Dusi wątrobę aż zamieni ją w bliznę. Cichy dramat w brzuchach 9 milionów Polaków

• Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) dotyka nawet 9 milionów dorosłych Polaków
• Choroby nie wywołuje alkohol, lecz wysoko przetworzona żywność, nadmiar węglowodanów i fruktoza 
• Wątroba nie boli, dlatego choroba niszczy narząd niespostrzeżenie
• Zignorowanie problemu prowadzi do zwłóknienia, marskości i raka wątroby

Cichy niszczyciel wątroby. Na czym polega NAFLD?

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) polega na nadmiernym odkładaniu się tłuszczu wewnątrz komórek wątrobowych u osób, które nie nadużywają alkoholu. 

– NAFLD to jedna z najczęstszych przewlekłych chorób wątroby na świecie. To też jedna z najczęstszych przyczyn marskości i transplantacji wątroby w krajach rozwiniętych – mówi w rozmowie z portalem Pacjenci.pl dr n. med. Paweł Rajewski, hepatolog.

A jak przebiega choroba?

Początkowo dochodzi do tzw. stłuszczenia prostego, bez objawów uszkodzenia komórek. Następnie pojawia się przewlekły stan zapalny, który prowadzi do włóknienia narządu i tworzenia się blizn.  Z najnowszych szacunków wynika, że problem dotyczy około 9 milionów dorosłych Polaków. 

Winna dieta, nie procenty. Przyczyny niealkoholowego stłuszczenia wątroby

Największym mitem dotyczącym schorzeń wątroby jest przypisywanie ich wyłącznie chorobie alkoholowej. W przypadku NAFLD głównym winowajcą jest współczesny styl życia i fatalna dieta. Nie bez znaczenia są też choroby towarzyszące:

– Rozwojowi NAFLD sprzyjają przede wszystkim: otyłość, nieprawidłowy poziom lipidów, cukrzyca, insulinooporność oraz nadciśnienie. Ważną rolę odgrywają również wiek pacjenta i jego predyspozycje genetyczne – mówi lekarz.

Najczęstsze przyczyny NAFLD:

• dieta bogata w węglowodany i wysoko przetworzoną żywność,
• nadwaga i otyłość (zwłaszcza otyłość brzuszna),
• cukrzyca typu 2.
• siedzący tryb życia i brak ruchu.

Zmęczenie i bezsenność. Nietypowe objawy chorej wątroby

Wątroba nie boli, ponieważ narząd ten nie posiada unerwienia czuciowego. Z tego powodu uszkodzenia postępują w ukryciu. Gdy pojawiają się pierwsze objawy, zwykle nie są one zbyt charakterystyczne i bywają mylone z przepracowaniem lub stresem.

Nietypowe objawy niealkoholowego stłuszczenia wątroby:

• przewlekłe zmęczenie,
• złe samopoczucie,
• brak apetytu,
• zaburzenia snu,
• problemy z koncentracją.

Zignorowanie tych sygnałów może prowadzić do groźnych powikłań, w tym marskości i raka wątroby.

Dieta ratunkowa dla wątroby. Co i jak jeść, aby ją naprawić?

Ponieważ wątroba posiada niezwykłe zdolności regeneracyjne, całkowite cofnięcie stłuszczenia jest możliwa, choć wymaga zmian w diecie i zwiększenia ilości ruchu.

– Jedną z głównych niefarmakologicznych metod leczenia jest redukcja masy ciała – mówi Pacjentom dr n. med. Paweł Rajewski. 

Jak tłumaczy, lepiej jeść mniej, ale częściej i starać się nie podjadać między posiłkami. Na czarną listę powinny trafić produktu takie jak słodycze czy słone przekąski. Soli należy używać w niewielkich ilościach. Smażone dania lepiej zastąpić gotowanymi na parze, a soki i napoje z dużą ilością cukru wodą.

Lekarz poleca nie tylko odpowiednią dietę, ale również ruch: pływanie, jogging, nordic walking, jazdę na rowerze, czy szybki marsz. Doktor zaleca, aby na ruch przeznaczać nie mniej niż 30 minut dziennie.