Kolagen o końskiej dawce. TOP 5 kolagenów zdaniem AI

Jak działa kolagen?

Kolagen jest białkiem w ludzkim ciele - stanowi ok. 30% całkowitego białka organizmu i ponad 70% białek skóry. Buduje swego rodzaju rusztowanie dla tkanek, tworząc włókna, które nadają kształt i wytrzymałość skórze, stawom i ścięgnom. Z wiekiem naturalna produkcja kolagenu spada, a kolagen do picia to szybki sposób, by zadbać o skórę od wewnątrz i dać jej impuls do regeneracji.

Podsumowując kolagen:

• utrzymuje elastyczność i sprężystość skóry;
• odpowiada za napięcie skóry;
• współtworzy chrząstkę w stawach i chroni je przed ścieraniem;
• wspiera procesy gojenia;
• wspomaga naprawę tkanek i regenerację (np. skóry po urazach lub treningach).

Od ok. 25. roku życia zaczynamy tracić kolagen o mniej więcej 1,5 proc. rocznie, przy czym po 50. roku życia kolagenu może być mniej już o 30-40 proc. To prowadzi do utraty jędrności skóry, pojawić się może ból stawów, wyraźne pogorszenie kondycji włosów i paznokci.

Czytaj też: To najgorsze, co zdaniem lekarza możesz zrobić swojemu mózgowi

Jaki jest najlepszy kolagen do picia?

Wybierając kolagen w formie suplementu najlepiej wybrać taki, który zawiera hydrolizowany kolagen typu I i III, z dodatkiem witaminy C, biotyny i kwasu hialuronowego. Zdaniem ekspertów na efekty trzeba poczekać - poprawę elastyczności skóry obserwuje się średnio po 1–12 g kolagenu dziennie przez okres 4–12 tygodni. 

Najlepszy kolagen do picia zdaniem AI

• Neocell Collagen + C Liquid (granat) w cenie ok. 150 zł, zawiera dodatkowo witaminę C. Jest wyróżniony przez użytkowników za przyjemny smak oraz brak glutenu, laktozy i soi; 
• Applied Nutrition Liquid Collagen Drink – z kwasem hialuronowym, biotyną, witaminą C w cenie około 75 zł;
• NatureWise Liquid Collagen for Women – typ I & III + biotyna, witamina C, kwas hialuronowy. Został wyróżniony za dobrą przyswajalność składników oraz wygodną formę przygotowania - produkt w saszetkach;
• Baltic brands Collagen Zooki – marine collagen w limonkowym smaku, liposomalna forma dla lepszej wchłanialności. Produkt z wyższej półki cenowej;
• Momentous Collagen Shot – gotowe porcje soków (10g kolagenu + wit C).

Na co zwrócić uwagę przy wyborze kolagenu?

• na pochodzenie kolagenu - marine dla skóry, bovine dla wszechstronnego wsparcia;
• na hydrolizę - rozbicie na małe peptydy gwarantuje lepsze wchłanianie;
• dodatek witaminy C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu przez skórę;
• na posiadane przez producenta certyfikaty i testy jakości.

 

 

Jak działają suplementy z kolagenem?

Kolagen po wypiciu jest wchłaniany w jelitach i transportowany z krwią do miejsc wymagających naprawy (np. skóra, chrząstki, ścięgna). Dzięki suplementom nasz organizm może wykorzystać peptydy do syntezy i produkcji nowego kolagenu, Suplementy z zawartością kolagenu są więc sygnałem i wsparciem w regeneracji, ale same w sobie nie trafiają prosto do skóry.