Polski owoc zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera! Warto włączyć go do diety!
![owoce](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_78_43b1448b27.png)
Szacuje się, że około 13% populacji krajów wysoko rozwiniętych powyżej 65 roku życia cierpi na chorobę Alzheimera. Na ten moment choroba jest nieuleczalna i nieustannie trwają badania nad metodami jej zapobiegania i leczenia. Naukowcy potwierdzają duże znaczenie jagód i borówek w profilaktyce i leczeniu choroby Alzheimera. O komentarz poprosiliśmy dietetyka klinicznego Magdalenę Kartasińską – Kwaśnik.
Skąd się bierze choroba Alzheimera?
Choroba Alzheimera należy do nieuleczalnych chorób neurodegeneracyjnych, a terapia polega głównie na leczeniu objawowym, czyli łagodzeniu dolegliwości. Typowymi objawami choroby Alzheimera są między innymi: trudności w zapamiętywaniu i przypominaniu sobie wydarzeń z przeszłości, splątanie, zaburzenia nastroju, a ostatecznie utrata kontaktu z otoczeniem. Podłoże choroby jest wieloczynnikowe, jednak za główny mechanizm jej rozwoju uznaje się odkładanie się w tkance mózgowej ß-amyloidu w postaci płytek starczych oraz fosforyzowanego białka tau.
„Błagam Was o pomoc. Mama chce żyć!” Pilny apel o pomoc dla Pani Ewy! Gruczolaki – to na ich bazie rozwija się rak jelita grubego. Gastroenterolog tłumaczy, czym sąRola jagód i borówek w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Nieustannie trwają badania nad metodami zapobiegania i leczenia choroby Alzheimera, a szczególnym zainteresowaniem cieszą się obecne w roślinach związki polifenolowe, do których należą flawonoidy. Polifenole pełnią bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Wykazują między innymi działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe i hipotensyjne. Jakiś czas temu naukowcy odkryli, że dieta bogata we flawonoidy zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera. Jedne z badań wykazały, że polifenole mogą poprawić przepływ krwi w mózgu oraz zmniejszać proces tworzenia się w mózgu blaszek amyloidowych odpowiedzialnych za rozwój chorób otępiennych. Do najbogatszych źródeł flawonoidów zalicza się między innymi jagody i borówki.
„Jagoda to król, jeśli chodzi o nasz układ nerwowy i mózg! Istnieją bardzo silne dowody na to, że jagody i borówki mają silne działanie w kontekście wsparcia układu nerwowego. Badania potwierdzają ich znaczący wpływ na poprawę pamięci i przeciwdziałanie chorobie Alzheimera oraz demencji." - powiedziała dietetyczka kliniczna Magdalena Kartasińska – Kwaśnik.
Im ciemniejszy owoc, tym zdrowszy
Do tej pory poznano i opisano około 4000 związków flawonoidowych, występujących powszechnie w roślinach. Flawonoidy są barwnikami, które spełniają szereg różnych funkcji i odpowiadają między innymi za różnorodną barwę roślin. Co za tym idzie, im większa zawartość flawonoidów, tym owoc ma ciemniejszą barwę i silniejsze właściwości zdrowotne. Warto więc sięgać po czarne owoce, takie jak jagody i borówki. "Czerwone i czarne owoce mają największą moc prozdrowotną, a zwłaszcza te czarne. Flawonoidy, znane ze swoich fantastycznych właściwości pełnią także funkcję barwnika. Oznacza to, że im ciemniejszy owoc, tym ma większe zagęszczenie antyoksydantów i tym samym silniejsze działanie prozdrowotne!” - powiedziała dietetyczka kliniczna Magdalena Kartasińska – Kwaśnik.
![Jagody w koszyczkach](https://images.iberion.media/images/origin/Jagody_d8499573cf.jpg)
![Zdrowy sen](https://images.iberion.media/images/origin/Zdrowy_sen_poprawi_nasza_pamiec_i_zmniejszy_ryzyko_demencji_4c8f416beb.jpg)
![Miażdżyca, choroba](https://images.iberion.media/images/origin/Jakie_sa_objawy_psychiczne_miazdzycy_a507add510.jpg)
![Komórki nowotworowe, kobieta przegląda się w potłuczonym lustrze](https://images.iberion.media/images/origin/Rak_pluc_05983f9cdd.png)
![Choroby trzustki widać na twarzy](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_96c906ffd6.png)
![Kot na kolanach](https://images.iberion.media/images/origin/Kot_na_kolanach_d997223809.jpg)
![medyczna marihuana](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_06_30_T045157_239_7cca11fe04.png)
![dna moczanowa](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_81_7767f281eb.png)
![Pranie, robienie prania, wąchanie ubrań](https://images.iberion.media/images/origin/Pranie_31fda59ae9.png)
![Rak trzustki](https://images.iberion.media/images/origin/trzustka_1_0323f527b9.jpg)
![Jakie badania w kierunku boreliozy?](https://images.iberion.media/images/origin/Kleszcz_59a386172c.jpg)
![Kobieta sięga po papier toaletowy](https://images.iberion.media/images/origin/Papier_toaletowy_c702b54db4.jpg)
![Nocne pocenie się](https://images.iberion.media/images/origin/Nocne_pocenie_sie_moze_byc_jednym_z_objawow_nowotworu_5edc33ac4d.jpg)
![Na cukrzycę cierpi około 2 miliony Polaków](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_9ca85670bc.png)
![śmierć, przesądy](https://images.iberion.media/images/origin/To_najpopularniejsze_przesady_zwiazane_ze_smiercia_968a638be5.jpg)
![Najgorsze co możesz wypić w trakcie upału. Może grozić ci nawet zgon](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_29d7cd077a.png)
![Lody na odchudzanie](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_f6f4461def.png)
![Emeryt, skarbonka, emerytura](https://images.iberion.media/images/origin/Emeryt_skarbonka_fd4acdf19e.jpg)
![Kobieta patrzy w lustrze na swoje oczy, objawy chorób tarczycy](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_patrzy_w_lustro_7bd5e98e17.jpg)
![Masaż bolących nóg, fizjoterapia](https://images.iberion.media/images/origin/Masaz_nog_b017ad5e73.jpg)
![Borówki, owoce](https://images.iberion.media/images/origin/Borowki_sa_pyszne_i_zdrowe_lecz_nie_kazdy_moze_je_jesc_0366cf9ca1.jpg)
![W tych sytuacjach udaj się do onkologa](https://images.iberion.media/images/origin/W_jakich_sytuacjach_trzeba_udac_sie_do_onkologa_f9dbd729af.jpg)
![WHO, Ozempic](https://images.iberion.media/images/origin/WHO_ostrzega_przed_podrobkami_Ozempicu_2a20975929.jpg)
![Zaparcia, dr Megan Rossi](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_Instagram_972a1d69f8.png)
![Mikrobiota, mikrobiom](https://images.iberion.media/images/origin/Dobre_praktyki_zdrowotne_pomagaja_utrzymac_mikrobiote_w_rownowadze_fc2f2c4fde.jpeg)
![Przesądy związane ze śmiercią](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_94c423c385.png)
![Kobieta smaruje twarz kremem](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_krem_zmarszczki_8985685bed.jpg)
![jagody](https://images.iberion.media/images/origin/jagody_70001844df.jpg)
![choroba oczu u kota](https://images.iberion.media/images/origin/choroba_oczu_u_kota_58c0e404d8.jpg)
![Suszone zioła](https://images.iberion.media/images/origin/ziola_1_27efb101b3.jpg)
![badanie lekarskie](https://images.iberion.media/images/origin/2_53d8629081.jpg)
![emeryci, seniorzy](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_100_cbe04e8d93.png)
![Seniorzy](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_06_30_T173916_409_b0bef67645.png)
![Kobieta połyka tabletkę](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_tabletki_suplementy_3097d51bc5.jpg)
![kobieta podczas snu](https://images.iberion.media/images/origin/kobieta_w_czasie_snu_78da538cba.jpg)