Trendy w suplementacji. Kolagen, który działa nie tylko na skórę

Kolagenowa rewolucja na rynku

Kolagen w formie suplementu to produkt, który zrewolucjonizował rynek. Jego przyjmowanie ma przede wszystkim uzupełnić braki dietetyczne. I choć wciąż musimy pamiętać, że dla naszego zdrowia i urody dobrze zbilansowana dieta to podstawa, w tym spożywanie ryb czy bulionów gotowanych na kości, warto sprawdzić, czy oferta produktów gotowych z kolagenem może nam w tym pomóc. 

Suplementacja kolagenu nie tylko wspiera zdrowie i kondycję skóry, wykazując działanie wzmacniające jej strukturę, co przekłada się na mniejsza widoczność zmarszczek i przebarwień. Przyjmowanie suplementów z kolagenem ma jeszcze jedną zaletę: pozytywnie wpłynie na stan naszych stawów i kości. O ile kwestie urody są raczej uniwersalne i istotne dla użytkowników w każdym wieku, o tyle słabsze stawy i kości to typowa bolączka wieku senioralnego. 

Kolagen dostępny jest w różnych postaciach. Na rynku trafimy przede wszystkim na kolagen rybi (zbierany np. z rybich brzuszków), ale znajdziemy tez produkt wołowy lub wegański. Występuje w ciekawych połączeniach z innymi składnikami, które wzmacniają jego działanie, np. witamina C oraz uzupełniają niedobory

Wiatr i mróz nie służą włosom. 5 praktycznych porad, jak dbać o włosy zimą Czytaj dalej „Botoks” z czasów PRL. Nasze babcie likwidowały nim zmarszczki za 7 zł Czytaj dalej

Białko, które jest niezbędne dla zdrowia

Kolagen to białko strukturalne, które stanowi w naszym organizmie aż 30% całkowitej masy  białkowej. Jest podstawowym budulcem skóry, włosów, kości, stawów i chrząstek. Jego naturalna produkcja ostaje zahamowana w połowie trzeciej dekady życia, i z roku na rok maleje coraz bardziej. Efektem jest wiotczenie skóry, widoczne zmarszczki, problemy ze stawami. Dlatego, aby zniwelować te problemy, warto uzupełniać zawartość kolagenu w organizmie. Poza tym, że jego obecność będzie wspierać elastyczność i nawilżenie skóry, a przy okazji wzmacniać strukturę włosów i paznokci, to pozytywnie przełoży się również na ruchomość i regenerację stawów. Warto o tym pamiętać, np. w razie urazów. Według ekspertów jednym z najlepiej przyswajanych produktów jest hydrolizowany kolagen morski typu I. Jego budowa bardzo przypomina kolagen ludzki, a sam produkt wchłania się nawet 50% lepiej niż wołowy. Inna kategorią, bardzo dobrze przyswajaną przez organizm jest kolagen wegański. 

Napój, proszek czy kapsułki – duży wybór

W zależności od naszych potrzeb i możliwości (nie wszyscy są w stanie przełknąć kapsułkę, a części osób nie pasuje forma proszku rozpuszczanego w wodzie), możemy wybrać produkt, który spełni nasze oczekiwania:

• Płynna forma kolagenu to najpopularniejszy i najłatwiejszy w stosowaniu produkt. Dostępny jest w butelkach lub w postaci skoncentrowanych szotów. Te ostatnie często trzeba przechowywać w lodówce
• Proszek do rozpuszczania w wodzie, najczęściej dostępny z miarką lub gotową saszetką. Jest łatwy do rozpuszczenia i zmieszania, zazwyczaj ciekawy w smaku i precyzyjny w odmierzaniu porcji
• Kolagen w kapsułkach świetnie się sprawdza w sytuacji, gdy nie mamy gdzie rozpuścić proszku, np. w podróży. Jednak kapsułka nie mieści zbyt wiele produktu, dlatego, aby porcja kolagenu była optymalna – należy ich ilość dostosować do wskazań producenta

Warto wiedzieć, że większość kolagenów jest dostępna w przyjemnych smakach, np. malinowym, ananasowym, co szczególnie docenią osoby, które wrażliwe są na rybi smak i zapach. Warto jednak wybierać produkty naturalne, o prostym składzie, bez konserwantów i barwników. 

Gdy kolagen łączy się z innymi składnikami

Takie połączenia są prawdziwym koktajlem młodości. Nie dość, że zawierają kolagen, to dodatkowo zawierają prozdrowotne składniki aktywne, których niedobory warto uzupełniać:

• Witamina C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu w organizmie
• Kwas hialuronowy stosowany w celu wparcia nawilżenia skóry i poprawy pracy stawów
• Cynk, który świetnie działa na skórę, włosy i paznokcie
• Witaminy z grupy B i niacyna stosowane w celu wsparcia metabolizmu komórkowego
• Skrzyp polny i miedź w połączeniu z kolagenem jeszcze lepiej wzmacniają włosy i paznokcie

Nowością na rynku jest także kolagen z witaminą U, która polecana jest zwłaszcza osobom z problemami trawiennymi. Witamina U wspiera bowiem regenerację błony śluzowej żołądka, działając przeciwzapalnie.

Kto powinien suplementować kolagen

Najlepiej sięgać po niego już po 25. roku życia. Ale jego suplementacje powinny rozważyć przede wszystkim:

• Seniorzy – w celu opóźnienia procesów starzenia się skóry i wsparcia kondycji stawów i kości
• Sportowcy – w celu regeneracji i ochrony chrząstek stawowych 
• Osoby po urazach – aby przyspieszyć gojenia się kości i uszkodzeń skóry
• Osoby z problemami skórnymi – w celu poprawy kondycji, elastyczności i nawilżenia skóry

Suplementując kolagen, nie zapominajmy o podstawowych elementach zdrowego stylu życia, a zwłaszcza zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej, unikaniu stresu i wysypianiu się. 

Zobacz także:

Żaden krem nie zastąpi serum. Ale i tak trzeba go używać

Krem z tym składnikiem prasuje skórę lepiej niż żelazko. Idealne dla cery 60+

Na zmarszczki, popękane pięty i zrogowacenia. Remedium zrobisz sama w domu