Najlepsza roślina na bezsenność. Położysz pod poduszką i zaśniesz jak dziecko

• Suszone szyszki chmielu zawierają lotny związek o działaniu uspokajającym
• Jego ilość rośnie po wysuszeniu i podczas przechowywania chmielu
• Badacze wiązali nasenne działanie oparów chmielu z 2-metylo-3-buten-2-olem
• Dane wspierają ideę wykorzystywania aromatu chmielu przy problemach ze snem

Dlaczego suszone szyszki chmielu kojarzy się ze snem?

Pomysł z chmielem przy łóżku opiera się na czymś więcej niż tylko na tradycyjnym skojarzeniu. W badaniu „Sedative-hypnotic compounds in the exhalation of hops, II” autorzy analizowali lotną frakcję chmielu i wskazali konkretny związek, który może odpowiadać za jego działanie nasenne. Chodzi o 2-metylo-3-buten-2-ol, obecny w tym, co ulatnia się z rośliny.

Autorzy opisali, że ich wstępne testy farmakologiczne prowadziły do powiązania działania nasennego oparów chmielu właśnie z tym składnikiem. 

– Wstępne testy farmakologiczne prowadzą do wniosku, że nasenne działanie oparów chmielu można wyjaśnić zawartością 2-metylo-3-buten-2-olu w jego frakcji lotnej – czytamy w badaniu. 

Co ulatnia się z chmielu i może działać uspokajająco?

W tym samym badaniu działanie 2-metylo-3-buten-2-olu sprawdzano także farmakologicznie u myszy. Po podaniu dootrzewnowym w dawce 0,80 g/kg związek wywoływał narkozę trwającą około ośmiu godzin, a autorzy nie obserwowali później nieprawidłowego zachowania zwierząt. Wynik pokazuje, że badacze mieli podstawę, by uznać ten związek za biologicznie aktywny i uspokajający.

Istotne jest też to, że 2-metylo-3-buten-2-ol należy do lotnej frakcji chmielu. Z punktu widzenia pomysłu z suszem umieszczonym w pobliżu poduszki to ważniejsza informacja niż działanie samego ekstraktu czy preparatu doustnego. Badacze zwracali uwagę właśnie na substancje uwalniające się z chmielu do otoczenia.

Suszenie chmielu zmienia zawartość sedatywnego związku

Inne badanie przyniosło szczególnie ciekawą obserwację: świeży chmiel zawierał jedynie śladowe ilości 2-metylo-3-buten-2-olu, natomiast jego stężenie zwiększało się po wysuszeniu. Badacze oceniali zawartość tego związku w chmielu, ekstraktach i preparatach, biorąc pod uwagę również czas przechowywania.

– W świeżym chmielu wykrywano jedynie śladowe ilości tego związku, natomiast po wysuszeniu jego stężenie stale rosło i osiągało maksymalny poziom około 0,15 proc. w ciągu dwóch lat przechowywania w temperaturze pokojowej – czytamy w badaniu.

Autorzy podkreślili, że wzrost ten obserwowano niezależnie od konkretnej odmiany. To szczególnie dobrze pasuje do tematu suszonych szyszek: właśnie po suszeniu ilość badanego związku była większa niż w świeżym surowcu.

Suszone szyszki chmielu przy łóżku. Skąd wziął się ten pomysł?

W przypadku chmielu liczy się nie tylko sama roślina, ale również to, co uwalnia się z niej do otoczenia. Badacze wskazywali na obecność 2-metylo-3-buten-2-olu – lotnego związku o działaniu sedatywnym. Co ciekawe, jego ilość zwiększała się po wysuszeniu chmielu i podczas przechowywania. To właśnie dlatego w kontekście wieczornego wyciszenia szczególnie interesujące są suszone szyszki.

Taki mechanizm dobrze tłumaczy, dlaczego chmiel od dawna pojawia się w prostych domowych sposobach związanych ze snem, na przykład w pachnących woreczkach umieszczanych w pobliżu łóżka. Z dostępnych badań wynika, że suszony chmiel rzeczywiście zawiera lotny składnik o właściwościach uspokajających. 

Suszone szyszki położone blisko poduszki są więc prostym sposobem wykorzystania ich naturalnego aromatu – bez skomplikowanych przygotowań, właśnie tam, gdzie wieczorem najbardziej zależy na spokojnym wyciszeniu.

Bibliografia

• Hänsel, R., Wohlfart, R., Coper, H. Sedative-hypnotic compounds in the exhalation of hops, II, 1980.
• Hänsel, R., Wohlfart, R., Schmidt, H. The sedativ-hypnotic principle of hops, 1982.