Wyszukaj w serwisie
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja
Pacjenci.pl > Zdrowie > Czy zęby należy myć po każdym posiłku? Stomatolog bez trudu rozwiał nasze wątpliwości
Joanna Kamińska
Joanna Kamińska 02.03.2023 10:35

Czy zęby należy myć po każdym posiłku? Stomatolog bez trudu rozwiał nasze wątpliwości

mycie zębów
canva.com

Podstawą pięknego i zdrowego uśmiechu jest codzienna higiena zębów oraz wizyty kontrolne u dentysty. O tym, że zęby należy myć codziennie wie każdy. Czy jednak powinniśmy powtarzać tę czynność po każdym posiłku? Aby rozwiać wszelkie wątpliwości, zapytaliśmy o opinię stomatologa. 

Jak często myć zęby?

Wiele się słyszy, że zęby należy myć po każdym posiłku. Wydaje się jednak dość uciążliwe biec do łazienki ze szczoteczką za każdym razem, kiedy coś zjemy. Mamy dobre wieści, że nie jest to wymagane. „Zalecenia się, aby myć zęby co najmniej dwa, trzy razy dziennie.” - powiedział stomatolog lek. Bartosz Zimnoch. 

Warto podkreślić, że nadmierne szczotkowanie zębów przyniesie więcej szkody niż pożytku. Jeśli myjemy zęby częściej niż 5 razy w ciągu dnia, możemy podrażnić dziąsła oraz doprowadzić do uszkodzenia szkliwa. 

Projekt bez tytułu - 2023-03-01T192640.042.png

Próchnica zębów - 10 faktów i mitów. Ekspert tłumaczy Uwielbiany przez Polaków napój rozpuszcza szkliwo zębów. Lepiej nie sięgać po niego zbyt często

Kiedy myć zęby?

Warto zwrócić uwagę, kiedy myć zęby. Okazuje się, że nie należy ich szczotkować zaraz po posiłku. Podczas jedzenia w jamie ustnej powstaje kwas szkodliwy dla naszych kości. Myjąc zęby zaraz po posiłku, rozprowadzimy go po zębach. „Warto pamiętać, aby nie myć zębów zaraz po posiłku. Należy odczekać około pół godziny, żeby pH jamy ustnej trochę się podwyższyło. Mycie zębów zaraz po jedzeniu może spowodować, że będziemy wcierali te niskie pH.” - powiedział stomatolog lek. Bartosz Zimnoch. 

Podstawą higieny jamy ustnej jest mycie zębów rano i wieczorem. Na temat tego, czy należy szczotkować zęby przed czy po śniadaniu, zdania specjalistów są podzielone. Nie ma jednak wątpliwości co do tego, że najważniejszym elementem higieny jamy ustnej jest mycie zębów przed snem. Kiedy śpimy, gwałtownie spada produkcja śliny, która pełni ważną funkcję ochronną zębów. Ślina posiada właściwości neutralizowania kwasów powodujących powstawanie próchnicy, a także bierze udział w odbudowie powierzchni szkliwa. Ponadto na niewyczyszczonych zębach zalegają resztki pożywienia, co stwarza bakteriom idealne warunki do namnażania się i produkcji kwasów. 

Szczoteczka miękka, średnia czy twarda? Jaką wybrać?

Wiele osób twierdzi, że szczoteczka musi być twarda, aby mogła dokładnie wyczyścić zęby. Obalamy ten mit. Okazuje się nawet, że twarda szczoteczka dla większości może być szkodliwa. „Mianowicie to włosie jest zbyt agresywne, a w połączeniu z przesadnie mocnym szczotkowaniem, może doprowadzić do starcia się szkliwa bądź też do obniżenia się dziąseł, czyli recesji. U znacznej części pacjentów rekomendowana jest szczoteczka o twardości średniej.” - powiedział stomatolog lek. Bartosz Zimnoch. Jeśli mamy problemy z dziąsłami, zaleca się korzystanie ze szczoteczki o miękkim włosiu. 

Przy wyborze odpowiedniej dla nas szczoteczki, warto poradzić się stomatologa bądź higienistki stomatologicznej. Pamiętajmy też, aby nie szorować zębów zbyt mocno. 

Podolog - ratunek dla stóp! Z czym udać się do podologa? Ekspert tłumaczy
footmed
footmed
Czym zajmuje się podolog? Czy podolog leczy grzybicę stóp? Czy manicure / pedicure hybrydowy może powodować grzybicę paznokci? Jakie są przyczyny wrastania paznokci? Jak leczyć wrastające paznokcie? Jak pozbyć się kurzajki? Na te i inne pytania odpowiada podolog Katarzyna Kamińska, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu, właścicielka gabinetu podologicznego FootMed w Warszawie.Czym zajmuje się podolog? Podolog zajmuje się diagnozowaniem oraz terapią problemów występujących w obrębie stóp. Z czym udać się do podologa?Właściwie z każdym problemem, który znajduje się w obrębie stóp bądź na paznokciach. Często nie jesteśmy w stanie sami zdiagnozować, czy coś jest fizjologiczne czy też nie. Jeśli więc coś nas nie pokoi, warto wybrać się do specjalisty. Jakie schorzenia leczy podolog? Z jakimi problemami najczęściej przychodzą pacjenci? Najczęstszym problemem jest suchość skóry stóp oraz nadmierne zrogowacenia, które występują pod postacią m.in. modzeli i odcisków. Mamy też choroby wirusowe, np. brodawki wirusowe. Dużo pacjentów boryka się także z wrastającymi paznokciami.Co to są modzele? Modzele to nadmierne zrogowacenia, które powstają na skutek ucisku na duży obszar skóry, m.in. ucisku nieprawidłowo dobranego obuwia bądź też ucisku, który występuje w związku z deformacjami stóp. Czy podolog leczy grzybicę stóp? Podolog nie jest dermatologiem, więc nie leczy chorób skóry i paznokci, ale wspomaga taką terapię. Jeśli chodzi o grzybicę stóp, podstawową czynnością jest zdiagnozowanie z jakim patogenem mamy do czynienia. Podolog pobiera zeskrobiny z chorobowo zmienionych tkanek i wysyła je do laboratorium w celu odpowiedniej diagnozy. Następnie usuwa zmienione chorobowo miejsca, oczyszcza skórę i wysyła pacjenta do dermatologa już z czystą tkanką po zaordynowanie odpowiednich leków. Podolog współpracuje więc z dermatologiem w procesie leczenia. Jakie są przyczyny grzybicy stóp? Najczęstszą przyczyną grzybicy stóp są zaburzenia mikroflory skóry i nadmierna potliwość stóp. Mamy wtedy w bucie ciepłe, wilgotne środowisko będące idealnym warunkiem do namnażania się wszelkich patogenów. Na skórze bytują zarówno bakterie jak i grzyby, co stanowi naszą naturalną mikroflorę. Jeśli jednak dojdzie do pewnych zaburzeń, dochodzi do nadmiernego wykwitu zmian grzybicowych. Jak leczyć nadmierną potliwość stóp? Przede wszystkim powinniśmy udać się do podologa, który określi istotę problemu. Nadpotliwość może być następstwem różnych schorzeń ogólnoustrojowych i przyjmowanych leków, ale również może być naturalną reakcją na czynniki stresowe.Czy warto stosować dezodorant do stóp? Możemy stosować dezodoranty do stóp, jednak miejmy na uwadze to, że często zawierają środki wysuszające skórę. Należy więc być ostrożnym, aby za bardzo nie przesuszyć naskórka, bo wtedy pojawią się inne problemy.Czy manicure / pedicure hybrydowy może powodować grzybicę paznokci? Dlaczego tak się dzieje? Może nie tyle grzybicę, co różne infekcje bakteryjne paznokci. Pamiętajmy, że stylizacja hybrydowa powinna być zmieniana maksymalnie co 3 tygodnie, gdyż taki jest okres gwarancji jej szczelności. Czasami spotykam pacjentki, które zakładają hybrydę na lato i przychodzą gdzieś w połowie jesieni, żeby ją zdjąć. Tam jest już bardzo duży odrost, a między hybrydą a płytką paznokcia mogą robić się mikrorozszczelnienia. Dostaje się tam woda wodociągowa, a wraz z nią różne patogeny, m.in. bakterie i grzyby. My tego nie widzimy i dopiero przy zdjęciu całej hybrydy możemy zaobserwować, że coś dzieje się z paznokciem. Kolejnym problemem jest nakładanie zbyt grubych warstw żelu czy hybrydy, co powoduje nacisk na płytkę paznokcia przy noszeniu obuwia. Może to prowadzić do odklejenia się płytki od łożyska paznokcia. Powstaje wtedy powierzchnia wypełniona powietrzem, gdzie dostaje się woda i pod płytką paznokcia wdaje się infekcja. Jak wygląda paznokieć z infekcją? Najczęściej są to zmiany o zabarwieniu od żółtawego po zielone, a nawet brązowe. W jaki sposób podolog leczy infekcję paznokcia? Należy oczyścić tkankę, usunąć cały wykwit i podjąć leczenie we współpracy z dermatologiem.Co powoduje wrastanie paznokci? Jakie są przyczyny wrastania paznokci? Przyczyn wrastania paznokci jest mnóstwo. Zadaniem podologa jest postawienie odpowiedniej diagnozy i znalezienie źródła problemu. Mogą to być prozaiczne przyczyny, jak na przykład nieprawidłowe, zbyt głębokie obcinanie paznokci, czy też noszenie nieodpowiedniego obuwia. Problem może jednak tkwić głębiej i być związany z chorobami ogólnoustrojowymi bądź z nieprawidłowym kształtem paznokcia, który nie jest w przekroju płaski, ale rurkowaty. Wtedy zawsze będzie miał tendencję do wzrastania. Jak leczyć wrastające paznokcie? Warto udać się do podologa, który usunie wrastający kawałek paznokcia. Zabieg jest szybki i bezkrwawy. Usuwamy tylko część, która wrasta, a nie cały paznokieć, tak jak robi to chirurg. Następnie musimy zdiagnozować przyczynę problemu. Jeśli paznokieć ma nieodpowiedni kształt i tendencje do wrastania, możemy zastosować terapię klamrami, które będą prostować paznokieć i nadadzą mu odpowiedni tor wzrostu. Jak prawidłowo obcinać paznokcie? Paznokcie powinniśmy obcinać na prosto, nigdy na okrągło. Pamiętajmy też, że nie należy ich skracać zbyt mocno. Brzegi końcówek paznokci nie powinny być ostro zakończone. Warto więc delikatnie je zaokrąglić za pomocą pilniczka. Jeśli nie radzimy sobie z obcinaniem paznokci w domu, warto udać się do podologa, który zrobi to profesjonalnie, a następnie skracać je pilniczkiem raz w tygodniu. Jak pozbyć się kurzajki? Metod usuwania kurzajek jest sporo i musimy dostosować je do danego przypadku. Mamy m.in. zamrażanie, złuszczanie kwasami, elektrokoagulacja, czy zabieg laserowy wykonywany przez dermatologów.Skąd się biorą kurzajki? Jakie są przyczyny kurzajek? Przyczyną jest wirus. Mamy kurzajki, które powoduje wirus HPV 1 bądź HPV 2 i zarażamy się nimi poprzez kontakt z zainfekowaną powierzchnią lub skórą. Czy kurzajką można zarazić się na basenie?Myślę, że basen to jest takie miejsce, gdzie głównie zarażamy się brodawkami wirusowymi. Może to być także siłownia i wszystkie inne miejsca publiczne, gdzie chodzi się na boso. Czy kurzajki mogą się namnażać? Nie zawsze się tak dzieje, jednak każdy kontakt zainfekowanej skóry ze zdrową skórą może być potencjalnie przyczyną powstania nowej kurzajki. Na pewno nie należy trzeć zmienionych chorobowo miejsc różnymi tarkami, bo wtedy rozsiejemy infekcję. Co to jest pedicure medyczny i czym różni się od tradycyjnego zabiegu wykonywanego w gabinetach kosmetycznych? Przede wszystkim nie jest to pedicure, który ma nam poprawić jedynie wygląd skóry. Nie skupiamy się tutaj tylko na aspekcie wizualnym, ale na przywróceniu skóry i paznokci do dobrego stanu. Jest to zabieg medyczny, który ma na celu usunąć dolegliwości występujące w obrębie stóp, m.in. nadmierne rogowacenia czy bolesne odciski. W gabinecie podologicznym stosujemy sprzęt, który nie jest dostępny w salonach kosmetycznych. Bardzo często posługujemy się skalpelem chirurgicznym, który nie powinien być używany przez kosmetyczki. Jakie są najczęstsze błędy w pielęgnacji stóp? Przede wszystkim brak tej pielęgnacji. Zazwyczaj nie myślimy o stopach w tej kategorii. Myjemy je wieczorem, suszymy albo i nie i na tym się kończy. O ile u niektórych osób takie traktowanie się sprawdza, to przy problemach związanych z nadmierną suchością czy nadpotliwością będzie to stanowczo za mało. Kolejnym błędem jest nadmierne stosowanie tarki do stóp. Znam przypadki, kiedy osoby codziennie trą stopy, a jest to duży błąd. Tym sposobem tylko przyspieszamy odkładanie się zrogowaceń.Jak często powinniśmy używać pumeksu?Tak naprawdę w ogóle nie powinniśmy go stosować. Ewentualnie możemy wykorzystać przyrząd jednorazowego użytku i robić to nie częściej niż co 28 dni – tyle trwa naturalny cykl odnowy naskórka. Zazwyczaj jednak używamy takiej tarki wielokrotnie i trzymamy ją w łazience, gdzie jest wilgotno i ciepło. Takim sposobem staje się ona siedliskiem bakterii i grzybów, które następnie wcieramy sobie w skórę stóp. Czy zaleca się stosowanie peelingu do stóp? Zaleca się stosowanie peelingów raz w tygodniu, pod warunkiem, że nie mamy na stopach żadnych patologicznych zmian, które moglibyśmy rozsiać. Czy należy codziennie smarować stopy kremem? Tak, powinniśmy codziennie dbać o ich nawilżenie. Skóra stóp pozbawiona jest gruczołów łojowych, więc nie ma możliwości sama się natłuścić. Czy warto stosować skarpetki złuszczające? Powinniśmy ich unikać. Skarpetki te nasączone są bardzo silnymi kwasami. O ile mogłyby pomóc w przypadku dużych zrogowaceń (choć jest to sprawa dyskusyjna), nie sprawdzają się przy zdrowej skórze. Tak silnie sprzężone kwasy mogą spowodować poparzenie chemiczne delikatnej skóry stóp. W dodatku będą pobudzać naszą skórę do jeszcze większej produkcji martwego naskórka i po pewnym czasie używania takich skarpetek skóra będzie narastać i stanie się jeszcze grubsza. Jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja stóp? Przy zdrowej skórze zalecaną pielęgnacją stóp jest codziennie mycie wodą z mydłem, peeling raz w tygodniu oraz codzienne stosowanie kremu. Należy pamiętać o uważnym suszeniu przestrzeni międzypalcowych po każdej kąpieli. Pozostawianie tych miejsc wilgotnych może być przyczyną występowania grzybicy międzypalcowej.Z Joanną Kamińską rozmawiała podolog Katarzyna Kamińska, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu, właścicielka gabinetu podologicznego FootMed w Warszawie. Zajmuje się diagnozowaniem i terapią problemów skórnych okolicy stóp i dłoni oraz paznokci.
Czytaj dalej
Nietypowe objawy refluksu. Większość osób nie kojarzy ich bezpośrednio z tą przypadłością
refluks
Refluks to zjawisko fizjologiczne, polegające na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku, które występuje u wielu osób po posiłkach. Kiedy pojawiają się objawy bądź powikłania, takie jak ubytki w błonie śluzowej przełyku, mówimy wtedy o chorobie refluksowej. Coraz więcej osób boryka się z refluksem krtaniowo – gardłowym o niespecyficznych objawach. 
Czytaj dalej
Polecane