Cierpisz na bruksizm? Fizjoterapeutka pokazała, jak z nim walczyć

Czym jest bruksizm?

Bruksizm to schorzenie charakteryzujące się niekontrolowaną aktywnością mięśni żwaczy, co prowadzi do zaciskania szczęk i zgrzytania zębami. Często osoby dotknięte tym problemem nie są tego świadome, a najwięcej epizodów występuje podczas snu. Charakterystyczne dźwięki zgrzytania, pocierania i stukania zębami są często pierwszym sygnałem dla partnerów tych osób. 

Chorzy zaczynają dostrzegać problem, gdy pojawiają się bolesne objawy w jamie ustnej, takie jak bóle stawów, przeskakiwanie żuchwy, napięcie mięśni twarzy, zmęczenie, bóle głowy, ucha i okolic oczodołów oraz starte szkliwo zębów. W takich przypadkach choroba jest już w zaawansowanym stadium, co wymaga natychmiastowego leczenia, aby uniknąć powikłań i rozchwiania zębów.
 

Sposób fizjoterapeutki na bruksizm

Dominika Rosińska to fizjoterapeutka, którą na Instagramie śledzi prawie 150 tys. osób. Ekspertka na krótkich nagraniach (tzw. rolkach) pokazuje, jak radzić sobie z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, m.in. bólami stawów czy mięśni.

Niedawno Dominika Rosińska opublikowała na swoim kanale film dotyczący bruksizmu. Zaprezentowała na nim masaż rozluźniający mięśnie żwaczy, a w poście umieściła jego instrukcję. Oto ona:

"1. Ułóż kciuki pod kością jarzmową i wykonuj docisk z wibracją. Utrzymuj nacisk przez 5 sek. Powtórz 5 razy.
2. Ułóż ugięte palce dłoni pod kością jarzmową i z dociskiem wykonuj przesuwanie na boki. Wykonaj 10 powtórzeń ćwiczenia.
3. Ułóż ugięte palce dłoni pod kością jarzmową i przytrzymaj pozycję z dociskiem. Możesz ustabilizować łokcie na stole.
4. Ułóż dłonie na policzku i zaciśnij zęby. W taki sposób poczujesz jak m. Żwacz się napina. Ułóż dłonie i masuj mięsień wykonując „kółeczka” z dociskiem.
5. Ułóż ugięte dłonie pod kością jarzmową i wykonuj przesuwanie dłoni po mięśniu żwaczu jednocześnie otwierając usta. Powtórz 10 razy".

Skutki nieleczonego bruksizmu:

• ból ucha,
• ból żuchwy,
• szum w uszach,
• problemy z równowagą,
• nadmierne starcie zębów,
• pękanie zębów,
• zaniki przyzębia,
• ubytki klinowe,
• rozchwianie zębów,
• pogryzione policzki.