To najbardziej szkodliwe rzeczy dla twoich stawów. Ekspert ostrzega
Stawy są fundamentalnym elementem naszego aparatu ruchu, a ich prawidłowe funkcjonowanie jest kluczowe dla utrzymania sprawności i komfortu życia. W kontekście współczesnego, często siedzącego trybu życia, dbanie o nie staje się szczególnie ważne. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Martę Sadkowską (Pacjenci.pl) z Arkadiuszem Anweilerem — fizjoterapeutą.
- Stawy są połączeniem kości, a ich główną funkcją jest zapewnienie ruchomości całego organizmu
- Brak ruchu jest nienaturalny i szkodliwy dla stawów, prowadząc do osłabienia mięśni i problemów z krążeniem
- Problemy ze stawami kolanowymi i stóp często dotykają osoby prowadzące siedzący tryb życia
Stawy – budulec i rola w codziennym życiu
Zrozumienie, czym są stawy i jak funkcjonują, jest pierwszym krokiem do świadomej troski o nie. Fizjoterapeuta Arkadiusz Anweiler wyjaśnia, że stawy to fundamentalne połączenia kości, które umożliwiają nam wykonywanie różnorodnych ruchów. Ich główną, nadrzędną funkcją jest właśnie ruchomość naszego ciała. Z tego powodu wszelkie czynności, które wykonujemy bez ruchu, są dla naszego organizmu nienaturalne, a co za tym idzie, mogą być szkodliwe. Ta perspektywa podkreśla wagę aktywności fizycznej w codziennym życiu.
Siedzący tryb życia – cichy wróg stawów
Współczesny styl życia, charakteryzujący się długimi godzinami spędzanymi w pozycji siedzącej — czy to w biurze, czy w samochodzie — ma dewastujący wpływ na nasze stawy, szczególnie te w obrębie nóg. Długotrwałe siedzenie prowadzi do osłabienia mięśni, co bezpośrednio przekłada się na pogorszenie stabilizacji stawów i zaburzenia krążenia. Taki stan rzeczy sprawia, że stawy są mniej chronione i bardziej podatne na uszkodzenia.
Skoro ich funkcją jest ruchomość, tak więc wszystkie czynności, które wykonujemy bez ruchu są dla nas nienaturalne i poniekąd właśnie dlatego też szkodliwe – podkreśla Arkadiusz Anweiler
Konsekwencje braku aktywności
Osoby pracujące w pozycji siedzącej często doświadczają problemów z kolanami czy stawami stóp. Osłabione mięśnie przestają prawidłowo wspierać stawy, co prowadzi do ich przeciążeń i zwiększonego ryzyka dolegliwości bólowych. Arkadiusz Anweiler zwraca uwagę, że „stabilizacja, krążenie wszystko tak naprawdę jest na minusie” u osób, które unikają ruchu.
Jest to alarmujący sygnał, wskazujący na konieczność wdrożenia regularnej aktywności fizycznej, aby przeciwdziałać negatywnym skutkom siedzącego trybu życia. Regularny ruch, nawet o niskiej intensywności, jest niezbędny do utrzymania zdrowia i sprawności stawów na długie lata.
Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej:
