szybko uzupełnić niedobory?

zajady
17.07.2024 08:08 Robią ci się zajady? To może być brak tej witaminy

Zajady uprzykrzają życie wielu ludziom. Uciążliwe czerwone pęknięcia pojawiają się najczęściej w kącikach ust i utrudniają jedzenie, picie, a niekiedy nawet mówienie. Warto pamiętać, że to nie tylko problem natury estetycznej, ale także ważny sygnał od organizmu, który może informować o braku jednej z witamin.

Jak gotować szparagi?
16.05.2024 10:45 Szparagi to bogate w witaminy warzywo. Jak je gotować, by straciły jak najmniej wartości?

Sezon na szparagi rozpoczyna się wiosną. Trwa od kwietnia do połowy czerwca. Najlepszym czasem, by kupić pyszne i świeże szparagi jest maj oraz czerwiec. To wiosenne warzywo gości u nas krótko, więc nic dziwnego, że tak chętnie je wybieramy. Poza tym, że jest pyszne, zawiera mnóstwo zdrowotnych korzyści. Jak je ugotować w najzdrowszy sposób? Podpowiadamy.

zmęczenie
10.02.2024 18:38 Niedobór tej witaminy mylimy z osłabieniem. Wyczerpuje się szybko

Bez niej procesy metaboliczne w ludzkim organizmie nie mogłyby przebiegać prawidłowo. Jej długotrwały niedobór może być niebezpieczny dla zdrowia i powodować nawet tak poważne choroby jak depresja.  Witamina B1, bo o niej mowa, może być dostarczana wraz z pożywieniem lub w formie suplementów. Nikt z nas nie powinien pozwalać sobie na jej niedobór. Sprawdź objawy jej niedoboru i dowiedz, jak je uzupełnić.  

Ból głowy
15.10.2023 19:07 Nerwowość, częste infekcje, albo ból głowy? Nietypowe objawy niedoboru tej witaminy

Witamina B6 nazywana również pirydoksyną, jest jedną z witamin z grupy B. Bez niej organizm nie może funkcjonować prawidłowo – odpowiada m.in. za prace układu nerwowego. Stosuje się ja zarówno profilaktycznie, jak i w poważniejszych stanach. Jej niedobór jest łatwo zauważalny na co dzień. Jak rozpoznać, że organizmowi brakuje witaminy B6? Tłumaczymy.