Nowe dane na temat witaminy D. Ma wpływ na depresję i demencję
Coraz więcej badań pokazuje, że o zdrowiu mózgu nie decydują wyłącznie geny. Ogromne znaczenie ma to, jak żyjemy, odżywiamy się i jak radzimy sobie ze stresem. Najnowsze analizy z Wielkiej Brytanii i Niderlandów, opublikowane w „JAMA Neurology”, wskazują, że niedobór witaminy D oraz depresja mogą znacząco zwiększać ryzyko przedwczesnej demencji – choroby, która coraz częściej dotyka osoby w sile wieku.
- Wczesna demencja dotyczy coraz młodszych osób
- Witamina D i nastrój wpływają na zdrowie mózgu
- Styl życia może mieć większe znaczenie niż geny
Z czego wynika przedwczesna demencja?
Przedwczesna demencja to choroba otępienna, której objawy pojawiają się przed 65. rokiem życia. Powoduje zaburzenia pamięci, problemy z orientacją i rozpoznawaniem osób, a także zmiany zachowania. W Wielkiej Brytanii cierpi na nią już około 70 tysięcy osób, a liczba przypadków rośnie. To dramat nie tylko dla pacjentów, ale też ich rodzin – choroba często odbiera sprawność ludziom aktywnym zawodowo.
Nowe badanie objęło ponad 350 tysięcy Brytyjczyków poniżej 65. roku życia.
„To największe, a zarazem najbardziej rzetelne badania w tym zakresie, jakie kiedykolwiek przeprowadzono” – podkreślił prof. David Llewellyn z Uniwersytetu w Exeter.
Naukowcy odkryli, że u osób z niskim poziomem witaminy D i objawami depresji ryzyko demencji wzrastało znacząco. Oznacza to, że czynniki środowiskowe mogą mieć równie silny wpływ na mózg, co uwarunkowania genetyczne.
Przeczytaj też: Nowości i sprawdzone preparaty z aptek. Farmaceutka wyjaśnia, czym najlepiej wesprzeć odporność
Styl życia ważniejszy niż geny
Eksperci wskazują, że genetyka odpowiada jedynie za część przypadków, a o zdrowiu mózgu decyduje codzienność: ruch, dieta, sen i relacje społeczne. Zespół badaczy wymienia 15 czynników ryzyka, m.in.
- nadmierne spożycie alkoholu,
- izolację społeczną,
- zaburzenia słuchu,
- choroby sercowo-naczyniowe.
Z kolei aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i regularne przebywanie na słońcu wspierają funkcje poznawcze.
Depresja okazała się szczególnie silnym czynnikiem ryzyka.
"U wielu chorych z przedwczesną demencją nie wiemy, co jest jej przyczyną” – mówi dr Stevie Hendricks z Uniwersytetu Maastricht. – „Ale coraz więcej wskazuje na to, że depresja może nie tylko towarzyszyć chorobie, lecz także ją przyspieszać.”
Badacze podkreślają, że troska o psychikę i utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D to prosty, ale ważny element profilaktyki. Zbyt niski poziom tej witaminy przyspiesza starzenie się neuronów, a połączenie jej niedoboru z zaburzeniami nastroju działa wyjątkowo niekorzystnie na mózg.
Przeczytaj też: Koniec starego porządku. Witamina D od 11 września tylko na nowych zasadach
Nowe kierunki w badaniach nad demencją
Specjaliści apelują o dalsze analizy, które pozwolą lepiej zrozumieć, w jaki sposób niedobory witaminy D i depresja wpływają na rozwój chorób neurodegeneracyjnych.
„Kolejne badania mogą wypełnić lukę w wiedzy na temat demencji i jej wczesnych mechanizmów” – zauważa dr Leah Mursaleen z Alzheimer’s Research UK.
Przedwczesna demencja rozwija się latami, dlatego tak ważne jest działanie zawczasu. Zdrowa dieta, ruch, kontakt z innymi ludźmi i dbałość o dobrostan psychiczny to najlepsza inwestycja w zdrowy mózg – niezależnie od wieku.
Źródła: PAP, JAMA Neurology, BBC News, Alzheimer’s Research UK
