Tak pogoda wpływa na nasze zdrowie. Ból głowy i senność to nie wszystko
Zmiana frontu, spadek ciśnienia, nagłe ochłodzenie – dla części z nas to silniejszy bodziec niż kawa wypita przed snem. Organizm meteopaty reaguje na kaprysy pogody bólem, rozdrażnieniem i skokami ciśnienia, choć meteoropatia wciąż nie jest formalnie uznawana za jednostkę chorobową. Sprawdź, co naprawdę dzieje się z ciałem, gdy słońce znika za warstwą chmur.
- Prawie 30% ludzi deklaruje pogorszenie samopoczucia w reakcji na pogodę.
- Meteopatia nie jest chorobą, ale zespół objawów może być bardzo uciążliwy.
- Typowe dolegliwości to ból głowy, senność, skoki ciśnienia i rozdrażnienie.
- Szczególnie narażone są kobiety w okresie menopauzy oraz osoby z chorobami serca i nastroju.
- Nie istnieje skuteczny lek – pomagają ruch, nawodnienie, sen i dieta.
- Objawy często ustępują, gdy pogoda się stabilizuje.
Kim jest meteopata i dlaczego reagujemy na pogodę?
Meteoropatia, nazywana też meteopatią to nadwrażliwość organizmu na zmiany warunków atmosferycznych. Lekarze opisują ją jako zespół objawów pojawiających się zwykle tuż przed nadejściem frontu lub zaraz po jego przejściu. Spadek ciśnienia wywołuje zmiany w układzie krążenia, a wahania wilgotności zaburzają naturalną termoregulację.
U meteopatów obserwuje się wzrost poziomu hormonu stresu ACTH i jednoczesny spadek endorfin, co wpływa negatywnie na nastrój i ogólne samopoczucie. Najczęściej zjawisko to dotyczy osób z chorobami serca, układu oddechowego oraz zaburzeniami nastroju, ale objawy meteoropatii mogą występować również u całkowicie zdrowych, młodych ludzi.
Gdy pogoda uderza w głowę i ciśnienie
Objawy meteoropatii są zróżnicowane, ale najbardziej charakterystyczne to pulsujący ból głowy, uczucie ciężkości w skroniach, senność lub – przeciwnie – rozdrażnienie i bezsenność. Wahania ciśnienia atmosferycznego mogą prowadzić do niestabilności ciśnienia tętniczego, wywołując zawroty głowy i kołatanie serca.
Przy wilgotnej pogodzie wielu meteopatów skarży się na nasilone bóle stawów, a przy suchym, zimnym wietrze – na pogorszenie nastroju i większą podatność na infekcje. Objawy zwykle mijają, gdy warunki pogodowe znów się ustabilizują – dlatego niektórzy „wyczuwają” zmianę pogody szybciej niż prognozy.
Jak łagodzić objawy meteoropatii?
Choć nie da się wpłynąć na pogodę, można przygotować organizm na jej zmienność. Lekarze zalecają codzienną aktywność fizyczną – najlepiej umiarkowaną, taką jak spacer czy ćwiczenia rozciągające, które poprawiają krążenie i zmniejszają napięcie.
Równie ważna jest higiena snu: regularne pory zasypiania, przewietrzone pomieszczenia, ograniczenie ekranów przed snem. Dieta powinna być bogata w magnez i witaminy z grupy B, które wspierają układ nerwowy, a odpowiednie nawodnienie pomaga w utrzymaniu równowagi cieplnej.
Przy gwałtownych zmianach ciśnienia warto ograniczyć wysiłek fizyczny, a aplikacje pogodowe mogą pomóc zaplanować dzień z wyprzedzeniem. Nie ma jednego leku na meteoropatię, ale zdrowe nawyki pozwalają przejść przez pogodowe zawirowania łagodniej i bez większego uszczerbku na zdrowiu.
Źródło:
mp.pl
gemini.pl
