Czy nadmiar tych witamin powoduje trądzik i pogarsza jakość skóry? Lekarka nie ma wątpliwości
Czy witaminy, które na ogół pomagają skórze, mogą jej zaszkodzić? Lek. Alicja Przywózka-Suwała przestrzega: suplementacja tymi witaminami może prowadzić do powstania małych, uporczywych wyprysków, które trudno zwalczyć, dopóki nie odstawimy suplementów.
O jakich witaminach mowa? Chodzi o B6 i B12. Zdaniem ekspertki ich nadmiar może nie tylko nie poprawiać kondycji skóry, ale wręcz stać się jedną z przyczyn trądziku.
Skutki nadmiaru witamin B6 i B12
Witaminy z grupy B są dosyć często stosowane w celu utrzymania zdrowia skóry, jednak ich nadmiar może być równie niebezpieczny, co niedobór.
„Niedobór witamin z grupy B może prowadzić do powstania trądziku i często zaleca się suplementację tych witamin w przypadku problemów ze skórą. Jednak nadmiar witaminy B6 lub B12 może znacząco pogorszyć jakość skóry i sam w sobie powodować trądzik” – wyjaśnia lek. Alicja Przywózka-Suwała na swoim instagramowym profilu doktor_alicja.
Zmiany skórne będące skutkiem m.in. niewłaściwej suplementacji jest dosyć charakterystyczny:
„Trądzik spowodowany nadmiarem tych witamin ma postać luźno rozsianych małych grudek lub grudkowych krostek na twarzy, szczególnie na czole i brodzie, na górnych częściach pleców i klatki piersiowej” – wyjaśnia lek. Przywózka-Suwała, dodając, że grudki mogą również rozprzestrzeniać się na górną część ramion, co czyni problem jeszcze bardziej uciążliwym.
Kolonie bakterii na skórze
Wydaje się, że trądzik wywołany nadmiarem witaminy B12 ma swoje źródło w mikrobiomie skóry, a konkretnie w bakteriach Propionibacterium acnes, które naturalnie ją zasiedlają.
„Suplementacja witaminą B12 powoduje, że w koloniach Propionibacterium acnes dochodzi do nadprodukcji porfiryn, które w wyniku utleniania na powierzchni skóry uwalniają substancje prozapalne” – tłumaczy ekspertka. Efekt? Grudki i krostki, które pojawiają się nie tylko na twarzy, ale i innych miejscach ciała.
Jak bezpiecznie suplementować witaminy z grupy B?
Choć wysypka trądzikowa związany z nadmiarem witamin B6 i B12 zwykle ustępuje po odstawieniu suplementacji, nie oznacza to, że problem można bagatelizować.
„Zawsze pamiętajmy, że w każdym przypadku suplementacja powinna być dobrana indywidualnie” – podkreśla lek. Alicja Przywózka-Suwała.
Pacjenci często przyjmują suplementy na własną rękę, nie konsultując się z lekarzem, co może prowadzić do nieoczekiwanych skutków ubocznych.
Zobacz także:
Po tym poznasz, że masz w domu pluskwy. To robactwo to już plaga, opanowują kolejne mieszkania
To nietypowy objaw tętniaka. Widać go na twarzy
