Codzienna, prosta gimnastyka może znacząco przyczynić się do wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji stawów biodrowych, kolanowych oraz skokowych. Fizjoterapeuta Arkadiusz Anweiler prezentuje zestaw uniwersalnych ćwiczeń, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu, a mogą być włączone w rutynę każdego dnia. Nawet bez dostępu do siłowni, można efektywnie wzmacniać mięśnie i dbać o stawy w warunkach domowych Kluczem do skuteczności ćwiczeń jest świadome i kontrolowane wykonywanie ruchów, z naciskiem na technikę Regularne ćwiczenia, w tym izometryczne i te poprawiające równowagę, są fundamentem zdrowych stóp i stawów skokowych
LUX MED od tego roku otwiera własną uczelnię medyczną. Na początek stawia na tych, których brakuje w polskim systemie: fizjoterapeutów i pielęgniarki. Ale to dopiero pierwszy krok. O tym, jakie jeszcze kierunki mogą pojawić się w przyszłości i jak Wyższa Szkoła Nauk Medycznych chce kształtować rynek kadr medycznych oraz dlaczego w kształceniu kadr medycznych współpraca m.in. z olimpijczykami może być wabikiem dla kandydatów na medyków, z Anną Rulkiewicz, prezeską Grupy LUX MED rozmawialiśmy podczas XXIV Forum Ekonomicznego w Karpaczu.
Choć ruch jest niezbędny dla zdrowia stawów, nadmierna aktywność fizyczna czy nieodpowiednia dieta mogą im zaszkodzić. Znalezienie "złotego środka” między aktywnością a regeneracją, wspartego przemyślaną dietą, jest kluczem do utrzymania stawów w dobrej kondycji. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Martę Sadkowską (Pacjenci.pl) z Arkadiuszem Anweilerem – fizjoterapeutą.Nadmierne obciążanie stawów, brak regeneracji i zła dieta mogą działać destrukcyjnie Warto dążyć do znalezienia „złotego środka” w aktywności fizycznej, aby unikać zarówno bezruchu, jak i przeciążeń Dieta prozapalna, bogata w cukier i węglowodany, negatywnie wpływa na stawy i utrudnia regenerację
Stawy są fundamentalnym elementem naszego aparatu ruchu, a ich prawidłowe funkcjonowanie jest kluczowe dla utrzymania sprawności i komfortu życia. W kontekście współczesnego, często siedzącego trybu życia, dbanie o nie staje się szczególnie ważne. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Martę Sadkowską (Pacjenci.pl) z Arkadiuszem Anweilerem — fizjoterapeutą.Stawy są połączeniem kości, a ich główną funkcją jest zapewnienie ruchomości całego organizmu Brak ruchu jest nienaturalny i szkodliwy dla stawów, prowadząc do osłabienia mięśni i problemów z krążeniem Problemy ze stawami kolanowymi i stóp często dotykają osoby prowadzące siedzący tryb życia
Maź stawowa, często nazywana „smarem” stawów, jest kluczowa dla ich płynnego funkcjonowania i amortyzacji. Aby wspierać jej produkcję i zapewnić stawom odpowiedni poślizg, niezbędne są specyficzne ćwiczenia, które minimalizują kompresję, jednocześnie stymulując ruch. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Martę Sadkowską (Pacjenci.pl) z Arkadiuszem Anweilerem – fizjoterapeutą.Maź stawowa to płyn, który działa jak naturalny "smar”, zapewniając ślizg i amortyzację w stawie Dla prawidłowego funkcjonowania mazi stawowej kluczowe są ćwiczenia, które zapewniają ruch, ale nie powodują nadmiernej kompresji Aktywności takie jak jazda na rowerze, spacery czy pływanie w basenie są idealne dla stymulacji stawów bez ich przeciążania
Suche igłowanie to innowacyjna metoda stosowana w fizjoterapii, która skutecznie redukuje wiele rodzajów bólu. Może pomóc na ból ręki, nogi, pleców, poprawić ruchomość. Już jedna sesja może przynieść całkowitą ulgę. Niestety, o tym zabiegu mówi się zdecydowanie za mało. Na jakie dolegliwości może pomóc suche igłowanie i jak wygląda procedura? Wyjaśniamy.Suche igłowanie to technika terapeutyczna stosowana w leczeniu bólu mięśni i napięć, oparta na nakłuwaniu punktów spustowychDry needling pomaga na bóle kręgosłupa, rwę kulszową, urazy, ból nadgarstka i napięcia mięśnioweZabieg polega na nakłuciu mięśnia cienką igłą bez leków – efekt to rozluźnienie i ulga w bólu niekiedy już po jednej sesji
Po dwóch tygodniach na pokładzie Międzynarodowej Stacji Kosmicznej, polski astronauta Sławosz Uznański-Wiśniewski powrócił na Ziemię w kapsule Dragon Grace. Jego ciało musi teraz dostosować się ponownie życia do w ziemskich warunkach. Czeka go rehabilitacja i liczne badania. Co dokładnie dzieje się z jego ciałem? Wyjaśniamy.Polski astronauta Sławosz Uznański-Wiśniewski wrócił z misji kosmicznej Ax-4 na Ziemię i trafił pod opiekę lekarzy – czeka go dwutygodniowa rehabilitacjaPobyt w mikrograwitacji mógł spowodować u Sławosza m.in. zaburzenia równowagi, możliwy zanik mięśni i objawy choroby kosmicznej – jego ciało potrzebuje adaptacjiW specjalistycznym ośrodku w Kolonii przejdzie badania i terapię – eksperci będą monitorować m.in. wpływ promieniowania kosmicznego na skórę i układ odpornościowy
Ten test na ruchomość palców wykonasz w kilka sekund. Pozytywny wynik może oznaczać rzadką chorobę genetyczną – cierpi na nią np. znana wokalistka Tatiana Okupnik. Czasami jednak nie oznacza nic złego i jest efektem specyficznej budowy. Oto szczegóły.
Wiele osób skarży się na różne szumy i piski w uszach. To niezwykle męczące zjawisko, które znacznie obniża komfort życia, jest przyczyną obniżenia koncentracji, może generować stres, nadpobudliwość i szereg innych dokuczliwych objawów.Czy można jakoś leczyć szumy uszne? Jest wiele sposobów, ale najważniejsze w tej kwestii to poznać przyczynę tych subiektywnych dźwięków. Osteopata wskazuje 8 podstawowych.
Z paluchem koślawym zmagamy się nieraz przez długie lata. Ta uciążliwa deformacja stopy dotyczyła zwykle starszych kobiet, jednak w związku z genetyką i noszeniem niewłaściwego obuwia, coraz częściej zmagają się z nią młodsze osoby. Zmiany na stopie, widoczne gołym okiem, często uniemożliwiają wybór wygodnego obuwia, do tego z czasem stają się bardzo bolesne utrudniając codzienne funkcjonowanie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z powagi problemu – wymaga on nie tylko leczenia, zachowawczego lub operacyjnego, ale przede wszystkim profilaktyki. Anna Kielak, specjalistka w zakresie fizjoterapii, stóp, wyjaśnia, na czym polega skuteczna profilaktyka i leczenie haluksów.
Marta Sadkowska z Pacjenci.pl przeprowadziła rozmowę z Anną Kielak, fizjoterapeutką, która jest specjalistką od stóp. Okazuje się, że nasze stopy, mogą „powiedzieć” nam więcej, niż mogłoby się wydawać. Te schorzenia zauważymy na stopach.
Płaskostopie, potocznie nazywane "platfusem", to jedna z najczęściej występujących wad stopy. Wiele osób bagatelizuje to schorzenie, popełniając poważny błąd. Okazuje się jednak, że płaskostopie szkodzi nie tylko stopom, ale i całej sylwetce. Szczegóły w rozmowie z Pacjentami wyjaśnia fizjoterapeuta Jakub Wasilewski.
Bruksizm, czyli niekontrolowane zgrzytanie zębami, to problem, który dotyczy wielu osób. Choć z pozoru wydaje się niegroźny, może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Osoby cierpiące na tę przypadłość często skarżą się na przewlekłe bóle głowy, zmęczenie nawet tuż po przebudzeniu, czy problemy z koncentracją w ciągu dnia.Tak więc bruksizm to nie tylko kwestia samego zgrzytania zębami, ale problem, który wpływa na ogólne samopoczucie i jakość życia. Na szczęście istnieją skuteczne metody, które mogą pomóc w opanowaniu bruksizmu. Pomocna może okazać się szyna relaksacyjna, ale to nie koniec możliwości.
Każdy, kto pracuje przy komputerze, słyszał o kiedyś o "zespole cieśni nadgarstka" – jednostce chorobowej, która potrafi odebrać sprawność. O tym, jakie są objawy w rozmowie z portalem Pacjenci.pl opowiedział fizjoterapeuta Jakub Wasilewski.
W dzisiejszych czasach wielu z nas spędza większość dnia przed ekranem – w pracy przy komputerze, a wieczorem przed telewizorem, oglądając ulubione seriale. Taki styl życia staje się normą, ale czy zastanawialiście się kiedyś, jak wpływa to na nasze zdrowie? Daria Siemion z portalu Pacjenci.pl w rozmowie z fizjoterapeutą Jakubem Wasilewskim odkrywa, jakie zagrożenia niesie za sobą siedzący tryb życia, jakie są jego konsekwencje i co możemy zrobić, aby im zapobiec.
Długo weekend za nami. Część z nas wybrała wypoczynek nad morzem, część zapewne w górach, a jeszcze inni oddali się intensywnemu zwiedzaniu. Ci, którzy wybrali pieszą wędrówkę mogą czuć zmęczenie oraz ból mięśni. To oczywiście normalne, jeśli nasz organizm nie jest przyzwyczajony do długotrwałego wysiłku. Jak zatem złagodzić te dolegliwości? Radzi fizjoterapeutka Agnieszka Zaleska-Czapla.
Każdy, kto pracuje przy komputerze, słyszał o kiedyś o "zespole cieśni nadgarstka" – jednostce chorobowej powodującej ból, drętwienie i zmniejszenie siły ręki. O tym, czym jest zespół cieśni nadgarstka, jakie są jego przyczyny i objawy, opowiedział w rozmowie z Darią Siemion z portalu Pacjenci.pl fizjoterapeuta Jakub Wasilewski.
Bruksizm to choroba, która może prowadzić do rozchwiania i starcia zębów. Nieleczona może skutkować przedwczesną utratą zębów. Pomocne w walce bruksizmem mogą być automasaże. Fizjoterapeutka Dominika Rosińska pokazała, jak wykonać je samemu w domu.
Gdy nas coś boli, lubimy zwlekać. Cierpimy, ale nie idziemy do lekarza, by się zdiagnozować. Bagatelizujemy dolegliwości i liczymy na to, że może same nam przejdą. I przegapiamy najlepszy czas na to, by zacząć leczenie. Co, oprócz leków może nam ulżyć w bólu? Odpowiada Magdalena Szymkiewicz, fizjoterapeutka z CM SafiMed. Często do gabinetu fizjoterapeuty trafiają osoby, u których dolegliwości bólowe są już bardzo uciążliwe. Zdarza się, że chorzy cierpią, zwlekając z odbyciem wizyty w gabinecie, a jednocześnie przegapiają najlepszy moment na rozpoczęcie terapii. Bagatelizując dolegliwości w myśl: „może samo przejdzie…”, chorzy doprowadzają do sytuacji, w której początkowo niewielkie przeciążenia przeradzają się w ostry stan bólowy. Dochodzi do zaostrzenia dolegliwości.Fot. AdobeStock/SafiMed
