Ma 100 lat i cieszy się zdrowiem. Jest 5 zasad, które stosuje – to sekret jej długowieczności
Lekarze i naukowcy od dawna szukają sekretu długowieczności. Być może jest on bliżej niż się wydaje. 100-letnia Japonka zdradziła 5 zasad, które – jej zdaniem – wydłużają życie, pomagają zachować sprawność i które stosuje na co dzień.
1. Nie narzekać
Wielu z nas niepotrzebnie narzeka i rozpamiętuje dawne krzywdy. Zdaniem seniorki z Japonii to błąd, który skraca życie. Jej zdaniem powinniśmy być wdzięczni za wszystko, co dał nam los. Może to być praca, zdrowie, przyjaciele rodzina, hobby – cokolwiek, co daje nam radość.
2. Zdrowe odżywianie
100-letnia Japonka, której historię opisało CNBC deklaruje, że od zawsze odżywia się zdrowo. Je dużo warzyw i owoców, a posiłki popija bogatą w spowalniające starzenie antyoksydanty zieloną herbatę. Zaleca również, aby celebrować każdy posiłek – są miliony osób, którym nie jest od dany.
3. Bycie przyjacielskim
Seniorka uważa, że kluczem do długowieczności jest uśmiech i gościnność. Uważa, że każdy kto nas odwiedza, powinien czuć się jak u najbliższych – zaopiekowany, zrelaksowany i szczęśliwy. Nie chodzi o to, aby za każdym razem wydawać huczne przyjęcie, ale by z uśmiechem usiąść przy stole i podać komuś filiżankę ciepłej herbaty.
4. Zaakceptowanie swoich słabości
W świecie mediów społecznościowych wszystko jest doskonałe – wyretuszowane, starannie wybrane zdjęcia, przedstawianie tylko dobrych chwil. Każdy człowiek – nawet piękna aktorka – ma swoje niedoskonałości, które trzeba zaakceptować, aby wycisnąć z życia jak najwięcej. Seniorka radzi też, aby nie przejmować się starzeniem. Jej zdaniem to po prostu kolejny etap. Czytaj także: Jak poradzić sobie z menopauzą? Kobieto, to nie koniec świata
5. Bycie religijnym
Dla niektórych może to być kontrowersyjne, ale emerytka jest przekonana, że w długowieczności pomogła jej wiara. Wspomina, że przez wiele lat była kapłanką w lokalnej świątyni, a dzięki religii i pogodzie ducha przetrwała najtrudniejsze chwile. Dzięki religii miała też wiele kontaktów z ludźmi, a także rozwijała się: czytała książki, zgłębiała wiarę.
Co zrobić, żeby dożyć setki?
Nie ma jednej recepty na długowieczność. Z jednej strony dbanie o zdrowie jest bardzo proste, a z drugiej bardzo trudne. Na pewno trzeba pamiętać nie tylko o zdrowej diecie, unikaniu stresu i uprawianiu aktywności fizycznej, ale przede wszystkim o regularnych badaniach. Bardzo istotna jest też pogoda ducha – bez pozytywnego podejścia do życia trudno będzie dożyć setki. Czytaj także: Topinambur – świetny na jelita i dla cukrzyków. Zapomniana roślina zastępuje ziemniaki
